أشياء لا يجب أن تقولها للأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي

الصداع النصفي مُرهِق للغاية، والمصابون به يعانون معاناة شديدة، وغالبًا ما يُساء فهمهم لأن الصداع النصفي يُغيّر الشخص ويُدمّر جوانب كثيرة من حياته. أنا شخصيًا أعاني من صداع نصفي حاد منذ أن كنت في الثالثة عشرة من عمري، صداع نصفي مصحوب باضطرابات بصرية، وفقدان القدرة على الكلام، وشلل، وخدر، وصداع شديد للغاية. تؤلمني عيناي في الضوء. والأسوأ من ذلك أنني لا أستطيع التحدث بوضوح. في البداية، نصحني الناس بالتوقف عن تعاطي المخدرات وطلب المساعدة، وما إلى ذلك. وُصِمتُ ووُصِمتُ بتعاطي المخدرات. بدأ الصداع النصفي المصحوب باضطرابات بصرية ببضع دقائق فقط، لكنه ازداد حدةً وطولًا مع مرور السنوات. قد تستمر نوبات الصداع النصفي هذه لمدة تصل إلى 73 ساعة، وكنت أشعر بإرهاق شديد. لم يأخذني الأطباء على محمل الجد، وحتى بعد انتهاء النوبة، لم أكن أحصل على بضع دقائق من الراحة قبل أن تبدأ النوبة التالية. لقد أضرّ هذا الصداع النصفي بحياتي ودمرها بشكل كبير. فقدت وظائفي ووُصِمتُ بالمرض النفسي من قِبَل الأطباء. اعتقد المعالجون النفسيون أنه بالإرادة القوية، أستطيع تعلم العمل. دمرت نوبات الصداع النصفي علاقاتي الاجتماعية. مع مرور الوقت، أصبحت منعزلة، وتجنبني الناس لأن الصداع النصفي ترك أثره، فجعل جفوني داكنة ومنتفخة. بعد نوبة الصداع النصفي، استغرقت الأعراض عدة أيام لتخف. لم يساعدني أحد خلال تلك الفترة، وتلقيت معاملة سيئة من بعض الأطباء. الآن، وبعد مرور 53 عامًا، أنا محظوظة لأن الصداع النصفي قد تراجع تدريجيًا واختفى تقريبًا. بعد 53 عامًا! الآن، أصبحت حذرة لأنني ما زلت أخشى عودة الصداع النصفي. الصداع النصفي أسوأ ما يمكن أن يصيب الإنسان. إنه يغيره. أفضل شيء بالنسبة لي الآن هو أنني لا أعاني من الصداع، وهو أمر لم أختبره من قبل. وأصبح الأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي، في نظري، أشخاصًا مروا بتجارب قاسية لكنهم يتمتعون بشخصية رائعة. من فضلكم، لا تستسلموا أبدًا. أنا نفسي أستمتع الآن بحياتي الجديدة بعد 53 عامًا.

بعد قراءة كل هذا، أتساءل: هل لم يسمع أحدٌ قط عن سمك الوايتفيش، سواءً أكانوا أطباءً أم ممرضين أم مقدمي رعاية أم أقارب؟ موظفو عيادة كيل للألم هم الاستثناء. لقد تعرضتُ لنوبة ألم أثناء وجودي عند طبيب العائلة. قال لي ببساطة إنها مجرد صداع نصفي! بالطبع، غيرتُه إلى طبيب آخر. ربما كان يقصد ذلك بسخرية؟ لا أفهم!
قالت جدتي عندما عدتُ إلى المنزل: "عندما يصيبني هذا، أشرب قهوة قوية مع ليمون، ثم يزول الألم". لم أُرِد تجربتها، فقالت: "إذن لا يُمكن أن يكون الألم شديدًا جدًا بعد". نصحتني صديقة: "توجهي إلى الله!" لم أُرِد فعل ذلك أيضًا. ردّت قائلةً: "إذن لا تشعرين بألم شديد بما فيه الكفاية بعد! الله يشفي الجميع - إلا إذا استحقوا ذلك!"
لذا تناولتُ حبة تريستان واستلقيتُ في غرفة مظلمة! تعلمتُ الاستغناء عن الطعام - من أجل نفسي!

C'est بالضبط، j'ajouterai même la العبارة qui tue de proches: "Quand est-ce que tu vas te soigner؟"

هذا من أجل اختياراتنا لنفهم أنهم مذنبون، نحن دمولي، نعتبرهم أشخاصًا أغبياء يهدفون إلى التضحية!
لقد بدأ الصداع النصفي منذ أن كنت في السادسة من عمري وكنت أقصد ذلك، ومن الصعب أن يكون متضمنًا ومتكاملًا بحيث لا يمكن أن يسبق ولا يعيش بنفس الطريقة.

أهنئ جميع الأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي بطريقة جيدة، بدون تشجيع وإيجابية.
لا أريد أن أعيش في زوجين دون أن أدمر روح الدعابة في قلبي، لكني أفضل أن أحظى بحياة "subir" une souffrance.
الشجاعة لجميع المصابين بالصداع النصفي / الصداع النصفي :'(

بعد أكثر من عشر سنوات دون أي نوبة صداع نصفي (يا له من إنجاز عظيم لعقلي!)، تعرضتُ لأول نوبة أمس، وكنتُ متأكدة من أنني سأموت.
ذهبتُ إلى طبيب العائلة، الذي أحالني فورًا إلى المستشفى. هناك، تم إدخالي بسرعة إلى غرفة مظلمة، ووُصِلتُ بثلاثة محاليل وريدية مختلفة، واحدة تلو الأخرى.
عدتُ إلى المنزل وأنا أشعر بدوار شديد، لكن الألم كان خفيفًا نسبيًا.
والشيء الوحيد الذي اضطررتُ لسماعه هو: "لماذا لم تأتي أمس بعد أن فشلت المسكنات؟ لم يكن عليكِ تحمل الألم كل هذه المدة! الآن اذهبي إلى المنزل واستريحي."
يمكن للجميع أن يتعلموا شيئًا أو اثنين من هؤلاء المهنيين الرائعين!

أودّ أيضًا أن أضيف تعليقًا هنا... غالبًا ما أُصاب بنوبتين من الصداع النصفي مصحوبتين بهالة خلال ساعات قليلة... أخبرني طبيب أعصاب كبير أن هذا غير ممكن - عليّ فقط تناول دواء تريبتان، وسأتمكن من قضاء يومي... هو يفعل ذلك أيضًا... ماذا عساي أن أقول أكثر من ذلك؟

مرحباً، ما تقرأه هنا مُريع. أعرف شيئاً مشابهاً. مثلاً، يُقال لك مثلاً: "عليك فقط الاسترخاء، والتخلص من التوتر، ثم يمكنك المشاركة في تدريب الجوقة". و"لا تُلغِ بسبب الصداع النصفي، هذا مستحيل". و"نصيحة رائعة حقاً": زيت النباتات الطبية اليابانية. :(
لكن من الجيد أن أعرف أن هناك الكثيرين ممن يعرفون ويفهمون تماماً ما هو الصداع النصفي.

أصحاب العمل في قطاع الرعاية الصحية:

"إذا استمررت في التغيب عن العمل بحجة المرض بشكل متكرر، فسنحتاج إلى تقرير طبي من اليوم الأول."
(أتغيب لمدة يومين تقريبًا مرة واحدة في الشهر)

"يمكنك دائماً العمل من المنزل إذا لم تكن تشعر بحالة جيدة."

تُسبب لي هذه التعليقات ضغطاً نفسياً إضافياً. أشعر وكأنني أُتهم بالتظاهر أو حتى بالتغيب عن العمل، مع أن مديري يعلم أنني أعاني من عدة أمراض مزمنة. هذا الضغط النفسي يُسبب لي نوبات صداع نصفي أكثر من ذي قبل.

أنا مصدوم من مدى انتشار هذه المشكلة. لطالما ظننت أنها مشكلة تخصني وحدي!

كانت أبرز لحظاتي الشخصية عندما سألتني ممرضة أثناء إقامتي في المستشفى عما إذا كنت مدمنًا على المسكنات. فأجبتها: "أنا أتناول المسكنات للمتعة فقط، كما تعلمين..." (من يجد السخرية فليحتفظ بها)

من الطبيب:
"تتحسن الحالة خلال فترة الحمل أو انقطاع الطمث."
"حاولي شرب المزيد من الماء، وفي الحالات الحادة، كوب من الكولا."
"الصداع النصفي ليس مهدداً للحياة؛ يعاني منه الكثير من الناس."

من أشخاص آخرين:
"الصداع النصفي؟ أوه نعم، أعاني منه كثيراً أيضاً. أتفهم ذلك تماماً. دائماً ما أتناول الباراسيتامول أو الإيبوبروفين، ثم أشعر بتحسن مرة أخرى."

أعاني من الصداع النصفي منذ أن كان عمري 30 عامًا، وأنا الآن في السادسة والخمسين.
خسرت أصدقاءً لأنهم لا يتفهمون إلغائي للمواعيد.
النصائح "ذات النوايا الحسنة" تزيد من التوتر:
"تناولي مسكنًا للألم." "
عليكِ اتباع نمط حياة صحي."
إلخ.
مع خالص التحيات.

اضطررتُ في كثير من الأحيان لإعادة الامتحانات خلال سنتي الأخيرة في المدرسة الثانوية بسبب إصابتي بصداع نصفي في يوم الامتحان نتيجةً للضغط النفسي والدراسة المكثفة. تجدر الإشارة إلى أنني كنت أعاني عمومًا من الصداع النصفي والصداع بشكل متكرر، ليس فقط قبل الامتحانات. لكن زملائي في الصف اعتبروا ذلك عذرًا، قائلين: "إنها تحاول الحصول على معاملة خاصة مرة أخرى". لكن إعادة الامتحانات وضعتني في موقف صعب للغاية، إذ كانت هناك امتحانات أخرى مقررة مسبقًا، مما استلزم الدراسة في الوقت نفسه... لم أكن أستطيع المشاركة في الأنشطة الرياضية تقريبًا. مع أن معلمتي كانت تتلقى تقارير طبية، إلا أنها هاجمتني وعلقت قائلة: "أنتِ تعلمين أن هذا غير مقبول بتاتًا!". سمعت أيضًا عبارات مثل: "أُصاب بالصداع أحيانًا أيضًا. أتناول حبة دواء وأنام لأتخلص منه"، أو: "هل تشربين كمية كافية من الماء؟"

مرحباً بكيل!

منذ عام ١٩٩٤، وبعد حادث سيارة مروع للغاية (اصطدام من الخلف، انقلبت السيارة؛ كنتُ راكباً وارتطم رأسي بالنافذة الجانبية، وفقدتُ الوعي. بقيتُ معلقاً رأساً على عقب في السيارة لمدة سبع أو ثماني ساعات. تركتني صديقتي، التي كانت تقود السيارة أيضاً، معلقاً. ومنذ ذلك الحين، أعاني من الصداع النصفي وجميع أنواع الصداع التي يمكن تخيلها. حتى عندما أكون سعيداً، أشعر وكأن رأسي سينفجر، وأضطر إلى التوقف فوراً، وإلا سأشعر وكأن رأسي سينفجر!

قبل ذلك، كنتُ أتمتع بصحة جيدة تمامًا، ولم أكن أعرف حتى ما هو الصداع، بل وسخرتُ من انتقام مونتوسوما في المكسيك لأنني لم أعانِ من أي أعراض. ​​ولكن بعد ثلاثة أشهر، وقع الحادث. كنتُ في الثانية والعشرين من عمري آنذاك، والآن عمري 52 عامًا، ولا يسعني إلا أن أقول، نعم، الكثير مما ذكرته صحيح. لديّ أيضًا طبيب عام لا يبدو أنه يفهم بعض الأمور، بما في ذلك انقطاع الطمث، وأمور أخرى كثيرة تُثير شكوكه - بمعنى آخر، هو وحده من يملك المعرفة. حسنًا، أنا الآن طبيبة نفسي. لقد أصبحتُ عاجزة تمامًا منذ حوالي ثماني سنوات، لأن الحادث أثّر عليّ بشكل كبير.

اليوم هو الطقس المثالي للصداع النصفي - أنا شديدة الحساسية للطقس؛ كنت حساسة للطقس قبل الحادث، والآن الجميع يهتفون، والشمس مشرقة وأنا أشعر بالبرد، وأقوم بتعتيم كل شيء، ولا أريد أي روائح حولي وأحتاج إلى الهدوء والسكينة - هذا كل شيء.

الأمر مزعج للغاية للأصدقاء لأنه لا يمكن التخطيط له أبداً، وغالباً ما أضطر إلى الإلغاء لأنه ببساطة مستحيل، حتى أنني لم أعد أغادر شقتي.

في معظم التعليقات التي قرأتها، يبدو أن الحالة ظهرت فجأة أو كانت وراثية؛ لا يوجد ذكر يذكر لحادث خطير ينطوي على مشاكل حادة في العمود الفقري العنقي، أو ربما فاتني ذلك.

من الصعب التعامل مع الأمر، لكن من الأفضل إلغاء كل شيء بدلاً من المعاناة - فعلتُ ذلك لسنوات واستهلكتُ كميات كبيرة من الباراسيتامول. في النهاية، توقف مفعوله تمامًا، فتوقفتُ عن تناوله. أصرّ طبيب متخصص في الصداع هنا في ميونخ على وصف مضاد للاكتئاب لي. بعد ثلاثة أيام، زاد وزني ثلاثة كيلوغرامات، وعانيتُ من جميع الآثار الجانبية، وعدتُ إليه. فقال: "إذن ستحصل على دواء آخر". قلتُ ببساطة: "لا، شكرًا لك"، وغادرتُ.

أعتقد أننا جميعًا، بدرجات متفاوتة، نتمتع بحساسية استثنائية، ولدينا قدرة فائقة على إدراك أمور لا يستطيع الناس "العاديون" إدراكها. والعالم بحاجة إلى ذلك - فنحن أقوياء ومميزون، وعلينا أن نصغي إلى أنفسنا عندما ننفعل، وعندها يجب أن ينتظر كل شيء آخر. وكما يقول مضيفو الطيران دائمًا: اهتم بنفسك أولًا، ثم كن سندًا للآخرين.

"لا تتصرف كطفل، فأنا أعاني من الصداع أيضاً." "لا تبدو غاضباً هكذا، لا تدع الصداع النصفي يُفسد مزاجك." وعندما يقترن ذلك بالاكتئاب، أكره عبارة "هل تناولت أدويتك؟"

هذا الموقف غير المتعاطف هو ما يتوقعه المرء من الأعداء، وليس من الأصدقاء أو العائلة

تعرضت مؤخراً لنوبة صرع في منتصف المدرسة، وكان رد الفعل عليها كالتالي:

"أنت تريد فقط العودة إلى المنزل مرة أخرى"،
"اشرب بعض الماء فقط"،
"إنها تمزح فقط، لا تكن سيئًا للغاية"،
"هل تناولت أي شيء اليوم؟"

أودّ أن أذكر أنني عانيت من نوبات متكررة خلال الأشهر القليلة الماضية، ولذلك اضطررت للبقاء في المنزل. تحدث لي هذه النوبات حوالي ثلاث مرات أسبوعياً. لهذا السبب، أحمل معي دائماً مسكنات للألم حتى أتمكن من العودة إلى المنزل بأي شكل من الأشكال.

ساعدني صديقي بطريقة ما على النهوض. حاول المعلمون السخرية مني حتى ركضت أنا وصديقي عائدين إلى المكتب (كنت في البداية في الفصل بالطابق العلوي، ثم اضطررنا للنزول إلى الخزائن). جاء معلمي، وهو لحسن الحظ طالبي المفضل، إليّ وإلى صديقي، وتجمع معلمون آخرون حولي وشاهدوا معاناتي. رأى الطلاب والمعلمون الذين أرادوا السخرية مني مدى الألم الذي كنت أعانيه، بالكاد أستطيع التنفس والوقوف. ما زلت لا أعرف كيف وصلت إلى المنزل.

لكن هناك شيء واحد لا أستطيع إخراجه من رأسي وهو التعليق:
"فقط اشرب الماء".

أجل، بالتأكيد، كان بإمكاني
شرب لتر ونصف بحلول الساعة الحادية عشرة صباحًا. لكن ماذا لو احتجتُ إلى شيء قوي جدًا الآن لأن المسكنات لم تُجدِ نفعًا؟ إليك
بعض النصائح حول كيفية تقديم المساعدة حقًا:
1. التزم الصمت.
2. اسأل عن
الأعراض الأخرى التي يعاني منها الشخص (ليست كل الأعراض متشابهة؛ قد
تظهر أعراض أخرى دائمًا) حتى تتمكن
من الاستعداد لها على أفضل وجه.
3. من الأفضل عدم مهاجمة الشخص.
4. تجنب التعليقات السخيفة.

مرحباً،
شكراً جزيلاً لعيادة كيل للألم على هذه المقالة حول الصداع النصفي. بدلاً من تبرير نفسي باستمرار، سأكتفي بعرض مقالتكم عليهم، على أمل أن يفهموا الرسالة أخيراً.

أصبتُ بنوبة الصداع النصفي الأولى عندما كنتُ في الثانية عشرة من عمري. ومنذ ذلك الحين، أُعاني من نوبات بين الحين والآخر. ودائمًا ما تُسبب هذه النوبات مشاكل بسبب قلة فهم الآخرين لها. فالناس يربطون الصداع النصفي بأي نوع من الصداع، أو يستخدمونه كمصطلح عام. ولكن هذا ليس صحيحًا. إن مجرد الشعور بالصداع العادي هو مجرد أمنية لمن يُعاني من الصداع النصفي. تخيل أنك لا تستطيع شرب أي شيء دون أن تتقيأه فورًا، وينتهي بك الأمر في النهاية إلى تلقي العلاج الوريدي.

عبارات مثل: "حسنًا، لقد شربت أكثر من اللازم في نهاية هذا الأسبوع" هي عبارات شائعة.

عانيتُ من الصداع النصفي في بداية شبابي، وقد عاد الآن مع دخولي سن اليأس. أتناول هرمونات لعلاج حالات أخرى، وقررتُ تقليل الجرعة تدريجيًا، لأن المشكلة بدأت من هناك. حاليًا، أعاني من الصداع النصفي بمعدل 15 يومًا في الشهر، أي ما يعادل نوبة كل يومين أو ثلاثة أيام في الأسبوع. التريبتانات هي الدواء الوحيد الذي يُخفف عني. أحيانًا أشعر أنها تُؤجل النوبة فقط. غالبًا ما تبدأ النوبات برغبة شديدة في تناول الطعام وتثاؤب متكرر، مصحوبًا بقشعريرة شديدة، وغثيان، وحساسية مفرطة للأصوات، والشعور المعتاد بالمرض. تتجنب عائلتي الحديث عن هذه المشكلة. لا نتحدث عنها؛ ما الفائدة؟ ربما أبدو متقلبة المزاج وخاملة خلال هذه الأوقات، وأقوم بكل شيء ببطء (وإلا سيزداد صداع رأسي)، لكن عليّ أن أستمر في حياتي، رغم شعوري بالسوء. سمعتُ أيضًا السؤال: "هل هذا صداع نصفي حقًا؟" "إذن، تناولي ما يكفي من المسكنات" (لكنها لا تجدي نفعًا)، أو حتى "عندما تبلغين الستين، سيتوقف هذا بالتأكيد". من تنصحين غيري بتحمل سنوات من الألم؟ غالبًا ما أشعر أنني لا أُؤخذ على محمل الجد. حقيقة أنني لا أستطيع التخطيط إلا في اللحظة الأخيرة، ولا أستطيع أبدًا الالتزام بتعهدات موثوقة، تُقابل بعدم فهم أو بتذمر. ببساطة، لا أستطيع المشاركة في أي مناسبة عندما أشعر بتوعك أو عندما لا أرغب في الاختلاط بالآخرين، لأنني أكون شخصًا مختلفًا حينها. أتعامل مع كل هذا بمفردي، وحتى أطباء النساء لا يرون أي صلة بين دوائي وهذا؛ يقولون إن كل شيء على ما يرام من الناحية الطبيعية. لهذا السبب، أقوم الآن بتقليل جرعة الهرمونات كمحاولة أخرى للسيطرة على الوضع. أفضل أن أغرق في العرق وأنام نومًا سيئًا على أن أتحمل هذه الحالة لفترة أطول. لحسن الحظ، هناك التريبتانات، التي أستخدمها فقط بجرعات محسوبة بدقة. وما زلت آمل أن يكون هناك نهاية في الأفق. وعندما أقول: "اليوم أشعر أخيراً أنني في أفضل حالاتي وأريد أن أستغل اليوم على أكمل وجه"، غالباً ما أشعر بأن لا أحد يفهم ما أعنيه حقاً ومدى سعادة من يعاني من الصداع النصفي عندما تنقشع غيوم العاصفة في رأسه ويستطيع أخيراً أن يعمل مرة أخرى.

