ما الذي قد يسبب الصداع؟
قد يكون للصداع أسباب عديدة،
بل يوجد أكثر من 367 نوعًا منه.
من المهم معرفة نوع الصداع الذي تعاني منه.
هل الصداع دائماً ما يكون عرضاً لمرض آخر؟
يعتقد الكثيرون أن علاج السبب الجذري للصداع سيؤدي إلى زواله.
لكن هذا غير صحيح بالنسبة لمعظم أنواع الصداع الشائعة.
فقد يكون الصداع هو المرض نفسه،
دون أي سبب آخر.
هل الصداع النصفي شائع؟
يُعدّ الصداع النصفي أحد أكثر أنواع الصداع شيوعاً.
بعد تسوس الأسنان وصداع التوتر، يُعتبر الصداع النصفي ثالث أكثر الأمراض شيوعاً بين البشر.
هل يستطيع الطبيب تحديد سبب الصداع النصفي؟
لا تنتج الصداع النصفي عن مرض آخر، بل
هي حالة مرضية مستقلة.
البحث عن سبب آخر غير مجدٍ.
من المهم معرفة كيفية تشخيص الصداع النصفي
لتتمكن من علاجه بسرعة.
ما الذي أحتاج إلى معرفته عن الصداع النصفي؟
هنا يمكنك أن تتعلم:
– كيفية التعرف على الصداع النصفي
– كيف تشعر بنوبة الصداع النصفي
– ما هي أسباب الصداع النصفي
– ما الذي يحدث في رأسي أثناء نوبة الصداع النصفي
– كيفية إيجاد طبيب متخصص في الصداع النصفي
– ما الذي يمكنني فعله بنفسي لتخفيف الصداع النصفي
– ما هي الأدوية المتاحة لعلاج الصداع النصفي
– ما هي الأدوية المتاحة للوقاية من الصداع النصفي
كيف يمكنني التعرف على الصداع النصفي؟
يُشخَّص الصداع النصفي بناءً على أعراضه المميزة.
ويحدث الصداع النصفي على شكل نوبات،
تستمر من 4 إلى 72 ساعة.
وقد يتركز الصداع في جانب واحد من الرأس،
وقد يكون نابضًا أو خافقًا.
وقد يشعر بعض الأشخاص بنبضات القلب في رؤوسهم.
وقد يكون الألم شديدًا لدرجة تعيق العمل،
وقد يزيد صعود الدرج أو المشي من حدته.
ما هي الأعراض المصاحبة للصداع النصفي؟
قد يترافق الألم مع غثيان.
قد يترافق الألم مع قيء.
قد يترافق الألم مع حساسية للضوء.
قد يترافق الألم مع حساسية للضوضاء.
قد يترافق الألم مع حساسية للروائح.
كيف يشخص الطبيب الصداع النصفي؟
سيسألك الطبيب عن طبيعة الصداع الذي تعاني منه،
وسيجري لك فحصًا.
إذا كان الصداع يتبع النمط الموصوف أعلاه وكانت نتائج الفحص طبيعية، فسيعرف أنك مصاب بالصداع النصفي.
وبالتالي، لن تكون هناك حاجة إلى مزيد من الفحوصات.
لماذا أعاني من الصداع النصفي؟
الصداع النصفي مرض وراثي،
إذ يبقى الاستعداد الوراثي له طوال العمر.
ويتطلب الصداع النصفي نشاطًا ذهنيًا.
وتعاني النساء من الصداع النصفي بمعدل ثلاثة أضعاف الرجال تقريبًا.
ويميل الصداع النصفي إلى التراجع بعد سن السبعين.
ماذا يحدث في الدماغ أثناء نوبة الصداع النصفي؟
بسبب الاستعداد الوراثي، يعمل العقل بسرعة فائقة.
يفكر العقل كثيراً.
يفكر العقل باستمرار.
يعالج العقل كل شيء بسرعة كبيرة.
يشعر العقل بشدة بالغة.
هل تعاني أيضاً من الصداع النصفي خارج نطاق النوبات؟
الصداع النصفي حاضرٌ دائماً،
لا يقتصر على نوباته فحسب، بل
يمتدّ أيضاً إلى ما بين النوبات.
ولذلك، قد يحمل الصداع النصفي بعض المزايا،
إذ غالباً ما تتبادر إلى ذهنك أفكارٌ قيّمة،
وتكون شديد الحساسية لمشاعرك،
وعقلك متقداً.
ما هي الأمراض المصاحبة التي قد تحدث مع الصداع النصفي؟
لكن هناك أيضاً بعض الأعباء:
لديك مخاوف كثيرة.
أنت تفكر ملياً فيما حدث.
أنت قلق بشأن ما قد يحدث.
وهذا قد يكون محزناً في كثير من الأحيان.
