الأستاذ الدكتور هارتموت غوبل
الصداع النصفي والصداع مرضان شائعان. إما أن يصيبانك شخصيًا، أو تعرف الكثيرين ممن يعانون منهما. حتى الأطفال الصغار قد يُصابون بهما بشكل متكرر. مع ذلك، غالبًا ما تختلف أعراضهم عن أعراض البالغين، مما يؤدي إلى تجاهلها في كثير من الأحيان. يستطيع البالغون وصف أعراضهم والتعبير عنها بسهولة باستخدام مفرداتهم. أما الأطفال، فعادةً ما يفتقرون إلى كلمة تصف الأحاسيس المؤلمة وغير المألوفة التي يشعرون بها في رؤوسهم. علامات الصداع النصفي خفية، فكثيرًا ما يشعر الأطفال بالغثيان في السيارة، والدوار، وآلام المعدة، والشعور بالمرض. غالبًا ما لا يُدركون العلاقة بين هذه الأعراض والصداع النصفي. فالأطفال الصغار لا يستطيعون التعبير عن الألم لفظيًا، أو تحديد مصدره، أو التعبير عنه. يقولون "ألم في المعدة"، لكنهم يقصدون "الصداع النصفي". لا يستطيعون الإشارة إلى حساسيتهم للروائح أو الضوضاء أو الضوء، بل ينعزلون. خلال هذه الفترة، يعيشون في عالمهم الداخلي الخاص، معزولين، ويضطرون إلى تحمل نوبات الصداع النصفي مرارًا وتكرارًا. ومع ذلك، لم يرتكبوا أي خطأ.
تُسمى هذه الأعراض بأعراض ما قبل الصداع النصفي، لأن خصائص الصداع النصفي في الطفولة المبكرة تختلف عادةً عن تلك التي تظهر لدى البالغين. في مرحلة الرضاعة، يمكن ملاحظة أعراض ما قبل الصداع النصفي خارجيًا، على سبيل المثال، من خلال التواء الرقبة المتكرر. يميل الأطفال رؤوسهم إلى الجانب لفترات قصيرة. كما تُعد آلام المعدة والمغص المتكررة لدى الأطفال الصغار من أعراض ما قبل الصداع النصفي. يصبحون شاحبين، ويقوسون ظهورهم، ويتأوهون. ثم يصبحون هادئين ومنعزلين لفترة من الوقت. قد تتجلى أعراض ما قبل الصداع النصفي أيضًا في صورة قيء دوري، وأحيانًا مطول، أو دوار مفاجئ ومشاكل في الدورة الدموية. غالبًا ما تُلاحظ هذه الأعراض بين عمر سنتين وخمس سنوات. يعاني العديد من الأطفال الصغار أيضًا من فترات من تبدد الواقع. فهم لا يدركون العالم الخارجي، وكأنهم في عالم مختلف تمامًا. في صورة متلازمة أليس في بلاد العجائب، يعانون من تغيرات في الإدراك؛ حيث تصبح الأشياء المرئية مشوهة. وتتشوه الأحاسيس الجسدية. قد يشعر الأطفال بضيق شديد في الخصر. وقد تطول أذرعهم أو أرجلهم مثل هوائي تلسكوبي. يختلف إدراك الألوان؛ فتظهر الألوان أغمق وأكثر تشوهاً. وتنتشر الاضطرابات البصرية، مثل النجوم المتلألئة والخطوط المتعرجة ومزيج الألوان المتغيرة باستمرار، تدريجياً عبر مجال الرؤية. وكلما تم التعرف على هذه الأعراض مبكراً، كان من الأسهل تعليم الأطفال تعديل السلوكيات التي تُحفز نوبات الصداع النصفي.
يُعدّ التوازن بين الصحة النفسية والبدنية ذا أهمية بالغة، لا سيما للأطفال. لذا، ينبغي تجنّب أي شيء سريع أو كثير أو مفاجئ أو غير منتظم أو مفرط في روتينهم اليومي. كما يجب أن يكون الروتين اليومي المنتظم، والوجبات في أوقات محددة، وفترات الراحة والاسترخاء جزءًا لا يتجزأ من يومهم.
إيفا إرنست هذا السلوك المُعزز للصحة في قصة آسرة، حيث رصدت الحيوانات وترجمته إلى رسومات توضيحية سهلة الفهم. وقدّم البروفيسور الدكتور هارتموت غوبل استشارات علمية وساهم بقسم نصائح شامل في كتابهما المشترك. سيُنشر الكتاب في أغسطس 2020 بدعم سخي من الألمانية "تيكنيكر كرانكنكاس ". ينبغي لكل طفل أن يعرف هذه المبادئ الأساسية لجهاز عصبي سليم ونشط ومبدع. تنطبق هذه المبادئ أيضًا على البالغين. علينا، كبشر متحضرين، أن نعيد تعلّم ومحاكاة ما أرسته الطبيعة وحافظت عليه في عالم الحيوان كسلوك يحافظ على الصحة. هذا هو الأساس للوقاية من الصداع النصفي والصداع. يشرح الفصل الأخير أساسيات الوقاية من الصداع النصفي. ستساعد النصائح الواردة في هذا الكتيب الأطفال والبالغين على الحفاظ على جهاز عصبي سليم ومتوازن.
الأستاذ الدكتور هارتموت غوبل
يمكنكم أدناه تحميل النسخة الإلكترونية من الكتاب مجاناً:
حمل كتاب "وداعاً للصداع" - كتاب للأطفال والآباء لمكافحة الصداع النصفي والصداع العادي
صفحات تلوين قابلة للطباعة للأطفال 1
صفحات تلوين قابلة للطباعة للأطفال 2
كتاب رائع، مثالي، ببساطة مذهل، واللعنة، إنه مجاني!