ما يزعجني حقًا هو أن زملائي يدّعون باستمرار أنهم يعانون من الصداع النصفي، لكنهم يذهبون إلى العمل رغم ذلك. قبل بضع سنوات، أخبرتني إحداهن أنها لا تتخيل الإصابة بالصداع النصفي. لكن خلال الأشهر القليلة الماضية، أصبحت تستخدم هذا المصطلح كلما شعرت بصداع. في مكتبنا، يُستخدم مصطلح الصداع النصفي عادةً للإشارة إلى الصداع العادي. لكن الصداع النصفي ليس مجرد صداع، بل يؤثر على الجسم بأكمله. تصبح جميع الحواس شديدة الحساسية وسريعة الانفعال. عادةً ما أتقيأ كل 10 إلى 30 دقيقة، ويستمر هذا لساعات. يجب أن يكون المكان مظلمًا. الجلوس أمام الشاشة والعمل؟ مستحيل. أنا محظوظة في الواقع لأن الفترات بين نوباتي لا تزال طويلة نسبيًا، حوالي 4 إلى 6 أسابيع. تُقعدني النوبة عن العمل لمدة أقصاها 3 أيام. أشعر بالذنب في كل مرة أضطر فيها للتغيب عن العمل بسبب الصداع النصفي، ويرجع ذلك جزئيًا إلى أن زملائي يعملون رغم معاناتهم من "الصداع النصفي". قد يبدو هذا غريبًا، لكنني أشعر أن هذا يقلل من شأن مرضي ويجعلني أشعر بأنني لا أُؤخذ على محمل الجد. في تجربتي، لا يزال الكثيرون يعتبرون الصداع النصفي مرادفًا للصداع العادي. بصراحة، أعتقد أن هذا أمرٌ مزعج.
أتمنى أن يتغير هذا.
إلى جميع من يعانون من الصداع النصفي: تحلّوا بالصبر، ولا تدعوا الأمر يُحبطكم، وافعلوا ما يلزم تمامًا عند حدوث النوبة.

في صيف عام ٢٠١٥، شُخِّصتُ لأول مرة بالتهاب المفاصل الروماتويدي. بعد ذلك بفترة وجيزة، عانيتُ من أول نوبة صداع نصفي قبل الدورة الشهرية مباشرةً. جاءت فجأةً واستمرت قرابة أسبوع. ومنذ ذلك الحين، أصبحتُ أعاني منها دائمًا قبل الدورة، وهو ما أعتبره (بالنسبة لي) إشارةً إلى قرب موعدها، ههه.
مع ذلك، ازداد الأمر سوءًا تدريجيًا.
الآن، أعاني أيضًا من الصداع النصفي عندما أكون متوترة أو منزعجة، وللأسف، لا شيء يُخفف الألم سوى النوم والراحة.
دائمًا ما ينصحني الناس بعدم تضخيم الأمر وأنه ليس بهذا السوء. أحتفظ دائمًا بألمي لنفسي، لكنني أنعزل وأُفضِّل النوم نهارًا على القيام بأي شيء.
في الواقع، تمر عليّ فتراتٌ يكون فيها بصري ضعيفًا أو شديد الحساسية لدرجة أنني لا أرى شيئًا على الإطلاق.
تفاقمت الأمور كثيرًا بعد إصابتي بالحمى الروماتيزمية. توقفت الحمى في النهاية، لكن حدة نوبات الصداع النصفي لم تخفّ.
لكن عندما كنت في تايلاند، اشتريت زيتًا هناك، ومنذ ذلك الحين أستخدمه لكل نوبة، مما يقلل مدتها غالبًا إلى يوم أو يومين فقط، أو حتى يخففها قليلًا في نفس اليوم إن حالفني الحظ.
لم أكن أدرك مدى اختلاف أنواع الصداع النصفي حتى أخبرني معارفي عن تجاربهم معه وشرحوا لي أنه قد يظهر بأشكال أخرى أيضًا.

إن عدم الشعور بالوحدة في هذا الأمر غالباً ما يكون مصدر راحة ويمنحني بعض الدعم.

أبحث حاليًا عن أي شيء يُخفف من نوبات الصداع النصفي التي أعاني منها... وقد صادفت هذه المقالة، فأردت أن أشارككم رأيي.

لم أعانِ من الصداع النصفي إلا منذ أن بلغتُ السابعة والعشرين من عمري (عام ٢٠١٦). أظن أن الارتجاج الدماغي الثاني الذي تعرضتُ له قبل بضعة أشهر، بالإضافة إلى الانهيار العصبي، هما السببان الرئيسيان - قبل ذلك كنتُ أعاني من صداع عرضي، لكن ليس الصداع النصفي. وهذا الصداع النصفي تحديداً مختلف تماماً.

في البداية، لم أكن أعرف ما هو أو لماذا كنت أعاني من هذه الصداع الشديد. لقد أفسد ذلك العديد من اللحظات المهمة في حياتي. أتحدث عن لحظات لا تتكرر إلا مرة واحدة في العمر مع أقرب أصدقائي.

لا يزال من غير الواضح ما إذا كنت أعاني من الصداع النصفي أو الصداع العنقودي. لكن على الأرجح أنه الصداع النصفي، إذ أشعر بهالة خفيفة كل 5-6 نوبات تقريبًا. مع ذلك، بمجرد أن تبدأ النوبة، أعرف أن الأيام القليلة التالية ستكون صعبة، إن لم تكن مستحيلة. أحيانًا يحالفني الحظ وأتمكن من علاج الألم مبكرًا باستخدام سوماتريبتان. وأحيانًا يكون الوقت قد فات، ولا يُجدي أي علاج نفعًا. وفي أحيان أخرى، أعاني من صداع مبرح لمدة تصل إلى 7 أيام، ولا يصدقني أحد تقريبًا، باستثناء طبيبي، عندما أقول إنه يُعيق حياتي تمامًا. إنه أشبه بضغط لا يُمكنه الخروج من رأسي. لقد تمكنت بالفعل من استبعاد أسوأ الاحتمالات - بفضل التصوير بالرنين المغناطيسي - لكن لا يزال أمامي طريق طويل قبل أن أجد العلاج المناسب.

لا تزال تُكتشف جماجم عمرها آلاف السنين، تحمل ثقوبًا محفورة بدقة. في رأيي، كانت هذه أولى المحاولات "الطبية البدائية" لعلاج الصداع النصفي الحاد. أحيانًا أتوق إلى "تخفيف الضغط والنبض"، وهو أمرٌ جنونيٌّ تمامًا بالطبع، لكن في أحيان أخرى، قد يدفعني الألم إلى الانتحار.

أسمع كثيراً أن الصداع النصفي يصيب النساء فقط. أو ما هو أسوأ من ذلك، وهذا ما يغيب هنا: "ربما تعانين من آثار السُكر". لم أشرب الكحول تقريباً منذ سنوات (مرة كل بضعة أشهر).

أو ربما سوء فهم تام لمستوى الألم
...
بالنسبة لي، الأمر كالتالي: "لقد كسرت 6 أضلاع وذراعي دفعة واحدة في حادث، واضطررت إلى جرّ نفسي و20 كيلوغرامًا من الأمتعة لمسافة 13 كيلومترًا سيرًا على الأقدام لأكثر من 5 ساعات عبر براري باتاغونيا! أعرف ما هو الألم اللعين، أيها المدلل المدلل!"

قد لا يزول الصداع في غضون أشهر، ولكنه غالباً ما يكون أشدّ من ذلك. وهو في الرأس، حيث يكمن "الذات".

هناك الكثير لأقوله، لكنني سأواصل بحثي على الإنترنت، على أمل أن أجد شيئًا في الساعة 3:15 صباحًا يُخفف الألم. لأن الألم شديد جدًا لدرجة تمنعني من النوم.

ابقوا أقوياء يا أحبائي، ولا تدعوا الهزيمة تُسيطر عليكم. هناك الكثير منا ممن يستطيعون فهم بعضهم البعض.

منذ مايو 2020، بدأت أعاني من الصداع النصفي بشكل مفاجئ، وسرعان ما أصبح مزمنًا، بما في ذلك صداع التوتر المزمن. في البداية، كنت أعاني من نوبة صداع نصفي يوميًا طوال الشهر. وكانت الأعراض المصاحبة شديدة للغاية. في البداية، تمكنت بصعوبة من الذهاب إلى العمل. بحلول سبتمبر 2020، لم أعد أحتمل الأمر، فذهبت إلى المستشفى. كنت أبدو شاحبة للغاية، وهزيلة تمامًا. مع ذلك، لم يأخذ قسم الأعصاب حالتي على محمل الجد، وادعى أن الصداع النصفي نفسي المنشأ. بعبارة أخرى، لم أتلق أي دواء وقائي على الإطلاق، باستثناء أميتريبتيلين لصداع التوتر المزمن. اضطررت للإصرار على ذلك. كان من المفترض أن أخضع لعلاج نفسي المنشأ في العيادة. بدأ هذا العلاج في فبراير. كانت تجربة مريرة، حيث كنت ما زلت أعاني من الصداع النصفي لمدة 30 يومًا في الشهر، بالإضافة إلى جميع العلاجات الإضافية. لم يكن لدى الأطباء هناك أي فكرة عن الصداع النصفي. على سبيل المثال، خلال إحدى الاستشارات، لاحظ الطبيب أنني لا أبدو بصحة جيدة على الإطلاق. قلتُ ببساطة إنني أعاني من نوبة صداع نصفي حادة أخرى وسأعود إلى الفراش. فأجابتني بأن الطقس جميل ويمكنني الجلوس تحت أشعة الشمس أو المشي. لم يكن المعالجون أفضل حالًا، بل إن بعضهم زعم أنني أدّعي الإصابة بالصداع النصفي للتهرب من العلاج أو أنه يجب عليّ التحدث إلى الصداع النصفي فحسب. بعد إلحاحي المتكرر على الطبيب المسؤول، تم ترتيب استشارة أخرى مع طبيبة أعصاب، ولحسن الحظ قابلتُ طبيبة أعصاب خبيرة، لكنها لم تكن متاحة في سبتمبر. استاءت بشدة من عدم تناولي أي دواء وقائي ووصفت لي دواء توبيراميت. وهكذا، بدأتُ العلاج الوقائي في أبريل 2021. لسوء الحظ، لم يُجدِ نفعًا، وجرّبتُ أدوية أخرى. ثم تلقيتُ حقن البوتوكس في عيادة الألم، ومنذ يوليو 2022، أتناول دواء إمغاليتي. بالطبع، فقدتُ وظيفتي خلال هذه الفترة وسأعيش قريبًا على المساعدات الاجتماعية. منذ مارس، تمكنتُ من التقدم للوظائف مجددًا لأن حالتي جيدة حاليًا. انخفضت أيام الألم لديّ الآن إلى حوالي 15 يومًا شهريًا، وهو عدد لا يزال كبيرًا. مع ذلك، أصبحت النوبات عادةً تحت السيطرة. لسوء الحظ، لم يكن الأمر كذلك على الإطلاق قبل استخدام الأجسام المضادة، إذ لم تُجدِ التريبتانات والأدوية المشابهة نفعًا. آمل أن يبقى الوضع على ما هو عليه أو حتى يتحسن أكثر.
مع ذلك، أشعر بغضب شديد إزاء الطريقة التي عوملت بها في البداية، أو بالأحرى، عدم معاملتي، من قِبل بعض الأطباء. لو أنهم تحركوا بشكل أسرع، لكان وضعي المالي أفضل الآن.

مرحباً،
اضطررتُ للتو لسماع أختي وهي تنصحني بالتوقف عن تناول مسكنات الألم... وكأنني أتناولها يومياً!
الحقيقة هي أنني إما أن أتناول 400 ملغ من الإيبوبروفين في البداية، عندما أعاني من صداع خفيف، لأتخلص من الألم لمدة ثلاثة أيام على الأقل وأقضي على الصداع النصفي في مهده، أو أنتظر حتى يشتد الصداع النصفي، وحينها حتى ثلاث حبات من التريبتانات دفعة واحدة لن تُخفف الألم!

فلماذا الانتظار حتى يصبح الأمر لا يُطاق في كل مرة؟ أنا سعيدٌ لأني لا أعيش في الولايات المتحدة، حيث يوجد مسدس في كل درج تقريبًا؛ أعتقد أنني كنت سأستخدمه الآن، فقط لأضع حدًا لهذا الألم.
بالنسبة لي، يستمر الأمر دائمًا من 3 إلى 4 أيام، وفي كثير من الأحيان لا أستطيع تناول أي شيء لمدة يومين. أحيانًا أتقيأ حتى الماء الراكد بدرجة حرارة الغرفة، ثم أضطر للانتظار لمدة تصل إلى 35 ساعة قبل أن أتمكن من شرب أي شيء مرة أخرى. كما أتقيأ أي حبوب أتناولها، ومسكنات الألم السائلة أيضًا، لأني لا أستطيع حتى شرب الماء. إذا فتحت باب الحمام، أشعر بالغثيان لمجرد رؤية المرحاض. تنظيف أسناني مستحيل، لذلك أذهب إلى الحديقة للتبول. فلماذا الانتظار إذًا، في 99.9% من الحالات، لا أعاني من صداع عادي، بل من صداع نصفي فقط، مع حساسية للضوء، حتى لو كنت لا أشعر بأي ألم على الإطلاق في غرفة مظلمة إذا تناولت الدواء في الوقت المناسب؟ يشمل ذلك الدوار، وفرط الحساسية للروائح والتجاعيد في الملابس وأغطية الأسرة، وأحيانًا المشي أمام إطارات الأبواب لأنني لا أستطيع التمييز بين مكاني وبداية الإطار. كما أعاني من انخفاض في الإحساس بالألم؛ على سبيل المثال، لم ألاحظ التواء معصمي إلا بعد النوبة، رغم أنه كان متورمًا قبلها. علق كمّي في مقبض الباب واستمررت في المشي، مما أدى إلى التواء معصمي، وظهور كدمة على رأسي، ورضوض في ركبتي، وخدش في ذراعي. من المستحيل العمل عندما لا أستطيع حتى مغادرة الغرفة دون التعرض لخطر الإصابة، أو عندما أنزل الدرج عن طريق الخطأ فأصاب بالتواء في معصميّ وكاحليّ، ولا أستطيع حتى استخدام العكازات لحماية كاحليّ! أنا في الأساس شخص يعتمد على غيره ويحتاج إلى رعاية على مدار الساعة.

لقد حاولت لسنوات دون مسكنات الألم لأنها لم تكن فعالة على أي حال، ولكن ذلك كان فقط لأنني لم أتناول الدواء عندما بدأت الصداع، ولكنني كنت قد وصلت بالفعل إلى المرحلة التي أردت فيها أن أفجر دماغي لأجعلها تتوقف، وليس لأنني لم أرغب في العيش!

علمتُ مؤخرًا في عيادة طبيب الأسنان بوجود مراهم لتسكين ألم حقن التخدير. لماذا لا يُخبرون المرضى بوجود مراهم لتسكين ألم الحقن؟ - لم أزر طبيب الأسنان منذ 26 عامًا بسبب خوفي من الإبر. لماذا يُجبر الأطفال على خوض تجارب مؤلمة كهذه حتى يصبحوا غير قادرين على العلاج بسبب خوفهم من الإبر، وحتى بعد بلوغهم سن الرشد، يلجؤون إلى "ألعاب" مسكنات الألم، مثل تناول جرعات زائدة من الحبوب أو شرب كميات كبيرة من الكحول القوي، على أمل أن تصل إلى مجرى الدم أسرع من التقيؤ؟ كل هذا لمجرد أنك إذا قلت إنك لا تريد الإبر، يتم التخلي عنك فورًا!

يُثير غضبي الشديد أن أحدًا لم يُخبرني بضرورة تناول الدواء في بداية النوبة، ويُجنّنني تمامًا، حتى أكاد أنفجر، أن أترك الصداع النصفي يستمر (لمن حولي) ثم يزول كل شيء! أعاني من الصداع النصفي منذ 30 عامًا على الأقل، لذا لديّ خبرة واسعة بما يعنيه الأمر بدون دواء، ولن أسمح بحدوث ذلك بعد الآن، أن أتحمل جحيم الألم عن قصد ثم أسمع تعليقات مثل: "يمكنكِ القيام ببعض الأعمال المنزلية" بدلًا من الاستلقاء في السرير! إنه أمرٌ فظيعٌ تمامًا كما لو كانوا يطعنونني في صدري! لا عجب أنني أفضل أن أكون عزباء وأعيش بمفردي على أن أضطر لتبرير نفسي باستمرار. لحسن الحظ
، اكتشفت ما يُناسبني. كل ما أحتاجه هو أن أتعلم كيف أتجاوز التعليقات السلبية من حولي وأن أتصرف باستقلالية عن عبارة "لا عجب، أنتِ تتناولين الكثير من الحبوب" وأن أُثبت نفسي في وجه كل مقاومة.

كما يقولون، "لن تفهم الأمر حتى تُصاب به".
بمجرد أن يعلم أحدهم أنني أعاني من الصداع النصفي المزمن، أسمع كلامًا كثيرًا. وفي الوقت نفسه، لا يدركون حجم المعاناة التي يُسببها. أتفهم الكثير مما يقولونه.

أحيانًا يكون سماع ما يُقال أمرًا فظيعًا، أعرف هذا الشعور جيدًا. ذات مرة، كان زوجي في حالة يرثى لها عندما أصبت بنوبة صداع نصفي، فبكي وضرب نفسه، ثم أخذني إلى قسم الطوارئ. هناك، لم يُعرني أحدٌ اهتمامًا يُذكر، وتركوني مُستلقية على ذلك "السرير" الضيق لساعات. كنت أتقيأ ثلاث أو أربع مرات في الساعة، مما دفع إحدى الممرضات إلى أن تقول لي إنني لا يجب أن أتنفس بهذه الطريقة السخيفة، مُلمحةً إلى أنني سأتقيأ..

يا للعجب! كنت أضحك وأنا أقرأ المقال نفسه لأنني سمعت كل عبارات "ممنوع" المذكورة فيه بشكل أو بآخر على مدى الأربعين عامًا الماضية.
ثم أردت أن أقرأ التعليقات سريعًا، فاكتشفت أن عددًا هائلًا من المتضررين قد شاركوا معاناتهم.

أنا سعيدة للغاية بقبولي في عيادة المرضى الداخليين في كيل في ديسمبر. آمل حقًا أن أتوقف عن تناول الأدوية تدريجيًا. منذ عام ٢٠١٨ (أي أربع سنوات بالفعل!)، أعتبر الصداع النصفي الذي أعاني منه مزمنًا. مع ما يصل إلى ٢٤ يومًا من الألم شهريًا، أعتقد أن هذا تقييم معقول. لا أغادر المنزل بدون سوماتريبتان، وأشعر دائمًا بالراحة والامتنان عندما يُجدي الدواء نفعًا. ولا يزال كذلك.

سبب تعليقي هنا:
أعتقد أننا، نحن المصابين بالصداع النصفي، نتحمل جزءًا من المسؤولية عن العديد من هذه التصريحات. كلا، لستُ عدوًا! أرجوكم اقرأوا ما أقصده قبل أن تنزعجوا!