كيف يتفاعل الدماغ أثناء نوبة الصداع النصفي؟
قد يُرهق التفكير المستمر والمشاعر العميقة الدماغ.
فتُستنزف الخلايا العصبية وتفقد
قدرتها على العمل بكفاءة.
يحاول الدماغ الحصول على المزيد من الطاقة،
وجلب المزيد من العناصر الغذائية، فيُوسّع الأوعية الدموية.
وللقيام بذلك، يُفرز مواد التهابية.
هذا يجعل الأوعية الدموية حساسة للألم،
فتشعر بكل نبضة في رأسك.
كل هزة في الرأس تُصبح مؤلمة.
لذلك، تستلقي وتحاول
تجنب الحركة قدر الإمكان.
كم تدوم نوبة الصداع النصفي؟
قد تستمر نوبة الصداع النصفي لمدة تصل إلى 3 أيام.
بعض النوبات تستمر لفترة أطول.
ما هي هالة الصداع النصفي؟
تحدث اضطرابات بصرية خلال بعض نوبات الصداع النصفي،
حيث قد ترى أضواءً متذبذبة أو وامضة أمام عينيك.
تنتشر هذه الاضطرابات البصرية ببطء
وتستمر عادةً من 30 إلى 60 دقيقة،
ثم يبدأ الصداع.
يعاني بعض الأشخاص أيضًا من تنميل، ودوار، وصعوبة في الكلام، وضعف، ومشاكل في السمع.
تُعرف هذه الأعراض باسم هالة الصداع النصفي.
كيف أجد طبيباً متخصصاً في علاج الصداع النصفي؟
تنشأ الصداع النصفي في الدماغ.
يعالج أطباء الأعصاب الصداع النصفي،
كما يمكن لأخصائيي علاج الألم المساعدة في علاجه.
يمكنك العثور على خبراء عبر هذا الرابط.
ما الذي يمكنك فعله بنفسك لمكافحة الصداع النصفي؟
أي شيء سريع جدًا، أو كثير جدًا، أو غير منتظم يُرهق الدماغ.
لذا، انتبه للانتظام في روتينك اليومي.
لا تُحاول القيام بكل شيء بأقصى طاقته،
يكفي أقل بقليل من 100%
استيقظ في نفس الوقت،
واذهب إلى النوم في نفس الوقت،
واحرص على الحصول على قسط كافٍ من النوم، وتأكد
من أخذ فترات راحة خلال اليوم.
ماذا يجب أن تأكل إذا كنت تعاني من الصداع النصفي؟
تناول الطعام
في أوقات منتظمة. تناول طعامك ببطء وهدوء.
لا تتجاهل وجبة الإفطار أبدًا.
خصص وقتًا كافيًا لتناول إفطار دسم.
تناول الحبوب الكاملة، أو الشوفان، أو الموسلي، أو البطاطس، أو الأرز.
يُفضل أن يكون الإفطار دافئًا.
اشرب كمية كافية من السوائل، حوالي 2-3 لترات يوميًا.
قلل من تناول القهوة أو الشاي إلى 4 أكواب يوميًا.
تناول الغداء والعشاء بانتظام.
ركز في نظامك الغذائي على الكربوهيدرات: وهي الأطعمة التي تنمو في الحقول، وليست من إنتاج المصانع، وليست مُعبأة في البلاستيك.
هل يمكن أن تساعد التمارين الرياضية في علاج الصداع النصفي؟
مارس تمارين رياضية خفيفة ومنتظمة في الهواء الطلق.
مارس نشاطاً تستمتع به.
ومن الأمثلة على ذلك الجري وركوب الدراجات والسباحة والمشي.
هل يمكن أن يساعد الاسترخاء في علاج الصداع النصفي؟
تعلّم تقنية الاسترخاء.
تقنيات الاسترخاء فعّالة للغاية، وتقنية
جاكوبسون للاسترخاء التدريجي للعضلات مناسبة بشكل خاص.
يمكنك إيجاد التعليمات في تطبيق الصداع النصفي المجاني المتوفر في متجر التطبيقات .
ما الذي يساعد في تخفيف آلام الصداع النصفي؟
هناك ثلاثة خيارات:
- أدوية مضادة للغثيان والقيء
. - مسكنات الألم.
- أدوية مصممة خصيصًا لعلاج آلام الصداع النصفي.
استشر طبيبك للحصول على النصيحة.
ما هي العلاجات التي تساعد في تخفيف الغثيان والقيء المصاحبين للصداع النصفي؟
- ميتوكلوبراميد (بوصفة طبية فقط)
- دومبيريدون (بوصفة طبية فقط)
- ديمينهيدرينات (بدون وصفة طبية)
ما هي مسكنات الألم التي يمكن أن تساعد في علاج الصداع النصفي؟
تشمل الأمثلة ما يلي:
- الأسبرين (بدون وصفة طبية)
- الإيبوبروفين (بدون وصفة طبية)
- الباراسيتامول (
بدون وصفة طبية) - نوفامين سلفون (يتطلب وصفة طبية)
- ديكلوفيناك البوتاسيوم (يتطلب وصفة طبية)
. تأكد من تناول الجرعة الصحيحة.