انطلاقًا من تجربتي الشخصية:
منذ سنوات (حتى قبل أن أُطلق عليه اسم الصداع النصفي المزمن)، قررتُ ألا أدع الصداع النصفي يُسيطر عليّ وعلى حياتي! لم أعد أتحدث عنه كثيرًا، أتناول أدويتي، وأواصل حياتي بشجاعة. ولحسن حظي، لم أُعانِ من أي أعراض مُصاحبة حتى وقت قريب. أشعر فقط وكأن رأسي سينفجر. لا أتقيأ، ونادرًا ما أشعر بهالة.
ما أود قوله هو: إذا قللتَ باستمرار من شأن ألمك واستغلتَ حقيقة أنك لا تراه من الخارج، فمن المنطقي ألا يتمكن الناس من إدراك مدى خطورته الحقيقية، وسيُطلقون تعليقات سخيفة... فكّر في الأمر ;-)

مع ذلك، يُعدّ الصداع النصفي مرضًا مُرهقًا للغاية! من الرائع أنه يُؤخذ على محمل الجد الآن، وأن العديد من أصحاب العمل أصبحوا أكثر تعاطفًا من ذي قبل! على سبيل المثال، طلب مني مديري التواصل مع عيادة علاج الألم لأنه كان قلقًا عليّ. هذا لطفٌ كبيرٌ منه.

ما يؤلمني حقًا هو معاناة من حولي. لديّ ابن يبلغ من العمر 18 عامًا. ينفطر قلبي عندما يُطل برأسه من باب غرفة المعيشة، ويراني مستلقية على الأريكة، ويقول: "آه، لديكِ صداع نصفي. سأعود لاحقًا". هو يعلم ذلك، فقد نشأ عليه. أمي فاقدة للوعي مجددًا. أصبحت عصبية مجددًا، لا تتحمل الأصوات العالية، ولا تستطيع الاستماع إليّ. يا له من أمرٍ فظيع!
وينطبق الأمر نفسه على زوجي.
كما ذكرتُ سابقًا، نادرًا ما أدع الصداع النصفي يمنعني من وضع الخطط، ولكن بسبب الألم المبرح، لا أستطيع الاستمتاع بها أيضًا.

ينبغي تصنيف من حولها أيضاً على أنهم يعانون من إعاقة مزمنة. وعلى أفراد العائلة أن يستمعوا إلى كل تلك النصائح والأسئلة السخيفة! "هل جربت زوجتك كذا وكذا؟" "ربما هي عائدة من العمل!" "إنها ليست في مزاج جيد، وهذا أمر طبيعي عند النساء. ثم فجأة يصاب الجميع بالصداع النصفي." إنها قائمة لا تنتهي على ما يبدو.

أتطلع بشوق إلى كيل، وأنا واثقة من أنني سأحظى ببداية جديدة في يناير وحياة أفضل <3

الصداع النصفي مرضٌ مُريع. عندما لا أُعاني منه، أعيش حياتي على أكمل وجه، أشعر بالسعادة، وأستمتع بكل ما هو إيجابي.
عشتُ هكذا لعشرين عامًا. أما بالنسبة للآخرين، فأنا مُتذمّرة، ساخطة، ولا أُطيق أحدًا.
لا أحد يتمنى مثل هذه الأيام العصيبة لأحد، هذا الألم المُبرح الذي يُؤدي أحيانًا إلى الإغماء؛ بالكاد أستطيع الكلام، وبالكاد أستطيع المشي.
لذلك يُنظر إليّ إما على أنني في غاية السعادة أو في غاية التعاسة، أو حتى على أنني "مُصابة بالهوس"، أي مُصابة باضطراب ثنائي القطب.

قال لي زوجي، البالغ من العمر 71 عامًا، قبل أيام: "أصبتِ بصداع نصفي مجددًا؟ ألا تريدين الذهاب معي لزيارة فلان؟" لقد مرّ على زواجنا 50 عامًا، وبدأ الصداع النصفي لديّ منذ أن التقيت به. عليكِ التفكير في هذا الأمر!

لا أزال أفكر في ذلك "الطبيب" الذي، بينما كنتُ أخضع للمراقبة في المستشفى بسبب ارتفاع ضغط الجمجمة الليلي - أي بينما كان يتم تأكيد ما كنتُ أقوله طوال الوقت، لسنوات - كتب لي رسالةً يصف فيها ألمي بأنه نفسي المنشأ. شخصٌ كهذا يعمل في مستشفى جامعي، وفي قسم الأعصاب تحديدًا! للأسف، لا أستطيع أن أكتب هنا ما كنتُ أودّ قوله لذلك الزميل.

مرحباً يا رفاقي الذين يعانون من الصداع النصفي،
قرأتُ مؤخراً ما يلي: تُصنّف منظمة الصحة العالمية الصداع النصفي على أنه المرض الأكثر تأثيراً على جودة الحياة!
دفعني هذا للتفكير، وأدركتُ بعض الأمور عن نفسي وعن الصداع النصفي الذي أعاني منه. لا تقتصر معاناتي على أيام الألم فحسب، بل تشمل أيضاً تجنّبي اليومي للمُسبّبات وجميع الأعراض المُصاحبة للصداع النصفي. على سبيل المثال، لا أخرج في الأيام المشمسة لأن ضوء الشمس من أقوى مُسبّبات الصداع النصفي لديّ. كما أنني لم أتناول قطرة كحول واحدة منذ 15 عاماً، وأخلد إلى النوم مبكراً كل ليلة، وهو أمر ليس بمشكلة كبيرة بالنسبة لي، لكنني دائماً ما أتحمّل التعليقات السخيفة وأُوصَف بأنني مُفسدة للمرح. يُسبّب الجهد البدني أيضاً نوبات الصداع النصفي لديّ، ولهذا السبب لا أستطيع ممارسة الرياضة، أو البستنة، أو الذهاب إلى الملعب، وأحياناً حتى المشي لمسافات قصيرة (خاصةً في ضوء الشمس). لهذا السبب أضيف هنا تعليقًا آخر لم أعد أطيق سماعه: "منزلكِ مظلم دائمًا، إنه أمرٌ مُحبط. لماذا لا تفتحين الستائر؟" نعم، أعيش في منزل مُظلم دائمًا لأنه ساطع جدًا بالنسبة لي، حتى في الأيام الغائمة. لا أخرج أبدًا بدون نظارة شمسية، مما يقودني إلى تعليق آخر لا أريد سماعه مجددًا: "أليس من الرائع ارتداء النظارات الشمسية حتى في المطر؟" أو، وهو أمرٌ مُزعج بنفس القدر: "اخلعي ​​نظارتكِ الشمسية عندما نتحدث. هذا وقح جدًا!"
وإذا ذكرتُ يومًا لأحدهم مدى صعوبة كوني أمًا لثلاثة أطفال أعاني من الصداع النصفي، عليّ أيضًا أن أستمع إلى: "حسنًا، أنتِ من جلبتِ هذا على نفسكِ. كنتِ تريدين ثلاثة أطفال حقًا." (لا أريد سماع هذا مجددًا!) صحيح، لقد أردتهم، وأنا سعيدة للغاية لأنني لم أدع الصداع النصفي يحرمني من هذه الأمنية الصادقة. بسببها، اضطررتُ للتخلي عن الكثير في حياتي: لا إجازة ولا رحلة مدرسية بدون صداع نصفي، ولا عيد ميلاد بدون صداع نصفي، ولا صيف بدون شعور بالوحدة (لأن الجميع كانوا في المسبح بينما كنتُ مستلقية في غرفة مظلمة)، والتخلي عن وظيفة أحلامي، والتخلي عن حفل زفافي... والقائمة تطول. أعتقد أننا،
نحن المصابين بالصداع النصفي، نتمتع بقوة هائلة! يجب أن نناضل بقوة أكبر من أجل الاعتراف بحالتنا (التي لا حيلة لنا فيها، والتي لا نتخيلها، والتي تحدّ بشدة من جودة حياتنا) من خلال عدم إخفائها أو التزام الصمت حيالها. أتمنى أيضًا أن يُعترف بالصداع النصفي كإعاقة حتى تُصبح الأمور أسهل بالنسبة لنا في حياتنا المهنية وحتى في المدرسة. (لسوء الحظ، ورث ابني الأكبر معاناتي من الصداع النصفي. بالكاد يستطيع ابني إكمال أسبوع دراسي دون نوبة صداع نصفي، ومع ذلك عليه أن يؤدي بنفس مستوى الطلاب الأصحاء. ألاحظ كيف يفقد شيئًا فشيئًا شغفه بالحياة تحت وطأة هذا الضغط. حتى أنه اضطر للتخلي عن الرياضة لأنها تسبب له الصداع النصفي في كل مرة.)

أعزائي، اصبروا وتذكروا: المصابون بالصداع النصفي يتمتعون بذكاء وتعاطف استثنائيين! العالم بحاجة إلينا!

مع أطيب التحيات،
نادين

"كانت جينجر روجرز ترقص بنفس براعة فريد أستير، لكنها كانت ترقص للخلف وهي ترتدي أحذية ذات كعب عالٍ." (قرأت ذلك في مكان ما مؤخرًا؛ أعتقد أنه يصف حياة من يعانون من الصداع النصفي بشكل جيد للغاية.)

مرحباً يا رفاقي الذين يعانون من الصداع النصفي!
عمري الآن 17 عاماً، وأعاني منه منذ أن كان عمري 4 سنوات، ربما بسبب عدم استقامة عظام الجمجمة وتداخلها عند الولادة. لم يشخص معالج والدتي حالتي، رغم بكائي لشهور وأنا رضيعة، حتى أدرك أخيراً أن هناك احتمالاً لوجود مشكلة. خلال السنوات الـ 13 الماضية، وهي ليست مدة طويلة مقارنة ببعضكم هنا، اضطررتُ لسماع جميع التعليقات التي سمعتموها تقريباً. ما زلت أفضّل التعليق التالي: "يا سلام، صداع نصفي! لا تتصرفي كطفلة، لقد أصبت بصداع نصفي مرة، تناولتُ إيبوبروفين، ثم تحسنت حالتي!". لم يستوعب معلمي تماماً أن الصداع النصفي ليس مجرد صداع أقوى قليلاً. في الواقع، تغيرت نوبات الصداع النصفي لديّ بشكل ملحوظ. في البداية، كانت نوبات شديدة تستمر من يومين إلى ثلاثة أيام، ثم اشتدت حدتها في سن العاشرة تقريباً لدرجة أنني كنت أفقد الوعي أحياناً. لحسن الحظ، لا تدوم النوبة الشديدة الآن أكثر من يوم أو يومين، وتحدث حوالي أربع مرات شهريًا. أما النوبات الأخف فهي مزعجة للغاية وتُعيقني عن ممارسة حياتي اليومية، إذ قد أُصاب بها عدة مرات في اليوم، رغم أنها لا تدوم سوى دقائق معدودة. ولأنني أعاني من الصداع النصفي المصحوب بهالة، والذي يسبق النوبة دائمًا تقريبًا ويؤدي إلى فقدان كامل للبصر لمدة ساعة إلى ساعتين، فإنني أواجه صعوبة بالغة في حياتي اليومية.
وللأسف، لا أستطيع الحصول على أي دواء أو تشخيص أو علاج إضافي، لأن والديّ يعملان في مجال الرعاية الصحية (ممرضة في غرفة العمليات وممرضة مسجلة)، ولا يعتقدان أنه من الضروري إعطاء ابنهما البالغ من العمر 17 عامًا، والذي يعاني من تقلصات وقيء، أكثر من قرص واحد من الإيبوبروفين بتركيز 400 ملغ، قائلين له عبارات مثل: "نعم، يمكنك تناول قرص آخر لاحقًا إذا ساءت حالتك"، أو "لا تكن مدللًا، هذا يكفي، فهو دائمًا فعال بالنسبة لنا/للمرضى". بخصوص فقدان البصر، قالوا ببساطة: "نعم، يمكننا إجراء رنين مغناطيسي واختبار موجات الدماغ". وكانت النتيجة أنه لا يوجد ورم أو أي شيء من هذا القبيل، لذا لا يمكن أن يكون الأمر ضارًا، أليس كذلك؟ شكرًا جزيلًا. للأسف، غالبًا ما لا يُنظر إلى الصداع النصفي على أنه مرض خطير يؤثر بشكل كبير على حياتنا اليومية. آمل أن تتغير هذه النظرة قريبًا، لكنني لا أعتقد ذلك حقًا.

كانت لي صديقة تعاني من ذلك. لا بد أن يكون المرء أعمى تماماً لكي لا يدرك مدى الألم الذي تعانيه. كانت تتقيأ وتتكور على نفسها. الشيء الوحيد الذي آلمني هو أنني لم أستطع مساعدتها.

مثل كثيرين غيري، قرأت المقال بمشاعر مختلطة. أعاني من الصداع النصفي منذ أن كنت في الرابعة عشرة من عمري (تم تشخيص حالتي في السادسة عشرة). حاليًا، أعاني من 7-8 نوبات تستمر 24 ساعة على الأقل شهريًا، والأدوية الوقائية التي جربتها حتى الآن لم تُجدِ نفعًا. سأبدأ الحقن في يوليو، وآمل أن تُساعدني. أعمل في مجال الرعاية الصحية، وكثيرًا ما يقول لي الناس: "أجل، أعرف ما تقصدين..." ولكن بمجرد أن أتغيب، تبدأ التعليقات - والآن قام مديري بتقليص ساعات عملي. "الأمر لا يتعلق بكِ شخصيًا، لكنه يُرهق الفريق كثيرًا إذا كنتِ تتغيبين باستمرار بحجة المرض..." يقول الزملاء أشياء مثل: "حسنًا، لماذا لا تمارسين بعض التمارين؟" "لا يمكن أن يكون ذلك كثيرًا"، و"أجل، عليكِ فقط تجنب مُسببات الصداع." شكرًا جزيلًا! اثنان من مُسببات الصداع لديّ هما الإضاءة الوامضة/الساخنة وتغيرات ضغط الهواء. أحتاج إلى من يشرح لي كيف أتجنب هذه النوبات! :D
هذه الأيام، أحياناً أذهب إلى العمل أثناء النوبات لأننا مضطرون للاتصال وإبلاغهم بمرضنا قبل خمس ساعات على الأقل من بدء دوامنا. ثم أضطر للتقيؤ بانتظام في العمل وتناول التريبتانات، وجرعات يومية من الإيبوبروفين والباراسيتامول، وأقراص دوار السفر. حسناً، تشعر وكأن هذا هو الوضع الطبيعي.
أشعر وكأن كل ما أفعله هو النوم والعمل. لحسن الحظ، يتولى شريكي أعمال المنزل وكلبنا، وهو متفهم جداً أيضاً.
ربما ستكون الخطوة التالية هي التقدم بطلب للحصول على إعانات العجز وتجربة الحقن.

إن رحلة الصداع النصفي هذه مرهقة حقاً، وأتمنى أن يتمتع كل من يعاني منه بكل القوة في العالم، وأن يتمتع أولئك الذين لا يعانون منه بالقدرة على التزام الصمت ببساطة عندما تؤذي تعليقاتهم أكثر مما تنفع

أعاني من الصداع النصفي منذ ولادة ابنتي (عمرها الآن 31 عامًا). ولأنني كنت أعمل من المنزل لمدة 25 عامًا، لم أواجه أي مشاكل مع صاحب العمل.
كان الأمر مريعًا بالنسبة لي... أصبت بنوبة صداع، ولزمت الفراش، وبالكاد تمكنت من الاتصال بالعمل لإبلاغهم بمرضي. وكان الرد الفوري: "اتصلي عندما تشعرين بتحسن وأحضري التقرير الطبي غدًا". بقيت في الفراش لثلاثة أيام. لحسن الحظ، منحني الطبيب تقريرًا طبيًا لمدة أسبوع كامل، إذ تمكنت من جرّ نفسي إلى المكتب في اليوم الثاني وأنا أبكي.
للأسف، يكتفي معظم الناس بالقول: "افعلي شيئًا حيال ذلك". لقد جربت بالفعل كل ما ذُكر، دون جدوى.
أنا سعيدة جدًا لأن عائلتي وزوجي يأخذونني على محمل الجد. طبيب الأعصاب الخاص بي رائع أيضًا.

شكرًا جزيلًا لكِ على هذا التعبير الموجز! وكأن معاناة الصداع النصفي لم تكن كافية من الإجهاد. لقد عانيتُ منه لمدة ٢٨ عامًا، وأشعر أنني سمعتُ كل ما يُمكن تخيله من تفسيرات. جميعنا نعرف عناء التنقل المستمر بين الأطباء. بالنسبة لي، كانت القشة التي قصمت ظهر البعير عندما نصحتني صديقة أخي زوجي بزيارة طبيب حقيقي...
للأسف، أعاني الآن أيضًا من الصداع النصفي، ويبدو أن ابنتي تعاني منه أيضًا. عمرها الآن ٢١ عامًا، وهو نفس عمري عندما بدأتُ أعاني منه. من المؤلم جدًا رؤيتها تتألم ومعرفة ما تمر به بالضبط. أشعر بالذنب الشديد لأنني نقلتُ لها هذا الألم :-(
أتمنى لجميع المتضررين الشفاء العاجل وأيامًا خالية من الألم!

اضطر شريكي لمشاهدة عدة نوبات صداع نصفي حادة قبل أن يبدأ في فهم مدى سوء الأمر. ولأن والدتي تعاني أيضاً من الصداع النصفي بين الحين والآخر، فأنا أعتمد دائماً على دعم والديّ. إذا اتصلت بهما في منتصف الليل لأني أعتقد أنني لا أستطيع تحمل الألم أكثر، أو لأني خائفة لأني أتقيأ منذ ساعات، وأعاني من قشعريرة وهبات ساخنة متناوبة، وأخشى أن يحدث مكروه، فإنهما يستدعيانني فوراً ويراقبان حالتي. بعض زملائي يتفهمونني، لكن لسوء الحظ، مديرتي لا تتفهمني، فهي لا تستطيع التعاطف مع وضعي. هي لا تمرض إلا في الإجازات، ولا تعاني أبداً من الصداع النصفي، بل وتأتي إلى العمل وهي مريضة. حسناً، أنا أيضاً أفعل ذلك، أي أنني أذهب إلى العمل وأنا مريضة، لكن مع الصداع النصفي، يصبح الأمر مستحيلاً.

أتمنى أن تتحسن الأمور لكم جميعاً في المستقبل. كانت نوبات الصداع النصفي لديّ أكثر تكراراً (من 14 إلى 24 مرة في السنة)، ولكن لحسن الحظ، أصبحت الآن تحدث من 5 إلى 8 مرات فقط في السنة ولمدة أقصاها 24 ساعة.

بدأت أعاني من الصداع النصفي عندما كنت في الثالثة عشرة من عمري. تغيبت عن المدرسة كثيراً، وتعرضت لتعليقات سخيفة وتنمر. عندما أصبت بنوبة صداع نصفي خلال رحلة مدرسية، تحسنت حالتي قليلاً، لكنني ما زلت أتعرض للكثير من الاتهامات. الآن عمري 19 عاماً وأعاني من الصداع النصفي المزمن، مما يعني أنني لا أنعم إلا بستة أيام فقط في الشهر دون ألم. أعرف كل النصائح والإرشادات، وإن كانت بنوايا حسنة. جربت كل شيء، ولكن دون جدوى. صحيح أنها نصائح حسنة النية، لكنني سئمت من سماعها. "أنتِ نحيفة جداً! لا عجب... زيدي وزنكِ قليلاً وستشعرين بتحسن." يا له من هراء!
جربت كل شيء للوقاية. زرت عيادات متخصصة بالصداع النصفي (ولا زلت أنصح بها بشدة! فمشاركة التجارب مفيدة جداً!).
الآن خضعت لحقن البوتوكس لأول مرة... للأسف، لم ألاحظ أي فرق حتى الآن، ولكن لا يمكن الحكم على النتيجة إلا بعد الجلسة الثانية. بعد ذلك، ستكون الحقن هي خياري الوحيد.
أخشى حقًا ألا يُجدي ذلك نفعًا. لا أستطيع التخطيط للمستقبل، ولا أستطيع الالتحاق ببرنامج تدريب مهني. من سيرغب بتوظيف متدرب لا يحضر إلا مرة واحدة في الأسبوع على الأكثر؟! لا أحد!
لذا، نحن الذين نعاني من الصداع النصفي، يسعدنا الاستغناء عن كل تلك النصائح السخيفة، أو حسنة النية، أو التي يدّعي أصحابها المعرفة!
شكرًا لموقعكم الإلكتروني... دعونا نأمل أن يقرأه غير المصابين بالصداع النصفي أيضًا!

كثيرًا ما يقول لي أخي الأكبر أثناء نوبات الصداع: "لا يمكن أن يكون الأمر بهذا السوء، فالجميع يُصاب بالصداع أحيانًا". فأقول له إنه ليس مجرد صداع، فيرد: "ما المختلف فيه؟ ستتجاوزينه". أعاني من الصداع النصفي المزمن، لذا غالبًا ما أقول: "أمي، لديّ صداع نصفي، أريد أن أنام"، أو شيئًا من هذا القبيل، ثم أسمع دائمًا من أخي: "مرة أخرى؟ لا يُعقل أن تُصابي به بهذه الكثرة، لم أعد أطيق سماع ذلك، لقد أصبح مزعجًا". يؤلمني هذا كثيرًا لأنه لم يُصب بصداع حقيقي في حياته. ليتَه يعرف ما هو الصداع النصفي..

أعاني من الصداع النصفي منذ نعومة أظفاري، منذ أن كنت في الثالثة أو الرابعة من عمري. لطالما قيل لي إنني أدّعي المرض، أو أن عليّ ممارسة المزيد من الرياضة، وسمعتُ كل التعليقات الأخرى المذكورة آنفًا. لسوء الحظ، أعاني من السمنة منذ بضع سنوات، وأسمع باستمرار عبارة "عليكِ إنقاص وزنكِ، عندها سيختفي الصداع النصفي أو على الأقل سيتحسن". حتى أن بعض الأطباء أخبروني بذلك. لقد سيطرت هذه العبارات على حياتي بأكملها. اعتدتُ عليها الآن ولم أعد أعلق عليها. لحسن الحظ، لديّ عيادة جيدة لعلاج الألم. هناك، أجد القليل من الأشخاص الذين يأخذونني على محمل الجد.

للأسف، لم يستوعب مجتمعنا حقيقة الصداع النصفي ومدى شدته. خاصةً بين الزملاء، غالباً ما يسخر الناس منه، قائلين عبارات مثل: "أصيب بنوبة صداع نصفي أخرى، ربما شرب كثيراً خلال عطلة نهاية الأسبوع..." وما شابه.

لهذا السبب أكتب هذا التعليق، لأني أقدر حقًا من يُشير إلى ما لا يجب قوله. رجائي لكل من لا يعاني من الصداع النصفي: كفّوا عن التعليق أو إبداء الملاحظات. اتركوا المصابين بالصداع النصفي وشأنهم.

من المؤكد أن الصداع النصفي الذي تعاني منه ناتج عن المناخ!

مرحباً، أعاني من الصداع النصفي منذ 15 عاماً. عادةً ما يصيبني مرتين شهرياً لمدة ثلاثة أيام متواصلة. بالإضافة إلى ذلك، قد يصيبني الصداع النصفي أحياناً ليوم أو يومين متواصلين. أشعر بحالة سيئة للغاية، وضعف شديد، وفقدان للحافز، وإرهاق بالغ. على مدى 15 عاماً، أجبرت نفسي على مواصلة حياتي اليومية رغم كل هذا. فرغم أن الألم يُشعرني بالسوء، إلا أنني ما زلت أقوم بأعمال المنزل، وأغسل الملابس في القبو، وأتسوق، وأعتني بحيواناتي الأليفة، وأطهو الطعام. كما أنني آخذ أطفالي وكلبي في نزهات. لكن رفيقي الدائم هو الصداع النصفي.
أعمل من المنزل، ولحسن الحظ لا أضطر إلى أخذ إجازة مرضية.
لا أحد من عائلتي يفهم مشكلتي. يعتقدون أنني أبالغ في ردة فعلي.
لا أتلقى أي دعم. أبقى واقفة أمام الموقد، أطهو الطعام.
أحياناً أفكر كم هو جنوني كل هذا؛ آخرون يعانون أيضاً من ألم لا يُطاق ويُجبرون على النوم في غرفة مظلمة.
لكنني هنا وأواصل حياتي. أحيانًا أشعر أنني لن أستطيع النوم مع هذا الألم الذي لا يُطاق. لا أعرف، فأنا دائمًا نشيطة.
لقد توقفت عن تناول المسكنات لأنها لم تُجدِ نفعًا قط.
قرأت أيضًا أنها قد تُفاقم الوضع، ولهذا السبب أتجنبها. أتحمل الألم حتى يزول.
أكثر ما أدهشني هو أنني قد أشعر بالألم في يوم وأستيقظ في اليوم التالي وأنا ما زلت أعاني منه.
في بعض الأيام أشعر بيأس شديد؛ لا أحد يفهمني. أحيانًا أكون على الأريكة أمام التلفاز في وقت مبكر من المساء، منهكة لدرجة أنني أكاد أغفو. ثم يُسألني الناس لماذا أذهب إلى الفراش مبكرًا. وأشعر وكأنني وحيدة. للأسف، أتمنى أن أكون كذلك، لكن كل ما أستطيع فعله هو الاستلقاء. أنا منهكة تمامًا 😩
لا أعرف ماذا أفعل بعد الآن... خلال تلك الساعات، أشعر بالعجز والوحدة
. لا أحد يفهمني... ثم أفكر، لو أن هذه الآلام المزعجة تزول، لكان كل شيء على ما يرام. لكنها موجودة، ولا شيء على ما يرام. أعتقد أن
عليّ التعايش معها

كم مرة اضطررتُ لسماع أصدقائي ومعارفي يصفونني بالكسول والمتظاهر بالمرض لأنني أفقد وظيفتي باستمرار بسبب الصداع النصفي؟ وكم مرة سمعتُ أن الصداع النصفي أو الصداع العادي غير موجودين أصلاً، وأن الأمر كله في رأسي، وأن عليّ زيارة طبيب نفسي؟ من الجيد أن يكون هناك من لا يعرفون ما هو الصداع أو ألم الصداع النصفي لأنهم عانوا منه، لكن اتهام من يعانون منه بعدم وجوده هو أمرٌ مُشين. ذات مرة، شاهدني أحد معارفي، الذي لم ينكر وجوده أيضاً، أثناء نوبة صداع نصفي، ورآني أتقيأ وأستلقي في السرير، فقال لي: "لا يُعقل أن تكون ممثلاً، فأنت مريضٌ حقاً". للأسف، لا يُمكنني الرد على ذلك. أعتقد أن من لا يعرفون شيئاً عن هذا الأمر يجب أن يصمتوا، أو قبل تقديم النصيحة، عليهم أن يُثقفوا أنفسهم أولاً. قالت لي اليوم إحدى معارفي، وهي أيضاً تعاني من الصداع النصفي: "لقد تحملتِ هذا الألم المبرح لثلاثين عاماً، ولا يحق لي أن أتعاطف معكِ". كم مرة سمعتُ هذا الكلام؟ لقد شعرتُ بالإهانة ووصفتني بالمجنونة. الآن على الأقل أعرف أنني سأعاني من هذا الألم لثلاثين عاماً أخرى. كل ما أستطيع قوله هو أن هؤلاء الذين يجهلون هذا الأمر يجب أن يثقفوا أنفسهم قبل تقديم النصائح، لأنها قد تكون بلا معنى أو فائدة

اكتشفت هذه الصفحة مؤخرًا، وأعترف أنني لم أقرأ جميع التعليقات التي تزيد عن 200 تعليق. أعاني من الصداع النصفي منذ بداية دورتي الشهرية، وأمر بمرحلة انقطاع الطمث منذ سنوات عديدة، وأتمنى أن تتحسن حالتي بمجرد انتهائها. إن قضاء نصف الشهر في محاولة تدبير أموري اليومية يُقلل بشكل كبير من جودة حياتي ويُشكل ضغطًا هائلًا، لأن كل نوبة تُرهقني بشدة. لحسن الحظ، أعمل مع أشخاص يعانون أيضًا من الصداع النصفي، بمن فيهم مديري. لذا، ليس من الصعب عليّ التغيب عن العمل عندما أكون عاجزة تمامًا لمدة ثلاثة أيام. لسنوات، كنت أحرص دائمًا على توفير كمية كافية من التريبتانات، ولا يمر يوم دون أن أغادر المنزل دون دوائي. في العام الماضي، جربتُ العديد من الأدوية الوقائية. لسوء الحظ، كانت جميعها تُسبب آثارًا جانبية شديدة، وكانت عديمة الفائدة تمامًا فيما يتعلق بالصداع النصفي. اضطررتُ إلى المرور بهذه الإجراءات للحصول على وصفة طبية للدواء الجديد، وإن كان باهظ الثمن. تلقيت حقنتي الأولى في 21 ديسمبر 2020، أي قبل أسبوعين ونصف. خلال هذه الفترة، عانيت من نوبتين خفيفتين نسبياً من الصداع النصفي في الأيام الثلاثة الأولى بعد الحقنة، ولم تستمر أي منهما أكثر من ساعتين أو ثلاث. لا أستطيع وصف مدى التحسن الكبير الذي طرأ على جودة حياتي. أتوجه بالشكر الجزيل لطبيب الأعصاب الذي ساندني طوال هذه الفترة. آمل أن أستمر في الاستجابة الجيدة للحقنة، لأنها المرة الأولى في حياتي التي أشعر فيها بحالة جيدة دون أن أقلق باستمرار بشأن قدرتي على فعل هذا أو ذاك، ودون أن أتوقع دائماً أن يعيق الصداع النصفي خططي.

لكن هناك أيضاً من يقول: "لا تتناولي حبة دواء!" عندما أقول إنني أتناول التريبتانات. حينها يُطلق عليّ لقب جبان. :( و"ألا تخافين من أن تُدمنّي على المسكنات؟" كلا، لن أفعل.

من المثير للاهتمام حقًا رؤية هذا الكم الهائل من التعليقات حول هذا الموضوع. تتوافق تجربتي الشخصية تمامًا مع هذه التعليقات. فأنا أيضًا أعاني من نوبات متكررة من الغثيان الشديد. إذا لم يتوفر لديّ دواء تريبتان في الوقت المناسب، فعادةً ما ينتهي بي الأمر بيوم من الألم النابض في جانب واحد من رأسي، يليه يوم من الغثيان الشديد حيث أتقيأ كل 30 دقيقة تقريبًا دون أن أتمكن من تناول الطعام أو الشراب - ويستمر هذا طوال اليوم حتى يتوقف أخيرًا في وقت متأخر من المساء بسبب الإرهاق الشديد. ثم يأتي يوم آخر أشعر فيه بالإرهاق الشديد وكأن دماغي قد دُهِسَ بجرافة، لكن الألم يخف، وفي الأيام التي تلي النوبة مباشرةً، أشعر بصفاء ذهني وخفة لم أشعر بهما من قبل. ثم، بمرور الوقت، يتراكم التوتر مرة أخرى، ويزداد الضغط الكامن في رأسي حتى ينفجر بعنف مرة أخرى. يمكن أن يحدث هذا بسبب أشياء بسيطة فقط، مثل التعرض المفرط للشمس، أو تناول مشروب كحولي في الليلة السابقة، أو البقاء في وضع واحد لفترة طويلة، أو المواقف الاجتماعية المجهدة - والقائمة لا تنتهي.
على الرغم من أنني أختار بوعي عدم العمل بدوام كامل لهذا السبب تحديدًا (أربعة أيام في الأسبوع في المكتب، مع يوم راحة يوم الأربعاء، بالإضافة إلى عمل جانبي في الهواء الطلق يوم السبت)، إلا أنه لا يزال يحدث أحيانًا أن تصيبني نوبة الصداع النصفي في يوم عمل. في هذه الأيام، عادةً ما أجبر نفسي على العمل لأنني أعرف أن يوم إجازتي التالي (إجازة مرضية دون الشعور بالذنب) ليس ببعيد. لكن زملائي يكتشفون الأمر أحيانًا، ولهذا السبب جاءت إليّ زميلة متحمسة، مهتمة جدًا بالطب البديل، بما في ذلك المعالجة المثلية، مؤخرًا سرًا وسلمتني كومة من النصوص التي نسختها من كتابها المفضل، "الوسيط الطبي" - كان الفصل الخاص بالصداع النصفي. نهج المؤلف (الذي، بالمناسبة، يتلقى جميع معلوماته همسًا من روح إلهية - ليس مزاحًا!): لا منتجات ألبان، لا بيض، لا غلوتين (لذا لا خبز، إلخ)، لا لحوم، لا أطعمة مخمرة، لا ملح طعام، لا غلوتامات أحادية الصوديوم، لا كحول، لا شوكولاتة!). يذكر التوتر، والدورة الشهرية، ومشاكل الجيوب الأنفية، ومشاكل الأمعاء، وفيروسًا غامضًا لا يعرفه سواه، وغيرها الكثير كمحفزات. بما أن كل شيء تقريبًا يُعد سببًا للصداع النصفي، فمن المفترض أن أحاول تجنب كل شيء. أفكر، بالتأكيد، لو استطعت الجلوس على جزيرة معزولة عن كل التوتر، دون الحاجة لتناول أي شيء، وتوقفت دورتي الشهرية، لكنت بخير على الأرجح - شكرًا جزيلًا. لكن بما أن المحفزات قابلة للتبديل عمليًا، وحتى لو تمكنت من تجنب 90% منها، فإن الـ 10% المتبقية ستؤثر عليّ، فلا يمكن أن يكون هذا هو الحل. المشكلة هي أن هناك شيئًا ما بداخلي يُستثار بسهولة بالغة. بالنسبة لي، سيتراكم الضغط ببساطة حتى يُثير أدنى تهيج نوبة. على أي حال، ربما ستأتي إلى مكتبي قريبًا، وعيناها تلمعان، وتسأل، "وماذا في ذلك؟"... وأنا بالفعل أستعد لنوبة الألم التالية عندما تسألني إن كنت ما زلت آكل الخبز...

مرحباً جميعاً.
لا أعرف كيف أو من أين أبدأ. استغرق الأمر عقوداً حتى وجدت طبيباً شخّص حالتي فوراً بأنها صداع نصفي وليس مجرد صداع عادي. بفضل طبيب العائلة، أستطيع الآن أن أعيش حياة مريحة مجدداً. حتى في طفولتي المبكرة (حوالي سن الخامسة)، كنت أعاني من الصداع وآلام المعدة والغثيان، وغيرها. لكن لم يتم تشخيصها أبداً على أنها صداع نصفي. كإنسان، يتعلم المرء غريزياً ببطء كيف يخفف الألم. الغريب أنني اكتشفت أنه كلما أصبت بنزلة برد أو إنفلونزا، كانت أمي تعطيني دواءً يُسمى "توسيبكت" يحتوي على الكوديين. والغريب أيضاً أن تناول هذا الدواء خفف من حدة الصداع النصفي بشكل كبير. وعندما كانت تأتي نوبة أخرى، كنت أتناوله سراً. كما شرحت سابقاً، كان عمري خمس سنوات. اليوم عمري 55 عاماً، وأقول إن الصداع النصفي ليس له علاج نهائي،
لكن يمكن السيطرة عليه. أتفهم تماماً معاناة كل من هنا فيما يتعلق بالصداع النصفي المصحوب بهالة، والغثيان والقيء، والحساسية للأصوات، حتى أنني راودتني أفكار انتحارية.
كنتُ على وشك الانتحار لأتخلص من الألم نهائياً. وأنا على دراية أيضاً بنوع النصائح التي تُقدّم في هذا الشأن.

مرضك غير ظاهر، لذا فأنت تتظاهر به.
- اهتم بأسنانك، ولن تعاني من الصداع النصفي بعد الآن.
- اشرب المزيد من الكحول، مارس الرياضة، إلخ. ما هذا الهراء؟ كل مجهود يزيد الصداع النصفي سوءًا.
- التدخين يزيد الصداع النصفي، هاها، شيء جديد تمامًا، لأنه لو كان هذا صحيحًا، لما شجعت عليه.

ما نوع الأحكام التي يصدرها الناس ممن لا يمرون بتجربتي؟ الصداع النصفي ليس بالأمر الهين،
ولا علاقة له بالصداع العادي. من الجيد أننا قارنا بينهما، أليس كذلك؟

أرجو المعذرة؛ فقد أصبتُ بجلطة دماغية قبل ١٢ عامًا، لذا قد يحتوي كتابتي على أخطاء إملائية وفجوات.
على أي حال، بدأت النوبات فعليًا في عام ٢٠٠٩، وبناءً على ذلك، منحني طبيب العائلة إجازة مرضية ولم يتراجع عن قراره.
اضطررتُ للذهاب إلى قسم الخدمات الطبية التابع لصناديق التأمين الصحي (MDK) عدة مرات لتقييم لياقتي للعمل. كان من المحبط جدًا أن يُسألني: "هل تشرب الكحول وتدخن؟" قلتُ إن الكحول يُسبب لي الصداع النصفي، فكان رده: "أنت تدخن، هذا ما يُسبب لك الصداع النصفي." يا له من هراء، فكرتُ، لأنه لو كان هذا صحيحًا، لما رغبتُ في التدخين. الآن، عندما نفدت مستحقات إجازتي المرضية، اضطررتُ للذهاب إلى عيادة في باد تسفيستن. النتيجة: لم أحصل على إجازة مرضية بسبب الصداع النصفي، بل بسبب اضطراب ما بعد الصدمة المعقد. لا أعرف إن كان عليّ كتابة هذا، لكنني سأُطلعكم على لمحة سريعة. ما جعل الصداع النصفي محتملاً طوال هذه السنوات هو حبي لبعض الملابس، لنقل مثلاً. اللعب بها كان يُساعدني كثيراً؛ فقد كان يُخفف الصداع النصفي بشكل ملحوظ. بعبارة أخرى، يُمكن للجنس أن يُخفف الصداع، على الأقل بالنسبة لي، لكنه قد
يُسبب الصداع النصفي للآخرين. كانت أدويتي هي الإيبوبروفين والتوبيراميت، وفي حالات الطوارئ، كنت أتناول أليغرو بعد إقامتي في باد تسفيستن، وهي ليست عيادة متخصصة في علاج الصداع النصفي.

لا يتم الاعتراف بالصداع النصفي، ولا أعتقد أنه سيتم الاعتراف به في المستقبل أيضاً، لأنه مرض لا شفاء منه.

خلاصة القول، لم يتم وضعي في إجازة مرضية كاملة قبل 10 سنوات بسبب الصداع النصفي، ولكن بسبب المرض العقلي.

للأسف، بعض الأطباء المتعلمين الذين يرتدون المعاطف البيضاء عاجزون عن تشخيص الصداع النصفي. الأمر كله مجرد تخمينات،
بدلاً من أن يتحلى الطبيب بالشجاعة للاعتراف بعجزه عن العلاج. بل على العكس، يحاولون إلقاء اللوم على المريض.
في هذه العيادة، شخّصوني بالمرض النفسي لمجرد أنني كنت أعبث ببعض الملابس في السرير. هل يعقل هذا؟ لقد ساعدني ذلك
على تحمل الصداع النصفي. وماذا وصف لي الطبيب النفسي مقابل ذلك؟ سيروكويل. شكرًا جزيلاً على هذا الدواء، على تخفيف الألم. من
غير المعقول أن أُعامل بهذه الطريقة. كنت أظن أننا لم نصل إلى طريق مسدود في الطب، وأن الأطباء قد تعلموا كيفية
الوقاية من الضرر.

واليوم، بعد كل تلك المحنة، لا أعاني إلا من نوبتين أو ثلاث نوبات شهرياً بدلاً من 15 نوبة كانت تستمر كل منها ثلاثة أيام.
يساعدني دواء إيبوفلام 600 حينها، وهذا المرح مع الملابس، أو بعبارة أخرى، العلاقة الحميمة.

كانت تلك لمحة خاطفة عن حياة من يدّعي الإصابة بالصداع النصفي - يدّعي ذلك لأن هذا ما يراه من
لا يعانون منه. تخيّل أن تُخلع سنّك أو تُبتر يدك دون تخدير لثلاثة أيام متواصلة؛ مقارنةً بالصداع النصفي، فهذا نزهة في الحديقة. إلى جميع من لا يعانون من الصداع النصفي، باستثناء من يفهمون.