تناول الدواء في بداية النوبة.
ابتلع الدواء مع كوب من الماء.
ما هي العلاجات المحددة المتاحة لألم الصداع النصفي؟
التريبتانات هي أدوية محددة لعلاج الصداع النصفي.
يوجد سبعة أنواع مختلفة من التريبتانات.
وهي متوفرة على شكل أقراص، وأقراص سريعة الذوبان في الفم، وبخاخات أنفية، ومحاقن معبأة مسبقًا.
ما هي أنواع التريبتانات التي تساعد في علاج الصداع النصفي؟
تُعدّ التريبتانات التالية فعّالة في علاج الصداع النصفي:
بعضها لا يُصرف إلا بوصفة طبية، بينما يُباع ثلاثة منها بدون وصفة طبية في الصيدليات:
- ألموتريبتان (بوصفة طبية وبدون وصفة طبية)
- إليتريبتان (بوصفة طبية
) - فروفاتريبتان (بوصفة طبية
) - ناراتريبتان (بوصفة طبية وبدون وصفة طبية)
- ريزاتريبتان (بوصفة طبية)
- سوماتريبتان (بوصفة طبية وبدون وصفة طبية)
- زولميتريبتان (بوصفة طبية)
. استشر طبيبك.
ما هي الأدوية الحديثة والمتخصصة لعلاج الصداع النصفي المتوفرة؟
لاسمديتان دواء جديد لعلاج الصداع النصفي.
وسيتوفر جيبانتس قريبًا أيضًا.
استشر طبيبك.
ما هي القواعد التي يجب اتباعها عند تناول أدوية الصداع النصفي؟
تناول مسكنات الألم والصداع النصفي لأقل من 10 أيام شهريًا.
قد يؤدي تناولها بشكل متكرر إلى زيادة وتيرة نوبات الصداع النصفي، مما يقلل من فعالية الدواء. وهذا قد يُسبب الصداع المزمن،
المعروف أيضًا بصداع الإفراط في استخدام الأدوية. في هذه الحالات، تكون التدابير الوقائية ضد الصداع النصفي أقل فعالية،
لذا يُنصح بتجنبها
استشر طبيبك إذا كنت بحاجة إلى تناول أدوية للصداع النصفي لأكثر من 10 أيام شهريًا.
ما هي الأدوية المتاحة للوقاية من نوبات الصداع النصفي؟
إذا كنت تعاني من نوبات صداع نصفي متكررة أو شديدة، فقد يصف لك طبيبك دواءً وقائيًا.
يهدف هذا الدواء إلى تقليل عدد أيام الصداع النصفي،
وبالتالي تقليل عدد مرات تناولك لأدوية الصداع النصفي. من الأفضل ألا تحتاج إلى تناوله لأكثر من عشرة أيام شهريًا.
تُؤخذ الأدوية الوقائية يوميًا على شكل أقراص. كما توجد أدوية وقائية تُعطى على فترات منتظمة عن طريق الحقن تحت الجلد أو التسريب الوريدي.
ما هي الأدوية المتاحة للوقاية من نوبات الصداع النصفي؟
- أميتريبتيلين
- ميتوبرولول
- بروبرانولول
- فلوريناريزين
- توبيراميت
- بوتولينومتوكسين
- إيرينوماب
- جالكانزوماب
- فريمانيزوماب
- إبتينيزوماب.
هذه الأدوية لا تُصرف إلا بوصفة طبية. استشر طبيبك.
كيف يمكنني التحكم بشكل أفضل في مسار نوبات الصداع النصفي؟
استخدم تطبيق الصداع النصفي. يمكنك الحصول عليه مجانًا من هنا بدون وصفة طبية .
يساعدك التطبيق أنت وطبيبك على متابعة مسار الصداع النصفي عن كثب،
ومعرفة مدى فعالية العلاج،
وتتبع عدد مرات تناولك للدواء. كما
يُعلمك التطبيق إذا كنت بحاجة إلى دواء للصداع لأكثر من 10 أيام في الشهر،
ويوفر لك جميع المعلومات المهمة حول الصداع النصفي،
ويرشدك إلى تقنيات الاسترخاء.
أين يمكنني التواصل مع الأفراد الآخرين المتضررين؟
ستجد
على موقع www.headbook.de كما يمكنك العثور على مجموعة دعم ذاتي رقمية على فيسبوك تجيب على أسئلتك على مدار الساعة.