مرحباً،
أريد أيضاً التحدث عن الصداع الذي أعاني منه. بدأ الأمر بألم في الأذن، ثم تطور إلى صداع شديد. بدأ كل شيء في العام الدراسي الماضي. قال الجميع إنه نفسي. لو كان نفسياً، لما استمر الصداع، فأنا الآن في فصل أفضل ولديّ معلم أفضل. ما زلت أعاني من ألم الأذن بين الحين والآخر. كان لدى أخي أعراض مشابهة؛ فهو يعاني الآن من ألم في الظهر فقط، بينما ما زلت أعاني من هذا الصداع المزعج. حتى أن أحدهم قال إنه قد يكون صداعاً نصفياً، لكنني أعتقد أنه شيء آخر. فحص الأطباء أذنيّ ولم يجدوا شيئاً. وصفوا لي دواءً، لكنه لم يُجدِ نفعاً. لم تُخفف المسكنات الألم الألم إطلاقاً، إلا لفترة قصيرة جداً. لا أستطيع التركيز إطلاقاً في المدرسة. خاصةً إذا لمست إحدى أذنيّ، أشعر بألم شديد، ويزداد الصداع سوءاً. يعمل والدي في المجال الطبي وقد فحصني كثيراً. لكنني أريد أخيراً أن أعرف ما هو السبب الحقيقي لحالتي. خلال العطلات، عانيتُ من صداعين شديدين للغاية كاد لا يُطاق. يقول الكثيرون إن الوضع الحالي هو السبب، لكن هذا لا يُفسر آلام الأذن، ربما الصداع فقط. كاد ألم الأذن أن يعود، يا رجل، أشعر بألم شديد في أذني اليمنى الآن، لا يزال موجودًا لكن أقل حدة من ذي قبل. على أي حال، بالعودة إلى ما كنتُ سأكتبه: أعاني من آلام الأذن منذ حوالي تسعة أشهر، والصداع منذ حوالي ستة أشهر. يأتي الألم فجأة، يظهر في أي وقت. هذا ما يُقلقني أكثر، أنني لا أعرف سبب الألم. سأتوقف عن الكتابة الآن قبل أن يُعاودني هذا الألم الشديد. لحظة، نسيتُ أن أذكر شيئًا: أعاني أيضًا من حساسية للضوء عندما أُصاب بالصداع، أو حتى في أوقات أخرى. آمل أن يتم فحص حالتي بدقة، لا أن يكتفوا بالنظر في أذني ثم يقولوا إنهم لا يرون شيئًا أو يُلقوا باللوم على حالتي النفسية. أنا الوحيدة التي عانت من صداع شديد كهذا؛ كان والدي يعاني من الصداع النصفي في طفولته. لكن في حالته كان الأمر نفسيًا في الغالب، ولا أعتقد أن هذا هو الحال معي. أتمنى أن نذهب أخيرًا إلى طبيب وأن يكتشف السبب الحقيقي وراء معاناتي من هذا الصداع.
مع أطيب التمنيات، ودمتِ بصحة جيدة،
بي

مرحباً، لقد عانيتُ من صداع نصفي مرةً، وعندما بدأ كنتُ أتحدث مع صديقتي عبر الهاتف. أخبرتها أنني أشعر بأعراض ما قبل الصداع النصفي، وأنني سأخبرها عندما أشعر بتحسن. في اليوم التالي، شعرتُ بتحسن بحلول المساء. تفقدتُ هاتفي مرةً أخرى، ورأيتُ أنها سألتني بعد عشر دقائق من إنهاء المكالمة عما إذا كان بإمكاني إرسال شيءٍ ما. بعد ساعة، سألتني مجدداً عما إذا كان بإمكاني إرساله (كنتُ ما زلتُ منهكةً تماماً في الفراش حينها). أجبتُها بأنه بإمكاني إرساله، لكنني سألتها أيضاً عن سبب سؤالها مجدداً إذا كانت تعلم أنني أعاني من صداع نصفي. كان ردها: "كأنكِ لم تتمكني من الوصول إلى هاتفكِ حتى الآن! إذا كنتُ أعاني من صداع، فسأرسل لكِ شيئاً كهذا على الفور." ما زالت لا تفهم

أعاني من الصداع النصفي المزمن منذ سنوات، بمعدل 15 إلى 25 نوبة شهريًا. لحسن الحظ، بعد علاج البوتوكس، الذي لم يقلل من عدد النوبات ولكنه خفف من حدتها نوعًا ما، أصبحت أستجيب بشكل جيد جدًا لأدوية التريبتان. أتناولها عند حدوث النوبة، خاصةً في الليل، لأتمكن من الذهاب إلى العمل مبتسمة في الصباح. أستمتع بعملي كثيرًا، رغم أنه مرهق، وبصراحة، أخشى بشدة التعرض لنوبة حادة. لقد مررت بالعديد منها، ولا أرغب في تكرارها. أعرف كل التعليقات، حتى من الأطباء - "أنتِ تعلمين أنكِ تعتمدين على الدواء، يجب ألا تتناولي أكثر من 10 أقراص تريبتان شهريًا، فهذا صداع ناتج عن الدواء..." - نعم، أعلم أن تناول الكثير من التريبتان ليس مثاليًا، وأنا دائمًا ممتنة لفترات الراحة النادرة التي تمتد لأيام دون ألم - حينها لا أفكر حتى في تناول حبة دواء. لقد مررتُ بالفعل بنصائح "حسنة النية"، مثلاً من مديري: "هل فكرتِ يوماً في تقليل ساعات العمل؟" - وهي مجرد مزحة في مجال عملي، لأنني سأتقاضى راتباً أقل، لا أنني سأعمل أقل. بالتأكيد، كثيرون يقصدون الخير بنصائحهم، لكنني أدرك أيضاً أن البعض لا يأخذ ألمي على محمل الجد، لأني أذهب إلى العمل وأبذل قصارى جهدي. وإذا ما شعرت بألم خلال اليوم، أتناول مسكن الألم فوراً، وأتمنى أن يبقى الألم محتملاً ويزول سريعاً لأتمكن من مواصلة روتيني اليومي.
أتمنى حقاً أن يُفيدني العلاج في كيل، لأن خياراتي بدأت تنفد تدريجياً - وهو أمرٌ مُقلق.

قال لي أخي هذا الصباح: "هذا جزاؤك"، وابتسم. (عمري 37 عاماً، وهو على وشك بلوغ 41 عاماً!)

أهلا بالجميع

أكتب هذا من منظور شخص غير متأثر بشكل مباشر. يعاني زوجي غالبًا من صداع شديد، وأكره رؤية أي شخص يتألم. لذا، ربما أكون من أولئك الذين يبالغون في رغبتهم بالمساعدة. أحيانًا أسأله أسئلة مثل: "هل شربتَ ما يكفي من الماء اليوم؟" أو "هل تناولتَ وجبةً كاملة؟" بل وأُحضّر له طعامًا أو شايًا إذا لزم الأمر. اشتريتُ له أيضًا كتابًا يحتوي على تمارين للاسترخاء، تحديدًا لأني أعرف أنه غالبًا ما يكون متوترًا. ليس في الأمر أي نية للتوبيخ أو الإيذاء، فأنا ببساطة أريد مساعدته في تلك اللحظات. أريد أن أفعل كل ما بوسعي لأضمن ألا يعاني من الألم كثيرًا.

بعد قراءة تعليقاتك، أدركتُ أن هذا النوع من الأسئلة قد يكون مزعجًا لمن يعاني من هذه المشكلة، إذ يبدو أنك تُسأل عنها كثيرًا. مع ذلك، أعتقد أن الكثيرين يحاولون فهم جوهر المشكلة معك أو لأجلك، بهدف مساعدتك. أظن أن معظمهم لا يدركون أنك لست بحاجة إلى هذا أو ترغب فيه، أو أنه قد يزعجك. بالطبع، التعليقات غير اللائقة والمحاضرات السخيفة مستثناة من هذا الكلام!

أطيب التحيات

تعليق من زملائي بعد دخولي المستشفى وتلقي العلاج عن طريق الوريد لأنني لم أعد أحتمل الألم: "من المؤكد أن شرب كمية كافية من الماء في مثل هذا الطقس هو مسؤوليتك الشخصية"

مرحباً بجميع من يعانون من الصداع النصفي.
لقد أمضيتُ ساعاتٍ طويلة في قراءة منشوراتٍ حول كيفية تعامل أشخاصٍ مثلنا مع هذه الحالة، وما مررنا به جميعاً.
أنا رجلٌ أبلغ من العمر 59 عاماً، لذا فأنا من الأقلية، وقد عانيتُ أيضاً من نوعٍ أو أكثر من الصداع النصفي لأكثر من 33 عاماً؛ لا أتذكر المدة بالضبط. كانت
السنوات القليلة الماضية مع طبيب العائلة، قبل تشخيص إصابتي بالصداع النصفي، هي الأسوأ، في رأيي. لطالما كانت علاقتي جيدةً مع طبيبي، حتى الآن بعد تقاعده المستحق؛ كنا ننادي بعضنا بأسمائنا الأولى. قلتُ له حينها: "افعل بي ما تشاء، لم أعد أحتمل، لا أريد أن أعيش هكذا بعد الآن". قال لي بتفكيرٍ عميق وقلق: "سأجد حلاً. عد لموعدٍ آخر الأسبوع القادم أو الذي يليه". وهكذا فعلت
. نصحني طبيبي بزيارة معالجٍ متخصصٍ في علاج الألم. حصلتُ على اسمه وعنوانه ورقم هاتفه وحجزتُ موعداً.
رأيتُ عيادةً صغيرةً، وجوهاً جديدةً كثيرةً، ومعاناةً جديدةً. كان الطاقم ودوداً، والطبيب سهل التواصل معه. كالعادة، كان عليّ ملء استبيانٍ ووصف تاريخي الطبي. ثمّ خضعتُ لفحوصاتٍ عديدةٍ لم أكن أعرفها. تلت ذلك مواعيدٌ عديدةٌ وأدويةٌ جديدة، إلى جانب المحاولات الأولى للتدابير الوقائية، وكتابة أول "مذكرات كيل للصداع". بعد مواعيدَ أخرى ومحاولاتٍ أوليةٍ للوصول إلى جوهر المشكلة، لم يطرأ أي تحسن، وهو ما أخبرتُ به معالج الألم. ثمّ اقترح عليّ تجربة دواءٍ مختلفٍ إذا لزم الأمر (ماكسالت لينغوا)، وهو أول دواءٍ من فئة التريبتان أتناوله، وهو النوع الذي ربما وُصف للجميع في وقتٍ ما.
عندما بدأت النوبة التالية، تناولتُ ريتازاتريبتان لأول مرة. بعد 20 دقيقة، هدأ رأسي مجدداً؛ لم أصدق ذلك. في موعدي التالي، اعترفتُ بفخرٍ بمدى فعالية الدواء، فأخبرني الطبيب على الفور أنه صداعٌ نصفي. وهكذا اكتملت الدائرة. كانت والدتي تعاني من صداع مشابه منذ ولادتي، وقد خفّ بشكل ملحوظ مع انقطاع الطمث. لم يتم تشخيص إصابتها بالصداع النصفي.
مع مرور السنوات، أصبح الدواء أقل فعالية، لذا استشرت طبيب أعصاب لتجربة طرق علاجية جديدة، والتي لم تكن ناجحة تمامًا للأسف. بحثتُ مطولًا على الإنترنت عن معلومات حول الصداع النصفي، وقرأتُ وبحثتُ كثيرًا.
بعد سنوات، صادفتُ مصطلحًا جديدًا: "البوتوكس".
بحلول ذلك الوقت، أصبحت النوبات متكررة جدًا لدرجة أن الدواء الموصوف لم يعد كافيًا، فبدأتُ بتناول أدوية إضافية.
حصلتُ أخيرًا على عنوان مستشفى شاريتيه في برلين، وبعد الكثير من المراسلات، تمكنتُ من حجز موعد لأن الحصول على تحويل لم يكن سهلًا، إذ أن اتباع الإجراءات المعتمدة فقط هو ما يؤدي إلى النجاح.
كان لديّ موعد وتحويل، لذا عدتُ إلى نقطة الصفر: استبيانات، وتقارير طبية قديمة، ونتائج، وما إلى ذلك. ثم موعد آخر في مستشفى شاريتيه في برلين، على بُعد أكثر من 130 كيلومترًا. تبددت آمالي في الحصول على مساعدة سريعة وتخفيف للألم بسرعة. بعد عدة مواعيد، قام الطبيب بتحضير وإعطاء أول جرعة من توكسين البوتولينوم. وكما ذكرت سابقًا، تم حقني في نفس المواضع، مما سبب لي ألمًا مبرحًا تحت الجلد الرقيق جدًا عند منبت شعري وصولًا إلى كتفيّ.
لم أشعر بأي راحة لمدة ثلاثة أشهر تقريبًا بعد ذلك. ثم تم تحويلي إلى طبيب أعصاب آخر، كان حاضرًا في موعدي التالي وتولى علاجي.
هناك، تعلمت الكثير عن الإفراط في استخدام الأدوية. كنت أدون بانتظام في مفكرة الصداع، وشُرح لي أنني كنت أتناول جرعة زائدة من التريبتانات شهريًا لمكافحة النوبات المتكررة. طُلب مني التوقف تدريجيًا عن تناول جميع مسكنات الألم لفترة من الوقت.
كانت هذه أسوأ فترة مررت بها في حياتي. كانت الفترة تطول مع كل موعد، على أمل أن تنتهي مع الموعد التالي. في النهاية، استمرت ثلاثة أرباع السنة. عندما عرضتُ هذه الرسالة على طبيب العائلة وطبيب الأعصاب، وافقا فورًا وبشكل عفوي على أنه في الأيام التي أكون فيها أكثر قدرة على العمل، يكفي أن أتصل بهما ليرسلا لي إجازة مرضية، وهو ما اضطررتُ لاستغلاله رغم مواعيدي الطبية المنتظمة.
في بعض الأحيان كنت أشعر بتعب شديد، لدرجة أنني كنت أبقى في الفراش ليومين متتاليين، في راحة تامة وظلام دامس. كما أبلغتُ صاحب العمل بصعوبة التوقف المفاجئ عن تناول الدواء، وقد قُبل طلبي.
قبل وبعد التوقف، جربتُ أدوية وقائية مختلفة، حققت نجاحًا مؤقتًا، لكن لا شيء يدوم. ثم جاءت المحاولة الثانية مع البوتوكس، والتي حققت نجاحًا متوسطًا على مدى أكثر من عام. قيل لي إنها ستكون ناجحة إذا انخفضت نوبات الصداع أو أيامه بمقدار الثلث. هذا الأمر دفعني أيضًا إلى تغيير طبيبي في نفس المدينة.
نادرًا ما أشعر بالغثيان أو القيء، لكنني غالبًا ما أعاني من حساسية للضوء والضوضاء. عندما أُصاب بنزلة برد، يكون الصداع لا يُطاق. لا شيء يُجدي نفعًا، ولهذا السبب أستخدم مصطلح "الصداع" عمدًا في هذا السياق. ثم يصبح طنين الأذن، الذي أعاني منه منذ مدة لا تقل عن مدة معاناتي من الصداع النصفي، مزعجًا للغاية!
أحاول ألا أستخدم التريبتانات أكثر من 10 إلى 15 مرة شهريًا كما ذكرت سابقًا، لأني أعرف تمامًا ما قد يحدث مجددًا.
أنا أيضًا ضمن قائمة المرشحين المؤهلين لتلقي "مضاد مستقبلات الببتيد المرتبط بجين الكالسيتونين" الجديد.
لم يحن دوري بعد، لذا سأستمر كما في السابق بتناول مضادات الاكتئاب للوقاية والتريبتانات.

إلى كل من يمر بتجربة مماثلة:
اصبروا.
لسنا بحاجة إلى نصائح حسنة النية، فنحن نعرف ما نفعله!

مع أطيب التحيات، يورغ

باربرا سكوت-هايوارد، 26 ديسمبر 2018، الساعة 5:25 صباحاً

بعد ليلةٍ لم أنم فيها تقريبًا، وجدتُ نفسي أمام الكمبيوتر بسبب الصداع النصفي. أحيانًا يساعدني قراءة شيءٍ ممل. أنا أخصائية اجتماعية. قال لي أحد رؤسائي: "أجل، أجل، أولئك المهووسون بالتفاصيل، أولئك الذين يعانون من نوبات الصداع النصفي".
لم أستطع الرد.
قصتي هي كالتالي: بصفتي ابنة أمٍّ عانت من الصداع النصفي الحاد، رأيتُ وأنا طفلة ما سأمرّ به. أجل، بدأت دورتي الشهرية في سن الثانية عشرة والنصف، ويا ​​للفرحة، جاء الصداع النصفي معها! مررتُ بتجربةٍ مشابهةٍ تقريبًا مع
طبيب أعصابٍ متفهمٍ أجرى لي عددًا لا يُحصى من تخطيطات الدماغ. ما حدث لي قبل عامين كان الأسوأ على الإطلاق:
في ظهيرة أحد أيام الأحد، سقطتُ من السرير وأُصبتُ بنوبتي صرع. في المستشفى،
عانيتُ من نوبةٍ أخرى استمرت ثلاث دقائق - كنتُ مرعوبة. عندما استعدتُ قدرتي على التفكير بوضوح تدريجيًا، كان سريري مزودًا بحواجز جانبية! ولم يعد مسموحًا لي بالذهاب إلى المرحاض أو الاستحمام بمفردي - فالمرض خطير للغاية! كانت تجربتي مختلفة تمامًا: شعرتُ بوضوح وكأن "السموم أو الشوائب" قد أُزيلت من ذهني. عادت ذاكرتي - التي كانت تتدهور منذ أن بلغت الأربعين - إلى صفائها السابق.
مع ذلك، ما زلت أعاني من الصداع النصفي، وأُصاب به حوالي ستة أيام في الشهر. ومثلكم جميعًا، أحتاج حينها إلى هدوء تام، وانعدام أي روائح، ويفضل الاستحمام بماء فاتر - عدة مرات في اليوم.
أتناول تحاميل مضادة للتشنج، وهي ألطف على معدتي.

للأسف، مثل الكثيرين منكم، سمعتُ تعليقاتٍ غير منطقية ونصائحَ سخيفة من العديد من الأطباء. كلما عرفتَ جسمكَ أكثر، كلما استطعتَ مساعدته بشكلٍ أفضل!

كل التوفيق لجميع المتضررين - لا تدعوا التعليقات السخيفة تحبطكم!

مرحباً جميعاً،
أعاني من الصداع النصفي منذ حوالي عشرين عاماً. في البداية، لم تكن نوباته متكررة، ولكن خلال السنوات العشر الماضية تقريباً، أصبحت أعاني من حوالي 15 إلى 20 نوبة شهرياً. وما زلت أعمل. جربت كل شيء تقريباً: خمس جلسات علاجية، الوخز بالإبر، الحجامة، وكل ما هو متوفر في الصيدليات، ولكن للأسف، لم يُجدِ أي شيء نفعاً. حتى أن طبيب القلب منعني من تناول أدوية الصداع النصفي لأنها ضارة بقلبي. كدتُ أفقد الأمل حتى وجدت طبيب أعصاب ممتازاً. بعد عدة فحوصات، بدأ بإعطائي حقن البوتوكس. ومنذ عام 2009، أصبح العلاج مشمولاً بالتأمين الصحي. أتلقى حقن البوتوكس كل ثلاثة أشهر في 31 نقطة في رأسي ورقبتي وكتفي. والنتيجة: انخفضت نوبات الصداع النصفي بنسبة 85-90% منذ ذلك الحين. أنصح به بشدة.

أسوأ ما واجهته كان طبيبًا في مركز إعادة التأهيل. خلال حديثنا، ذكرتُ أنني أستغرب بشدة من الضوضاء العالية في الغرف، وللأسف، لا توجد طريقة لتعتيمها. هذا أمرٌ بالغ الأهمية بالنسبة لي أثناء نوبة الصداع النصفي، خاصةً وأنهم متخصصون في علاجه. كما افتقدتُ وجود مكان هادئ ألجأ إليه. باختصار... كان كل شيء صاخبًا ومزدحمًا للغاية بالنسبة لي.

رده: إذن اذهب إلى حدائق المنتجع الصحي. سيكون المكان هادئاً هناك.

حسنًا، المشكلة الوحيدة هي أن المشي أثناء نوبة الصداع النصفي ليس من نقاط قوتي، وأشعر بالسعادة إذا تمكنت من الوصول إلى دورة المياه دون أن أتبول أو أتبرز. كما أن العلاقة بين "الظل" و"الظلام" غير منطقية بالنسبة لي.

كان خبيراً حقاً! للأسف، لم يكن الطبيب الوحيد الذي يتفوه بمثل هذا الهراء. بعد إعادة التأهيل تلك، كنت مريضاً جداً.

أنا الآن في أوائل الخمسينيات من عمري، وأعاني من الصداع النصفي منذ طفولتي المبكرة. بالطبع، أنا على دراية تامة بكل التعليقات السخيفة والتلميحات والنصائح التي يُفترض أنها ذكية من أشخاص لا يفقهون شيئاً.

أفضل ما سمعته حتى الآن كان من امرأة غامضة: "قد تكون نوبات الصداع النصفي لديك عقابًا لكونك شخصًا سيئًا في حياة سابقة." حسنًا، إذا كان الأمر كذلك، فأنا بالتأكيد أستحق المعاناة :-D.

بدأت معاناتي مع الصداع النصفي عندما كنت في الثامنة عشرة من عمري. في ذلك الوقت، كان الأمر يقتصر على الصداع وسيلان الدموع من العين كل بضعة أشهر. ثم أصبحت النوبات أكثر تواتراً تدريجياً، مصحوبة الآن بالغثيان والقيء، واضطرابات بصرية (لكن بدون هالة)، وفقدان الشهية، وحساسية مفرطة للضوضاء والروائح والضوء، بالإضافة إلى تهيج شديد. في الحالات الشديدة، أشعر بتنميل وخدر في أطرافي ووجهي، وتشنجات حادة في أصابعي، وصعوبة في الكلام.
الآن عمري ستة وعشرون عاماً، وفي الشهر الماضي تعرضت لـ ٢٣ نوبة (المعدل الطبيعي هو ١٥-٢٠ نوبة شهرياً). بالطبع، من الواضح أنني أفرط في استخدام الأدوية، لكنني ببساطة لا أستطيع تحمل الوضع بدونها. كل ثانية من حياتي عذاب، ومجرد التفكير في أن النوبة قد تستمر من يوم إلى ثلاثة أيام بدون حبوب يُصيبني بالجنون. خاصةً مع أسبوع عملي الذي يمتد لأربعين ساعة، لا أستطيع تحمل تفويت حبة دواء بين الحين والآخر أثناء النوبة. بعد تناوله، يستغرق الأمر عادةً من ساعتين إلى أربع ساعات حتى أشعر بأن رأسي قد عاد إلى طبيعته نوعًا ما.
جميع التدابير الوقائية التي جربتها حتى الآن، مثل حاصرات بيتا ومضادات الاكتئاب وحتى المكملات الغذائية (ميغرافينت)، لم تكن فعالة.

ثم تتلقى هذه التعليقات المفيدة للغاية من الزملاء أو المعارف:
"هل تشرب كمية كافية من الماء؟"
"هل جربت العلاج المثلي من قبل؟"
"هل خضعت لجلسة تدليك؟ ربما يكون السبب مجرد توتر عضلي."
"أعاني أحيانًا من الصداع أيضًا، فأتناول حبة أسبرين، وأستلقي لمدة نصف ساعة، وأشرب قهوة أو كولا، ثم يزول الصداع."
"إذا لم تجرب العلاج كذا وكذا (عادةً ما يكون العلاج المثلي أو غيره من العلاجات البديلة)، فأنت المسؤول عن عدم حدوث أي تغيير."
"يُقال إن الزيوت العطرية مفيدة جدًا!"
"حاول تغيير نظامك الغذائي أو الامتناع عن تناول بعض الأطعمة."
هذه مجرد عينة صغيرة من النصائح والتعليقات الرائعة.

في كثير من الأحيان، لا أجرؤ حتى على تسمية المرض بسبب كثرة الأحكام المسبقة، أو لأن الصداع النصفي يُعامل كأي صداع آخر. والأسوأ من ذلك: أن الكثيرين ممن يعانون من الصداع العادي يعتقدون أنهم عانوا من الصداع النصفي ويعرفون تمامًا ما هو عليه، وأنه لا داعي لكل هذه الضجة. من المدهش كيف يُشعرك المجتمع بالخجل من مرضك أو حتى يلومك عليه! من المحزن أن يُسخر من مرضى الصداع النصفي في كثير من الأحيان. أحيانًا أعتقد أن تغيير اسم المرض قد يُفيد.

أصبحت حياتي الآن على هذا النحو: بالكاد أفعل شيئًا سوى عملي، إذ غالبًا ما أضطر للراحة بعد العمل بسبب نوبة الصداع النصفي. عادةً ما تصيبني هذه النوبات في المساء وفي عطلات نهاية الأسبوع. أحيانًا تحدث لي في الصباح مباشرةً بعد استيقاظي (يا لها من بداية رائعة ليوم العمل!). لا أدخن، وأشرب القليل جدًا من الكحول هذه الأيام لدرجة أنني أستطيع عدّ استهلاكي السنوي على أصابع يدي (حتى أنني أتخلى عن كأس من النبيذ الفوار لأحتفل بنخب). أنا في منتصف العشرينات من عمري فقط، ولا أستطيع الاستمتاع بالحياة بالقدر الذي أتمناه أو بقدر ما يستمتع به أصدقائي. كنت أحب الخروج، لكنني الآن أفكر مليًا قبل الخروج، وغالبًا ما أتراجع عن الفكرة. قليلون هم من يفهمون مدى تأثير الصداع النصفي على الحياة ووقت الفراغ. لم أعد أستطيع حتى أخذ قيلولة دون أن أستيقظ مصابًا بالصداع النصفي، وغالبًا ما أكبت مشاعر الحزن أو الغضب لأن حتى هذه المشاعر تُثير نوبة حادة. أشعر بالخمول والإرهاق الشديدين من أبسط الأشياء. ناهيك عن الأعمال المنزلية، التي غالباً ما يتم إهمالها ثم تستمر في التراكم.

إلى جانب الألم، فإن فقدان جودة الحياة وعدم تفهم المجتمع يجعلان المرض لا يطاق.

الجانب المشرق في الأمر: والدتي تعاني من الصداع النصفي منذ طفولتها، وقد تقاعدت مبكراً في أوائل الخمسينيات من عمرها بسببه، ولديها بطاقة إعاقة شديدة. مع أنني لا أتمنى هذا المرض لأحد، إلا أنني على الأقل أملك فيها شخصاً يتفهمني تماماً ويدعمني.

منشوري أطول قليلاً من المنشورات الأخرى، لكنني كنتُ بحاجةٍ ماسةٍ للتعبير عما في داخلي!
أخيرًا، سأبدأ إقامتي في عيادة كيل للألم الشهر المقبل، وأتطلع إلى بيئة داعمة خالية من الأحكام المسبقة، وإلى اكتساب رؤى جديدة، وآمل أن أشهد بعض التحسن...

كل الدعم والقوة لجميع المصابين!

أعاني من الصداع النصفي منذ أن كان عمري ثماني سنوات، والآن عمري 55 عامًا. تزايدت الفترات بين النوبات بشكل مطرد، وأصبحت أعاني من 17 نوبة شهريًا. أصبحت الحياة الطبيعية شبه مستحيلة. لقد جربت كل شيء تقريبًا - الحميات الغذائية، تمارين الاسترخاء، الإقامة في عيادات علاج الألم، العلاج النفسي، والأدوية - وكل ذلك دون جدوى. بالطبع، أنا على دراية بمعظم النصائح الحسنة النية المذكورة هنا. لكن أكثر ما آلمني هو تعليق الطبيب بعد ولادة طفلي الأول، عندما كنت في الرابعة والعشرين من عمري. كان الحمل خاليًا من الصداع النصفي من الشهر الرابع فصاعدًا، ولكن في يوم الولادة، عاودني الصداع النصفي على الفور: "حسنًا، يجب أن تكوني سعيدة بذلك؛ إذًا من المحتمل أن يختفي الصداع النصفي بعد انقطاع الطمث!" رائع، سواء كان ذلك صحيحًا أم لا، ما زلت لا أعرف!

شكراً جزيلاً لك على المقال وتعليقاتك. أتفق تماماً مع كل ما ورد فيه.

أفضل ما سمعته كان:
"افعل شيئًا حيال ذلك، لا يمكن أن تستمر الأمور على هذا النحو. مهما كلف الأمر."

تشعر برغبة شديدة في الصراخ!

اصبر.

إلى أولئك الذين يعانون

أدوّن يومياتي منذ شهور. تبدأ نوباتي (من مرتين إلى أربع مرات شهرياً) غالباً عندما أواجه قرارات يتخذها مديري عديم الخبرة، على سبيل المثال.
يشتد الألم النابض في رأسي، ويزداد الغثيان، ويرتفع ضغط عيني، وأبدأ بالتقيؤ، ثم ينتهي عطلة نهاية الأسبوع.

طبيب العائلة:
"لديك المشكلة - ولديك الحل أيضاً. حاول مقاطعة أنماط التفكير التلقائية التي تسبب الصداع النصفي."

لكنه لم يوضح كيف. أنا الآن على مشارف الخمسين، وأشعر بإحباط شديد بسبب الأيام الثلاثة أو الأربعة الثمينة من حياتي التي أضيعها في كل مرة.

أجاب طبيب العائلة:
"لست الوحيد الذي يعاني. انظر إلى الألم في عيون أحبائك؛ إنهم يعانون معك".

رائع، الآن سأشعر بالذنب فوق كل شيء آخر..

لا تزال ردود فعلي الأكثر غباءً هي هذه:

- "إذن، هل شربتَ كثيراً مرة أخرى؟" (خلال أيام دراستي، اكتسبتُ سمعةً سيئةً كمدمنٍ على الكحول. كلما تجرأتُ على الذهاب إلى حفلة، وهو ما لم يكن يحدث كثيراً، كان الجهد المبذول (الرقص، وما إلى ذلك) يُسبب لي نوبةً سرعان ما تشتدّ لدرجة أنني أضطر في النهاية إلى الذهاب إلى دورة المياه والتقيؤ. وذلك على الرغم من أنني لم أشرب سوى الماء طوال المساء.)

«من الواضح أن هذا بسبب كل هذه الأدوية التي تتناولها. إذا تناولت حبة دواء أخرى في حياتك، فأنت المسؤول. توقف فورًا وبشكل كامل.» (هذا ما قالته طبيبة أعصاب بعد أن ألقت نظرة سريعة على مفكرة الصداع الخاصة بي لثلاث ثوانٍ فقط. في ذلك الوقت، كنت أتناول الدواء حوالي سبعة أيام في الشهر، عادةً قرصًا أو قرصين من الباراسيتامول لعدم وجود بدائل. للأسف، لم تقترح أي علاجات بديلة. طلبت إجراء رنين مغناطيسي، وعندما جاءت النتيجة سليمة، لم أتمكن حتى من الحصول على موعد متابعة معها - «لا يوجد بك أي شيء.»)

من الصداع النصفي المزمن منذ طفولتي.
الدواء الوحيد الفعال بجرعات عالية من دولوتريبتان (سوماتريبتان وألموتريبتان) عند تناوله مبكرًا هو دولوتريبتان، لكن آثاره الجانبية مروعة وقد ألحقت الضرر بجميع أعضائي. مع ذلك، أفضل آلام المعدة والكلى وغيرها على ألم الصداع النصفي. أعتقد أنه يجب ابتكار كلمة جديدة لوصف قسوة هذا الشعور. "الألم" وحده لا يكفي للتخلص من هذا الشعور عندما تفكر في الموت. نعم، والآن سيقول من لا يعانون من الصداع النصفي: "يا إلهي، ما هذه المبالغة!"، لكنني أصبحت أكثر تحملاً لهذه التعليقات والنظرات والأفكار غير اللائقة من الآخرين! أزداد تحملاً، لكنني ما زلت لا أستطيع تجاهلها، خاصةً عندما تسبب مشاكل في العمل بسبب أشخاص أنانيين، عديمي التعاطف، وذوي قدرات فكرية محدودة. لو قال لي أحدهم: "اعمل بجهد مضاعف ولن تعاني من الصداع النصفي مجدداً"، يا رفاق، لكنت سأعمل بجهد مضاعف ثلاث مرات، لمجرد الامتنان والفرح لعدم اضطراري لتحمل هذا الرعب مرة أخرى!

كل الدعم والقوة لجميع رفاقنا الذين يعانون من نفس المشكلة، يبدو أننا لسنا وحدنا كما نشعر في كثير من الأحيان!

عثرتُ على هذا بالصدفة... شكرًا جزيلًا!
أعاني من الصداع النصفي منذ حوالي 30 عامًا. في البداية، كان يحدث بضع مرات في السنة، وكان أكثر تكرارًا خلال حملي الأول، ثم اختفى تقريبًا بعد الولادة، لكنه عاد بقوة مع طفلي الثاني. هذا يُعطيني أملًا في التحسن. لم يصبح الصداع محتملًا إلا مع استخدام التريبتانات. بل يكاد يكون جيدًا. لأنني ما دام مفعول الدواء مستمرًا، فأنا لا أشعر بالألم.
أعرف جيدًا النصائح القيّمة من الآخرين، مع أنني أسمعها كثيرًا بسبب حساسية الشمس لدي. نصائحهم المعتادة هي "تجاهلي الأمر" و"تحمّلي".
أعتقد أن جميع المصابين بأمراض مزمنة يعرفون هذه النصائح.

أيها الزملاء الأعزاء الذين يعانون،

أشعر بالارتياح لقراءة تعليقاتكم ومعرفة أنني مفهومة؛ أنتم تعبرون عما في داخلي. العالم لا يفهم هذا الأمر إلا قليلاً أو لا يفهمه على الإطلاق. لا أحد يستطيع أن يفهم هذا الألم المدمر حقاً إلا إذا اختبره بنفسه - ببساطة لا يمكنهم معرفة الحقيقة كاملة.

كان من المضحك أنني زرتُ مؤخرًا قسم الفحص الطبي في وكالة التوظيف. بالطبع، لم يذكر التقرير سوى "صداع"، رغم الوصف المفصل لأعراضي ورسالة مطولة تشرح أمراضي. لا أرغب في الخوض في هذا الموضوع أكثر. لكن هذه هي بالضبط نظرة المجتمع الذي يُفترض أن يُركز على الأداء، والذي نعيش فيه ونُتوقع منه أن نؤدي وظائفنا. إنه لأمرٌ سخيفٌ حقًا، لولا أنه مُحبطٌ للغاية، ولكن بصفتي شخصًا مُصابًا بأمراض مزمنة ومتعددة، يبدو أن مكتب التوظيف يعتبر الصداع النصفي الذي أعاني منه مجرد صداع، لأنه لا يُمكن (أو لا ينبغي؟) أن يُصاب شخص واحد بكل هذه الأمراض المختلفة (أو ربما المُرتبطة؟). بما أن الأمر كان يتعلق بالصورة العامة على أي حال، لم أُعر الأمر اهتمامًا في النهاية. أنا لستُ لائقًا للعمل حاليًا على أي حال، فلماذا أُجادل بشأن الصداع النصفي؟ كفى!

أتمنى لكم جميعاً الحب والنور والتقدير، والشفاء واللطف، وأقل قدر ممكن من الألم. لا تستسلموا، فالحياة تستحق العيش من أجل اللحظات الجميلة.

مرحبًا،

أحيانًا يكون من الصادم حقًا نوع التعليقات التي يوجهها إليك الناس... إليك بعض المقتطفات

- طبيب العائلة: فقط احملي الآن، وستختفي الصداع النصفي. (رغبة غير مُحققة في الإنجاب لثلاث سنوات، تاريخ من دورات الحقن المجهري المتعددة مع حالات إجهاض).
- طبيبة النساء: لا، إنها ليست امرأة مصابة بالصداع النصفي...! لا يوجد صداع نصفي أثناء الحمل، فهو يختفي. الصداع والغثيان أمران طبيعيان في الأشهر الثلاثة الأولى. عليكِ فقط أن تتحملي ذلك، مثل جميع النساء الأخريات.
- أنتِ نحيفة جدًا. عليكِ تناول المزيد من الدهون. عندها لن تعاني من الصداع بعد الآن!
- لماذا تستلقين دائمًا؟ اذهبي في نزهة واجلسي في الشمس. ستسحب الشمس المرض من جسمك!
- أعرف هذا الشعور، عندما أشرب كثيرًا أصاب أيضًا بالصداع والغثيان. سيمر الأمر.
- هناك ما هو أسوأ. كوني سعيدة لأنكِ لا تعانين من أي شيء آخر.
- إذا شربتِ مشروبًا مناسبًا، فلن تشعري بالصداع النصفي بعد الآن.
- أنتِ سيدة جسدكِ. إذا لم تسمح للصداع النصفي بالقدوم، فلن يأتي...

أستطيع الكتابة بلا نهاية... ببساطة لا أفهم لماذا لا يزال الجميع يسخرون من الصداع النصفي. لو قلتُ: "أعاني من التهاب مزمن ومتكرر في أوعية دماغي مصحوب بألم مبرح وغثيان وأعراض سكتة دماغية..." فماذا سيكون رد فعل من لم يعانوا منه؟

مرحباً، أعرف شخصين آخرين يعانيان من الصداع النصفي، لكنني شعرتُ بالوحدة الشديدة حيال ذلك. من المثير للاهتمام أن أقرأ عن عدد الأشخاص الذين يشعرون بنفس الشعور هنا. أعاني من الصداع النصفي منذ أن كان عمري 8 سنوات. في ذلك الوقت، كان يحدث كل ثلاثة أشهر تقريباً. منذ أن بلغتُ العشرين تقريباً، أصبح يحدث مرة في الشهر. أنا الآن في منتصف الأربعينيات من عمري، وقد تأقلمتُ مع هذه النوبة المتكررة في حياتي. يستمر "الصداع النصفي" لديّ عادةً أربعة أيام بالضبط. في اليوم السابق لبدء الصداع المتزايد/الشديد، أشعر بتعب شديد. أجادل وأجد كل شيء مزعجاً تقريباً؛ أريد فقط أن أكون وحدي. وأشعر أنني بحاجة إلى البكاء، لكنني لا أستطيع أبداً. في اليوم التالي، يبدأ الصداع، ويزداد سوءاً رغم تناول الأدوية. تُساعد التريبتانات بشكل كبير، لكن يبقى بعض الألم، وإن كان أقل حدة، إلى جانب جميع الأعراض المصاحبة. تشمل هذه الأعراض شعوراً عاماً بالاكتئاب/عدم الكفاءة، وضعفاً في التحمل، ونقصاً حاداً في التركيز... وبالطبع، الصداع الشديد. أعمل في مجال التمريض، لذا أضطر لأخذ إجازات مرضية بانتظام. يزيد الإجهاد البدني الأمر سوءًا لدرجة أنني أصبح عبئًا على من حولي. أشعر بتعب شديد لدرجة أنني لا أرغب في أن يراني على هذه الحال إلا من أثق بهم (عائلتي، على سبيل المثال).
كما أنني أشعر برغبة شديدة في تناول الكربوهيدرات. وبعد نوبة الصداع النصفي، ينتابني شعور غريب بالنشوة، وكأنني أستطيع تحريك الجبال. وأشعر بسعادة غامرة لانتهاء النوبة. لا أتلقى أي تعليقات مسيئة من عائلتي أو أصدقائي أو جهة عملي. أسمع أحيانًا تعليقات سخيفة من البعض، لكن هذا نادر. أتجاهلها تمامًا لأنها سخيفة بكل بساطة. لا أجد مبررًا لتصرفاتي.
شكرًا لكل من تحدث بصراحة عن هذا الموضوع وعن "الصداع النصفي" الذي يعاني منه.
على مر السنين، تعلمت تقبّل "الصداع النصفي" لأنني لا أستطيع منعه على أي حال. عندما تبدأ النوبة، أراجع جدولي وألغي كل شيء للأيام الثلاثة التالية ما لم يكن ضروريًا للغاية. ابني الآن في سن المراهقة، لذا لم أعد أشعر بالذنب كثيراً لعدم قدرتي على القيام بمهامي على أكمل وجه. أتلقى الدعم.
نعم، هذا كل ما يخطر ببالي الآن. مع أطيب التحيات.

مرحباً.
أنا سعيدة جداً بالعثور على أشخاص يشاركونني نفس التفكير! بدأت أعاني من الصداع النصفي، سواءً المصحوب بهالة أو بدونها، عندما كنت في الثانية عشرة من عمري. بالإضافة إلى ذلك، كنت أعاني من الغثيان، وحساسية للروائح والضوء والضوضاء، حتى أنني كنت أشعر بدوار البحر. كان
والداي يظنان أنني أتخيل الأمر وأبالغ فيه.
حتى اليوم، لا يُمكن توقع الكثير من التفهم، والأمر يزداد سوءاً في العمل. إنه لأمرٌ مُرهق أن أعمل مع معدات صاخبة وأقوم بأعمال شاقة بدنياً في تلك الحالة.
مع أنني أعلم أنه لا ينبغي تمني الشر لأحد، إلا أنني أتمنى أحياناً لو أن هؤلاء الأشخاص الجاهلين يمرون بنوبة لمدة ثلاثة أيام بكل هذه الأعراض!
ربما حينها سيفهمون أن إدخال الإصبع في الحلق ليس أمراً شاذاً، بل مجرد وسيلة لتخفيف الضغط الذي لا يُطاق.
آسفة، لا أقصد التذمر؛ لحسن الحظ، أصبحت النوبات أقل تكراراً على مر السنين، فقط 3-4 مرات في الشهر الآن. ومع ذلك، لا يزال سلوك الأشخاص "الأذكياء" غير المصابين يُثير غضبي!
شكراً لحسن استماعكم، وأتمنى للجميع أوقاتاً خالية من الألم. مع أطيب التحيات، تينا.

كدتُ أبكي وأنا أقرأ كل هذا – أشعر تمامًا بنفس شعورك. أعاني من الصداع والصداع النصفي منذ طفولتي، عمري الآن 52 عامًا، وقد سمعتُ كل النصائح، بعضها حسن النية وبعضها الآخر لا. عانت والدتي منه أيضًا، لكن في ذلك الوقت، كان أصدقاؤها وزملاؤها وعائلتها، وغيرهم، أقل تفهمًا لأن الصداع النصفي لم يكن موضوعًا للنقاش العام على الإطلاق. إنه لأمر مؤلم حقًا عندما لا يؤخذ كلامك على محمل الجد، ولا يصدقك الناس ببساطة – لماذا لا تذهبين إلى معالج تقويم العمود الفقري؟ / لماذا لا تجربين ذلك المعالج بالأعشاب؟ / هل جربتِ تلك الحمية؟ / لماذا لا تشتتين نفسكِ بذلك؟ / أعرف معالجًا روحانيًا. / ما هذا الرأس الذي لديكِ؟ إنه أمر لا يُصدق! / سيختفي بعد انقطاع الطمث. / أنتِ فقط بحاجة إلى ممارسة بعض التمارين الرياضية. / اذهبي واستنشقي بعض الهواء النقي. / اشربي المزيد من الماء. / أنتِ فقط بحاجة إلى جرعة من الكحول، عندها سيتحسن الأمر بالتأكيد. / اشرب حتى الثمالة، عندها على الأقل ستعرف سبب صداعك... إلخ. إلخ.
أراجع طبيباً متخصصاً في الطب الصيني التقليدي منذ عامين، ويعالجني أسبوعياً بالوخز بالإبر ومستخلصات عشبية خاصة. أصبحت نوبات الصداع النصفي أقل تكراراً، ربما بسبب تقدمي في السن وبداية سن اليأس، لكنني ما زلت أعاني من نوبات الصداع النصفي، مثلاً، أثناء تغيرات الطقس، أو التوتر، أو الغضب، أو السهر. وتستمر هذه النوبات لبضعة أيام بعد ذلك.
أنا ممتنة جداً لهذا الموقع، فهو يجعلني أشعر بالفهم وأنني لست وحيدة بعد الآن...

نادرًا ما يُؤخذ كلامي على محمل الجد عندما يتعلق الأمر بالصداع النصفي. غالبًا ما يصيبني في عطلات نهاية الأسبوع، مما يعني أنني لا أستطيع الخروج والسهر أو أي شيء من هذا القبيل. أفضل التعليقات التي أتلقاها هي أشياء مثل: "لقد أصبحتُ مملة للغاية". أو: "دائمًا ما يكون لديكِ ما يشغلكِ... إذا ركزتِ على الألم كثيرًا، فلن يزول". كيف يُفترض بي أن أُشتت انتباهي عن ألم كهذا؟ كل ما أستطيع فعله هو الاستلقاء في السرير، لا أستطيع الكلام، وأشعر بالفعل بحالة سيئة بما فيه الكفاية عندما يكون الجميع في الخارج ويستمتعون بوقتهم وأنا مريضة ليومين في الأسبوع. حتى الأطباء لا يأخذون كلامي على محمل الجد. نصائح مثل "عليكِ شرب كمية كافية من الماء" تأتي من أشخاص كهؤلاء - إنه أمر لا يُصدق.

عندما تعود إلى العمل بعد نوبة الصداع النصفي، من الجيد أيضاً أن تسمع: "أود أن أصاب بالصداع النصفي أيضاً، عندها يمكنني البقاء في المنزل ليوم واحد"

قراءة التعليقات تُدمع عينيّ – لا، لستُ وحدي. أعاني من جميع أنواع الآلام، بما في ذلك الصداع النصفي، أو حتى الصداع النصفي والصداع العادي في آنٍ واحد. وقد أحدث تناول أدوية التريبتان على شكل أقراص سريعة الذوبان فرقًا كبيرًا. لحسن الحظ، نادرًا ما أشعر بالغثيان. أما
تعليقي المفضل من بين جميع التعليقات فهو: "لا تُضخّموا الأمور!" – لا أجد الكلمات!
أتمنى الشفاء العاجل لكل من تأثر.

أفضل خمسة أشياء بالنسبة لي:

- فكّر في فراشة.
- الآن دع هذا جانبًا واستأنف عملك (يا طبيب العائلة).
- ربما يحاول مرضك أن يعلّمك الصبر.
- أنجب طفلًا، وسيزول الصداع. (وماذا لو لم يزل؟)
- لكل شيء ثمن. (كان يشير إلى موهبتي الفنية، كما فعل طبيب العائلة).

قراءة جميع التعليقات هنا تُشعرني بأنني مفهومة، وأنني لستُ وحدي. أستطيع تكرار كل ما ذُكر هنا حتى الآن، لكن ذلك سيجعل هذه الصفحة طويلة جدًا. عمري 32 عامًا (نحيفة، ولا أعاني من السكري)، وأعاني من الصداع النصفي منذ أوائل العشرينات. بالأمس فقط، أصابتني نوبة أخرى فجأة أثناء نومي. وهذا ما يُسعدني حقًا. من الصعب شرح هذه الآلام أو وصفها لشخص لا يُعاني منها.

ولاحظتُ أيضاً بين أصدقائي ومعارفي أن الكثيرين لا يُميّزون بين الصداع "العادي" والصداع النصفي. في تلك اللحظات، أشعر بالامتنان لأي مُسكّن يُقدّم لي. بالأمس، على سبيل المثال، نفدت مُسكّناتي، وفرحتُ كثيراً لحصولي على حبة إيبوبروفين 600. مع أن معظم الألم قد زال، إلا أن الباقي استمر طوال اليوم. لكن على الأقل تمكنتُ من العمل. لأنك تشعر أيضاً بالحرج من الأمر، ولا تُريد الذهاب إلى الطبيب في كل مرة تُصاب فيها بنوبة. على الأقل، هذا ما أشعر به.
وقد تلقيتُ بالفعل العديد من "النصائح" مثل...

- مارس المزيد من التمارين الرياضية
- اشرب المزيد من الماء (تثاؤب)
- عليك أن تُمعن النظر في ظروف حياتك لترى ما قد يكون السبب وتتخلص منه. (يا سلام!)
- تجنب التوتر في العمل (هههه)
- تناول كمية أقل من الشوكولاتة (لا!)
- إلخ.

والأسوأ من ذلك أن طبيبة عائلتي تُعطيني نفس النصيحة. سألتني إن كنت أعاني من الاكتئاب (كان هذا أول سؤال طرحته عليّ) أو إن كان هناك ما يُزعجني، وما إلى ذلك. من اللطيف أنها تهتم لأمري وتفحصني، لكنك تشعر بالتجاهل التام، وخاصةً في ذلك الوقت، لأنني كنت صغيرة. كيف يُعقل أن أكون مريضة، أو حتى أن أعتقد أنني مريضة؟ ما زلت صغيرة جدًا.
وبطبيعة الحال، تراودك أفكار كثيرة في البداية وترغب في استبعاد أي أسباب عضوية (رد فعل طبيعي تمامًا). لذا، في العام الماضي، وبناءً على طلبي، خضعت لفحص بالرنين المغناطيسي، ومؤخرًا تم تحويلي إلى طبيب أعصاب. صحيح أن قوائم الانتظار كانت طويلة، لكن على الأقل لدي موعد في أغسطس. قبل فحص الرنين المغناطيسي، سألتني عما أعتقد أنني رأيته. همم، لا فكرة. أخبريني. في النهاية، لم يظهر شيء. وقبل بضع سنوات، خضعت لتخطيط كهربية الدماغ الذي كشف جزئيًا فقط عن بعض الاضطرابات، والتي لم يتم فحصها بشكل أكبر.

لقد جربت كل شيء: الأسبرين، والإيبوبروفين، والسوماتريبتان، وغيرها. تُساعد التريبتانات كثيرًا، لكنها تُؤثر سلبًا على الدورة الدموية. أحاول تناول أقل عدد ممكن من الحبوب، وخاصةً كعلاج وقائي. أحاول تجنب الإدمان. أفكر الآن في الالتحاق ببرنامج إعادة تأهيل. أُفكر في الأمر منذ سنوات، ولهذا السبب وجدت هذا الموقع. لنرَ ما سيقوله طبيبي. :-) لم تعد نوباتي متكررة كما كانت في البداية. في ذلك الوقت، كنت أُصاب بها مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع. الآن تُصيبني مرة واحدة فقط في الأسبوع، وهي شديدة لدرجة أنني، مثل بعضكم، أرغب في ضرب رأسي بالحائط. من الجيد أن أكون سعيدًا بذلك، ولكن عندما تظهر نوبة فجأة من العدم ولديك خطط أو التزامات أخرى، فإنها تُفقدك توازنك وتُشعرك بالعزلة الاجتماعية. لا تعرف أبدًا متى ستحدث، وعندما تحدث، عليك أن تُبرر نفسك باستمرار. ما أعاني منه أيضاً هو "ضباب دماغي" دائم. أشعر بتوعك مستمر لأن النوبات عادة ما تستمر لفترة طويلة وتؤثر بشدة على جسدي لدرجة أنني أشعر بآثارها لأيام بعد ذلك.

لكن ما يمكنني قوله أيضًا هو أن التغييرات الغذائية ليست مجرد خرافة. ففي خضمّ مشاغل الحياة اليومية، نلجأ أحيانًا إلى الخلطات الجاهزة لضيق وقتنا خلال الأسبوع لتحضير صلصة من الصفر. شخصيًا، لاحظتُ أن الغلوتين، من بين أمور أخرى، يُحفّز نوبات الصداع النصفي لديّ. كما أنني أُصاب بالصداع النصفي بعد تناول الطعام في مطعم آسيوي، وكما نعلم جميعًا، فإنهم يستخدمون الغلوتين حصريًا في طهيهم. لذا، تجنّبتُه وأُعدّ طعامي من الصفر منذ سنوات، وها هي النتيجة، تحسّنت حالتي. كما أن تقليل استهلاك اللحوم ساهم في تخفيف نوبات الصداع النصفي لديّ نوعًا ما. لا أعرف إن كان هذا مجرد وهم، لكنني أؤكد ذلك.

شكراً لكم جميعاً على تجاربكم وآرائكم حول هذا الموضوع، وأتمنى لكم كل التوفيق!

ابق قويا.

تحياتي من برلين

مرحباً، أنا على وشك التعرض لنوبة صداع، وكنت أبحث على الإنترنت عن معلومات مجدداً. أنا على وشك دخول المستشفى. عمري ٢٨ عاماً، وأنا أنثى. أعاني من هذه الحالة ثلاث مرات أسبوعياً. حياتي اليومية محدودة، ولا أستطيع العمل إلا ثلاثة أيام في الأسبوع. لا أحد هناك يفهمني. يقولون إنني أعاني من صداع، وأنني السبب. هذا الأمر يحزنني كثيراً. وعندما أفكر في هذه المواقف وأقرأ تعليقاتكم، تدمع عيناي (أتمنى لو لم يعانِ أحدٌ غيري هكذا). ليس هذا أسوأ ألم شعرت به في حياتي (فقدتُ جزءاً من جسدي بسبب عضة)، لكنها أسوأ حالة. التقيؤ ١٣ مرة في الساعة أمرٌ يمكن تحمله. لكن لا يمكنك التفكير بوضوح، وتصطدم رأسك بشيء ما. والداي كلاهما يعانيان من هذه الحالة، وقرأتُ أنها وراثية. أتمنى بشدة أن يتم اكتشاف علاج سريع يقلل من تكرار النوبات أو حتى يقضي عليها تماماً. لا أحد يستطيع تخيل ما أشعر به، ولا أحد يتمنى ذلك لأحد.
لا شيء يُخفف ألمي سوى التريبتانات. لا تُجدي المسكنات نفعًا، ولا أستطيع النوم. أحيانًا أضطر لتناول ثلاث حبات من التريبتانات لأنني أبصقها. أُعيد نشر نص كتبته بعد أن لم تأخذني إحدى زميلاتي على محمل الجد، إذ كانت العديد من زميلاتي الأخريات يتذرعن بالصداع النصفي للتهرب من العمل.

لا أستطيع اليوم، أعاني من صداع نصفي... لا أهتم بالصداع

صحيح، يمكن للأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي التعايش مع الصداع. بالطبع، الصداع جزء من الصداع النصفي.
أود توضيح بعض الأمور هنا. الصداع ونوبة الصداع النصفي حالتان مختلفتان تمامًا من الناحية العصبية. في حالة الصداع، تنقبض الأوعية الدموية في الدماغ. أما خلال نوبة الصداع النصفي، فتتوسع. ولهذا السبب لا تُجدي المسكنات نفعًا مع الصداع النصفي. (مع ذلك، من الجيد أن تُعرض عليك المسكنات عندما تقول إنك تعاني من الصداع النصفي). وكأن الصداع (الذي تشعر معه برغبة في ضرب رأسك بالحائط) ليس كافيًا، عليك أيضًا التعامل مع أعراض أخرى: القيء، والغثيان لساعات، والتعب، والإغماء، والدوار، ومشاكل في الدورة الدموية، وصعوبات في الكلام، واضطرابات بصرية، وغير ذلك الكثير. هذا الاختلاف الكبير يُعتبر الآن حالة عصبية.

يشعر الكثيرون بضغط شديد في رؤوسهم ويحتاجون إلى الظلام. يعاني البعض من اضطرابات بصرية حادة لدرجة أنهم لا يرون سوى نصف محيطهم، وهناك من يتقيأون لساعات ويشعرون برغبة في إحداث ثقوب في رؤوسهم. من المؤكد أن من يعاني من هذه الأعراض لا يتجنب الصداع أو يحاول القيام بأي شيء، لأن لا أحد يتمنى مثل هذه الظروف لأحد. ثم تُصاب بهذا المرض وتتعرض لنوبة. أمامك ثلاثة خيارات:
1. ينكرون الأمر ولا يأخذونك على محمل الجد.
2. يستمعون إليك ويتعلمون.
3. يُصابون هم أنفسهم بالمرض.

لقد عانيتُ من كل هذا بنفسي.
لا أتمنى أن يمرّ به حتى ألد أعدائي ولو لخمس دقائق.
يسعدني أن بعض الناس يتفهمون الأمر. ثم هناك من تخبرهم بذلك، فلا يصدقون كلمة واحدة (ربما لا يستخدمون جوجل). يمكنك أن تشرح لهم لساعات أن الصداع النصفي ليس مجرد صداع. ببساطة، لا يتقبلون ذلك. عندما تعاني، تكاد ترغب بالبكاء. يظنون أنك تحاول التهرب من شيء ما. لكن من يعانون من الصداع النصفي أكثر ميلاً للذهاب إلى العمل رغم غثيانهم من من يعانون من الصداع العادي. لا أقول إن الصداع العادي لا شيء. أريد فقط التوقف عن المقارنة بينهما.
إذا كنت قد قرأت حتى هذه النقطة، فأنت تعرف سبب كتابتي لهذا.
أعاني منه منذ ثماني سنوات، وأعاني منه مرتين في الأسبوع. سئمت من عدم أخذي على محمل الجد. وحتى اليوم، ما زلت أقابل أشخاصًا لا يأخذونني على محمل الجد. تعبت من تبرير نفسي. لقد طفح الكيل. أصل إلى مرحلةٍ بالكاد أستطيع فيها المشي أو الكلام. والأسوأ من ذلك أنني كدتُ أتزوج هذا الغثيان، ومع ذلك ما زلتُ أذهب إلى العمل. أرجوكم، لا أحد يقول لي إنه مجرد صداع.

مرحباً جميعاً،
فاجأتني نوبة صداع نصفي هذا الصباح وأنا نائمة في سريري... نبذة عني: أنا مساعدة رعاية مسنين مرخصة لتقديم الرعاية العلاجية، وأعاني أيضاً من الصداع النصفي المصحوب بهالة منذ صغري.
أتفهم تماماً معاناة كل من يعاني من الصداع النصفي، فالمعاناة لساعات أو حتى أيام من الصداع المبرح وما يصاحبه من أعراض كالغثيان، والحساسية للضوء، وأعراض الهالة، والاكتئاب، والإسهال، وغيرها، أمرٌ لا يُطاق... قد يؤدي ذلك إلى عدم القدرة على العمل، ومن لا يفهم ذلك لم يتعرف على هذه الحالة... ما يُساعدني، مع ذلك، هو اتباع روتين يومي منتظم، عندما يكون ذلك ممكناً، والنوم الكافي، وشرب الكثير من الماء، والتحدث مع شخص ما، وممارسة بعض التمارين الرياضية، واتباع نظام غذائي غني بالكربوهيدرات، ولكن بدون الجبن الذي يحتوي على الناتاميسين، لأنه يُحفز الصداع...

يعاني طفلنا، البالغ من العمر الآن سبع سنوات، من الصداع النصفي. استغرقنا بعض الوقت لنكتشف أنه يعاني من الصداع النصفي. كان عمره حوالي أربع سنوات عندما نظرنا إلى بعضنا وقلنا لأول مرة: "إنه صداع نصفي". كنا نعرف ذلك منذ فترة؛ كان يصرخ، ثم يمسك رأسه أكثر من ذي قبل، ولا يمكن تهدئته، ويغضب، ويتقيأ كثيرًا، ثم ينام، ولحسن الحظ، كان كل شيء ينتهي في صباح اليوم التالي. يا له من مسكين! كنا بجانبه دائمًا، لكن في سنواته الأولى، لم نكن نعرف ما هو. اليوم، يخبرنا عندما يصاب بالصداع. لديه هالة تحذيرية. الآن يتناول دواءً مسكنًا مبكرًا لأنه يمنعه من الانزلاق في مثل هذا الألم المبرح. يخبرنا عندما يحتاج إلى التقيؤ. إنه يعرف كل شيء بنفسه. ... ساعدني تعليق هذا المساء. نعم، ابننا طفل يستوعب ويعالج انطباعات أكثر بكثير من غيره. إنه أكثر ثراءً عاطفيًا. يفكر في الكثير من الأمور. عليه أن يستوعب ما مرّ به. إنه لا يُصفّي المؤثرات، بل يستقبلها جميعًا. أشار أحد التعليقات إلى أن الدماغ يحتاج إلى أداءٍ أعلى، ولا ينبغي أن يُعاني من نقص التغذية. سأولي هذا الأمر اهتمامًا أكبر، لأن اليوم كان حافلاً جدًا، وكان على ابننا القيام بالكثير من المهام، ذهنيًا وجسديًا، لكنه لم يأكل إلا القليل جدًا. كمية السكر التي يحتاجها دماغه قليلة جدًا. وهو أيضًا من محبي الطعام. ربما يعرف احتياجاته بالفطرة.
بصفتي أمًا، لا يسعني إلا أن أؤكد أن هذا الألم لا يُطاق! لم أكن أفعل هذا من قبل، ودائمًا ما كنت أعيش وفقًا لمقولة: "لا تحكم على الآخرين بناءً على شخصياتهم". كانت نوبات الصداع القليلة الشديدة التي عانيت منها كافية. لو استطعت، لأزلت معاناة ابني. لقد راودتني الكثير من الأفكار حول أوجه قصوري المحتملة.
يساعدني التعلم من تجارب الآخرين الذين مروا بهذه التجربة. شكرًا لكم على مشاركتكم، وأتمنى لكم كل التوفيق.

أعاني من صداع التوتر منذ أن كان عمري 16 عامًا، والصداع النصفي منذ منتصف العشرينات! والآن، في الخامسة والستين من عمري، ما زالت هذه الآلام تلازمني!
أعرف كل تلك الأمثال جيدًا! وأفضلها: "إنهم يختبئون وراء الصداع!" (هذه كلمات المعالج حرفيًا).
صحيح، أنا أيضًا أختبئ وراء الحفاضات! لطالما ظننت أن زمن هؤلاء الأشخاص غير المطلعين قد ولّى.
قد تفيد العلاجات المثلية والطب المثلي المؤمنين بها، لكن ليس الشخص المطلع، لأنه يهتم.
خاصةً وأن الإنترنت يقدم الكثير هذه الأيام. من فضلكم، لا مزيد من النصائح، فقط تفهموا.
أيها الآباء الأعزاء، خذوا الأطفال من أيدي أمهاتهم، والعبوا معهم، واتركوا زوجاتكم وشأنهن!
لا، ليس لنصف ساعة فقط، بل طوال اليوم، حتى عندما يكون سباق الفورمولا 1 مُذاعًا أو مباراة كرة القدم على وشك البدء!
أوه، ويمكنكم أيضًا تحضير العشاء للأطفال وتنويمهم! هذا سيساعد!

أعتقد أيضاً أن الصداع النصفي يُستهان به كثيراً. يظن الكثيرون أن تناول حبة دواء للصداع كافٍ. أعاني دائماً من الصداع النصفي في الطقس الرطب، فأضطر حينها إلى الذهاب إلى غرفة مظلمة ووضع منشفة باردة على رأسي.
لذا لديّ مشاعر مختلطة تجاه هذا المنشور،
ومع ذلك، فقد استمتعت به.

أعاني من الصداع منذ طفولتي، وقد ازداد سوءًا مع مرور السنين، إلى أن شُخِّصت حالتي في النهاية على أنها صداع نصفي. اليوم، أبلغ من العمر 47 عامًا، وما زلت أعاني من الصداع النصفي من 3 إلى 4 مرات شهريًا. قبل حوالي 10 سنوات، نصحني طبيب في مستشفى جامعة يينا بحقن إيميجران (بحد أقصى حقنتين كل 24 ساعة) وأقراص إيبوبروفين ممتدة المفعول بتركيز 800 ملغ. هذا هو العلاج الوحيد الذي يُخفف عني، وربما يكون الأقوى. عندما يُصيبني الصداع النصفي، لا أستطيع القيادة أو الذهاب إلى العمل. الشيء الوحيد الذي يُخفف عني هو الاستلقاء وانتظار زوال النوبة. لكنني أعلم أنه فعال.

ربما أكون من الأشخاص الذين تم تشخيص إصابتهم بالصداع النصفي في سن مبكرة جدًا... كان واضحًا منذ أن كان عمري 7 سنوات أنني أعاني من الصداع النصفي المصحوب بهالة.
عمري الآن 14 عامًا وما زلت أدرس. لذلك أسمع تعليقات مثل: "أعاني من الصداع أحيانًا أيضًا، لكنكِ ما زلتِ قادرة على الذهاب إلى المدرسة!" من اللطيف أن أعرف أنني لست وحدي. هكذا هي الأمور دائمًا في المدرسة :D
مع حبي، سارة

مرحباً :)
أعاني من الصداع النصفي المصحوب بهالة منذ أن كان عمري 8 سنوات. أنا الآن على مشارف العشرين، ولم أكتشف إلا هذا العام شيئاً ساعدني على التخلص من نوبات الصداع. لفتت والدتي انتباهي إلى ذلك: وجدت دراسة أجراها باحثون أن أدمغة مرضى الصداع النصفي أكثر كفاءة؛ فنحن ندرك الحركات والمؤثرات من خلال أعيننا بشكل أكثر فعالية (وهذا هو سبب حساسيتنا للضوء عادةً). هذا يعني أن أدمغتنا تحتاج إلى طاقة أكبر، وإذا لم تحصل عليها، فقد تحدث نوبة. لذلك، يجب الانتباه إلى الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية وتجنب الحميات الغذائية منخفضة السعرات الحرارية تماماً! وقد نجح هذا الأمر معي تماماً حتى الآن. بالطبع، يجب مراعاة ما يلي:
1. كانت نوبات الصداع النصفي لديّ غير منتظمة وتحدث كل شهرين على الأقل.
2. كانت نوبات الصداع النصفي لديّ تتطور على النحو التالي: 20 دقيقة من الهالة، ثم 3 ساعات من الصداع والغثيان، أي حوالي 3-4 ساعات من الصداع النصفي نفسه - وهو، كما علمت من المنتديات، فترة قصيرة جداً.
3. كل جسم مختلف.

لكن مع ذلك، إذا لم تجربوه بعد، فأنا أوصي به لكل واحد منكم :)
أنا شخصياً ما زلت أجربه ولم أعانِ من الصداع النصفي منذ يناير.

أتمنى أن يفيد هذا بعضكم. مع أن نوبات الصداع النصفي لديّ لا تدوم طويلاً، إلا أنني آمل أن يفيد أيضاً من يعانون من نوبات صداع نصفي أشدّ!

لم أكن أعاني من الصداع من قبل... بدأ الأمر في سن العشرين تقريبًا، مع الصداع النصفي. الآن، في الثامنة والثلاثين من عمري، لم أعد أعاني من الصداع، فقط الصداع النصفي. لقد جربت كل شيء. لا أعرف سبب إصابتي بالصداع النصفي. اختفى خلال فترة حملي ورضاعة طفلي. بعد ذلك، عاد، ولكن ببطء شديد. لم أبدأ بتناول حبوب منع الحمل مرة أخرى إلا بعد عامين. الآن أفكر في التوقف عن تناولها نهائيًا. عندما يكون الطقس سيئًا، تصيبني نوبات في جانبي رأسي، الأيمن والأيسر. دواء سوماتريبتان هو الوحيد الذي يخفف الألم لمدة عشر ساعات تقريبًا، ولكن ليس دائمًا. أحيانًا يستمر مفعوله ساعتين، ثم أشعر بألم شديد لمدة ساعتين أخريين. من الأفضل دائمًا تناوله قبل النوم بساعة. أستطيع نوعًا ما تحمل الألم خلال النهار. أذهب إلى العمل دائمًا. ما فائدة الإجازة المرضية؟ حينها سأبقى مريضة طوال الوقت. أعاني من نوبة تستمر لثلاثة أيام. قبل حملي، كنت أتقيأ، لكنني لم أعد أفعل ذلك الآن. الوخز بالإبر؟ قد يكون مفيدًا إذا كنت تؤمن به، لكنه يكلفني ثروة.
شكرًا لك على التقرير الرائع!

مرحباً،
نعم، عليكِ أن تستمعي إلى هذا الهراء. لا يزال الاعتقاد الخاطئ بأن بعض الأطعمة تسبب الصداع النصفي منتشراً على نطاق واسع. غالباً ما أشعر برغبة شديدة في تناول الشوكولاتة خلال مرحلة الهالة، فأتناولها حينها. بعد ذلك، يقول الناس: "لو لم تأكلي الشوكولاتة، لما أصبتِ بالصداع النصفي". كلا، اللعنة! لقد كنت أعاني من الصداع النصفي (الهالة) قبل أن آكل الشوكولاتة!
ما يزعجني هو أن حتى أخصائيي العلاج الطبيعي يفترضون أن الصداع النصفي ناتج عن توتر في عضلات الرقبة.
من المحبط للغاية أن تضطري إلى التحدث حتى يبح صوتكِ لتفهمي الأمر، لذلك توقفت عن ذلك منذ سنوات.
في ألم حاد، لا تهتمين بالكلام السخيف على أي حال.
كان لديّ ذات مرة رئيس قسم يحب أن يخبرني أن قسمنا لا يستطيع تحمل غياب الموظفين بسبب المرض بشكل غير متوقع لبضعة أيام. كنتُ أتجاهل عادةً هذا الهراء، ثم حدث هذا: لعدة أيام، كانت تتبختر بفخر في أرجاء القسم، معلنةً لكل من لا يُصغي إليها أنها تملك تذاكر لحفل فرقة لينكين بارك في ساحة لانكسيس.
رائع!
في اليوم التالي للحفل، اتصلت لتخبرهم أنها مريضة.
غباء!
منذ ذلك الحين، حرصتُ على ترديد أغنية من أغاني لينكين بارك كلما أزعجتني بكلامها الفارغ عن "يوم إجازة واحد" بسبب الصداع النصفي.
أخيرًا فهمت الرسالة ولم تقل شيئًا آخر.
من الجيد أن يمنحك غباء الآخرين سلاحًا.

مرحباً جميعاً،
أنتم تعبرون عما في داخلي.
عمري ٢٧ عاماً وأعاني من هالة الصداع النصفي منذ حوالي خمس سنوات. لم أعد أحتمل الأمر، ففي الآونة الأخيرة أصبحت أعاني من الصداع النصفي كل بضعة أيام، وتستمر النوبة لمدة تصل إلى ثلاثة أيام. لم أعد أطيق سماع أي شيء يقوله الآخرون، حتى لو كانت نواياهم حسنة. لا أحد يأخذني على محمل الجد؛ فالجميع يفكرون دائماً: "لماذا تبالغ هكذا؟ إنه مجرد صداع، لا داعي لكل هذه الضجة". كلا، الأمر ليس كذلك على الإطلاق. إنه أمر لا يُطاق؛ يُرهقني بشدة. أحياناً يجعلني الألم عدوانية لدرجة أنني أبكي بلا سيطرة لساعات. خلال النوبة، لا أهتم بأي شيء آخر؛ كل ما أريده هو أن يتوقف الألم.
لذا، أتمنى لكم جميعاً أوقاتاً صعبة، وحظاً سعيداً، وأياماً جميلة في الحياة.

ابني يبلغ من العمر ٢١ عامًا ويعاني من الصداع النصفي المصحوب بهالة منذ حوالي ١٦ عامًا. أكثر ما يزعجني هو أن زوجي، الذي يعمل لديه، يتهمه بالكسل والتهرب من العمل :-( بعد النوبة الثانية خلال ٤٨ ساعة، قال إنه لا يستطيع قتله. حقيقة أن بعض أفراد العائلة لا يفهمون الأمر تُحزنني وتُصيبني بالذهول!

مرحباً يا رفاقي الذين يعانون من نفس المشكلة، لقد مررتُ بها أيضاً. في العام الماضي، شُخِّصتُ بالصداع النصفي المُعقَّد المصحوب بهالة. صدقوني، إنه شعورٌ مُريع، أن تُصبح شبه أعمى لفترةٍ من الزمن. قبل التشخيص، كان يُستهان به دائماً على أنه صداعٌ عادي، ثم تعرضتُ لنوبةٍ حادةٍ لم أستطع فهمها
. ذهبتُ إلى الطبيب في اليوم التالي، والذي أحالني فوراً إلى المستشفى للاشتباه في إصابتي بسكتةٍ دماغية. باختصار، تبيّن أنه صداعٌ نصفي مُعقَّد مصحوب بهالة. منذ ذلك الحين، وأنا أحاول جاهدةً مُواصلة حياتي اليومية بأفضل ما يُمكن، وهو ما أفشل فيه عادةً. من الصعب أيضاً التعامل مع الأمر في العمل لأن لا أحد يفهم ما هو الصداع النصفي فعلاً. يعتقد الكثيرون: "إنه مجرد صداع، ما الخطب فيه؟" إلى أن شرحتُ لهم ما هو الصداع النصفي (صرختُ في وجه مديري). ساد الصمتُ الجميع. كنتُ مُتقلبة المزاج للغاية حينها. كانت تلك أسوأ لحظاتي. بالكاد كان يُكلّمني طوال اليوم. لكن أصدقائي وعائلتي اضطروا أيضاً لتجربة ذلك.

إلى كل من يعاني من هذا العذاب المُريع، إلى من تفاقمت حالتهم وأصبحت مزمنة للغاية، ولم يعد بإمكانهم عيش حياة طبيعية، إلى من جربوا كل شيء وما زالوا يستمعون إلى عبارات جوفاء "مفيدة"، وإلى كل من استطاعوا بطريقة أو بأخرى الاستمرار، أتمنى لكم عام 2017 أفضل وقوة أكبر!
وأشكر جميع الأطباء والعاملين في عيادة كيل للصداع النصفي على تفانيهم في خدمة المرضى وكفاحهم ضد هذا المرض.

أنا شخصياً لا أعاني من الصداع، لكن زوجي يعاني منه. يعاني من هذا الصداع منذ تسع سنوات (بدأ بعد حادث سيارة). جربنا كل شيء، بدءاً من طبيب الأعصاب الذي أخبره بعد فترة أنه لا يستجيب للعلاج. ثم خضع للعلاج الحراري في المستشفى، وفحص السائل النخاعي (مؤلم جداً)، والعلاج في مستشفى الجامعة. على مدى السنوات الست الماضية، كان مريضاً في عيادة كيل للألم. يراجعنا كمريض خارجي كل أربعة أشهر، ويتم إدخاله إلى المستشفى سنوياً أو كل سنتين. جربنا كل دواء متوفر في السوق للعلاج والوقاية.
نسمع باستمرار: "هل جربتم هذا أو ذاك؟" بالطبع، نتشبث بأي أمل. لكننا نشعر بطريقة ما أن حالته تزداد سوءاً. لا يستطيع الأطباء تحديد السبب الدقيق للصداع؛ هل هو صداع عنقودي أم صداع نصفي؟
خضع لدورات متكررة من جرعات عالية من الكورتيزون، وأدوية ضغط الدم (على الرغم من أن ضغط دمه منخفض جداً في الواقع)، إلخ.
ما زال يعمل ويرفض أن يُحبطه هذا الأمر. يعيش حياته وأنا بجانبه. وأنا الوحيدة التي تستطيع أن تعرف من صوته أو تعابير وجهه أنه يعاني من نوبة أخرى. لا أحد يتمنى ذلك حتى لألدّ أعدائه.

خلال نوبات الصداع النصفي الحادة المصحوبة بالقيء، والتي قد تستمر أحيانًا حتى 75 ساعة، قد تشعر وكأنك تموت موتًا بائسًا. في تلك اللحظة، لا يهم إن صدقك أحد أم لا.
نصيحتي الشخصية، بعد استشارة طبية، هي استخدام التريبتانات. الدواء الوحيد الذي أفادني.

أسوأ شيء سمعته حتى الآن هو أنك تتخيل ذلك.

لا تشعر بأنك تُؤخذ على محمل الجد.

شعور فظيع.

مرحبًا،

أنا في الرابعة والعشرين من عمري، وأعاني من الصداع النصفي المزمن منذ عشر سنوات. هذا يلخص تمامًا ما أفكر فيه كلما سمعتُ مثل هذا الكلام. لقد سئمتُ من تبرير نفسي في كل مرة أشعر فيها بالألم، وبالتالي لا أستطيع القيام بأي شيء. أي شخص لم يختبر هذا يوميًا لسنوات لا يدرك ما نمر به كل يوم، ونصائحهم الذكية تُثير غضبي حقًا.
أنا سعيدة جدًا لأنني وجدتُ أخيرًا موقعًا يُوضح كل شيء. شكرًا لكم!

عزيزتي ميريام، الأمر تمامًا كما وصفتِ! أنا محظوظة لأن لديّ حاليًا يومين فقط يمكن التنبؤ بهما في الشهر (في بداية الدورة الشهرية). أما إذا لم يحالفني الحظ، فيحدث ذلك عندما يتطلع الجميع إلى طقس أفضل، ويفضل أن يكون مرتين في الأسبوع، مثل هذا "الصيف" الذي ترتفع فيه درجة الحرارة من 15 إلى 30 درجة مئوية في يومين ثم تعود إلى طبيعتها، ثم ترتفع مجددًا. إنه أمرٌ فظيع!
ثم، عندما تكونين في منتجع صحي ويسألكِ الطبيب عن تاريخكِ الطبي، وتقولين إنكِ بدلًا من الغثيان والقيء، تعانين من انتفاخ البطن قبل وأثناء النوبة، يشكّون حتى في إصابتكِ بالصداع النصفي لأن الانتفاخ ليس من أعراضه...
أتمنى لكل من يعاني من هذا المرض كل القوة، وآمل أن تتوفر قريبًا علاجات أكثر فعالية!

ورغم أنني أعلم أنني لست وحدي، إلا أن هذه هي المرة الأولى التي أشعر فيها حقاً بأنني مفهومة! وأنا أيضاً أرسل ابتسامة ودموعاً وأنا أقرأ هذا المقال والتعليقات...

أعاني من الصداع النصفي المصحوب بهالة منذ الطفولة. خفّت حدة الهالة، واستقر الصداع النصفي على ثلاثة أيام فقط في الشهر أثناء الدورة الشهرية، ولكن خلال الأشهر الستة الماضية، تفاقمت الحالة مرة أخرى وأصبحت مزمنة مجدداً.

أخضع للعلاج النفسي منذ سنوات، وجرّبتُ تقريبًا كل أنواع الحبوب ووسائل منع الحمل، بما فيها الهرمونية. لا يبدو أن أيًا منها يُجدي نفعًا بشكلٍ مُتوقع. أصبح الإيبوبروفين رفيقي المُفضّل، وأنا قلقةٌ جدًا من الاستمرار في تناول كل هذه الحبوب. في النهاية، أنا لستُ مجرد عقلي؛ لديّ أيضًا كلى وكبد ومعدة وقلب وروح.

أعاني الآن من الاكتئاب واضطراب القلق، بالإضافة إلى رهاب من الأدوية، وإلى جانب نوبات الألم المتكررة، أتوق بشدة للتخلص من هذا الشعور بالإرهاق، ومن اضطراري الدائم لإلغاء الخطط، ومن عدم قدرتي على الاستمتاع بأي شيء لأن أحدهم يضع يده على رأسي، يدلكني بشكل غير كامل، وأنا منهكة، أحاول متابعة الأحاديث على المائدة وأنا تحت تأثير المخدر، ومن اضطراري للتخلي عن تطلعاتي مجدداً، ومن خيبة أمل الآخرين باستمرار! أتوق إلى أن أتمكن من التخطيط بشكل طبيعي ولو لمرة واحدة، وأن أفعل الأشياء التي أتطلع إليها فعلاً، وأن أختبر شعور الفرح الخالي من الهموم مرة أخرى. ضوء لا يحرق عيني، وممارسة الرياضة في الهواء الطلق حيث لا يسبب لي الرياح القوية أو الشمس الحارقة أو أي شيء آخر دواراً في معدتي ورأسي. ببساطة، أن أكون على طبيعتي، دون تبعات الألم.

إن عدم تفهم الآخرين، بالإضافة إلى شعوري بالعجز والذنب الدائم تجاه جسدي بسبب كثرة الأدوية، أمرٌ مرهق للغاية! أشعر دائماً أنني لم أتعامل إلا مع نصف المشكلة... النصف الآخر من حياتي عبارة عن ألم، وخوف من الألم، وعزلة.

أعرف أيضًا جرعة 1000 ملغ من الإيبوبروفين كجرعة موصى بها. لا بأس إن كانت هذه الجرعة تُخفف الألم مؤقتًا (تحية لبقية جسدي!)، ولكن ماذا بعد؟ نوباتي عادةً ما تستمر 72 ساعة. كانت نظرة الطبيب جامدة... المزيد من التمارين، وقبل كل شيء، التمارين المنتظمة. حسنًا. ولكن، كما هو الحال مع الصداع النصفي المزمن، لأكثر من نصف أيام الشهر؟ أفعل ذلك عندما أستطيع. ولكن لديّ أيضًا أمور أخرى كثيرة عليّ إنجازها في هذه الحياة القصيرة. وأحاول... حقًا أحاول.

أعرف النصائح المتعلقة بالكولا والماء والقهوة والليمون والتوتر وما إلى ذلك منذ الطفولة...

ما يُساعدني فعلاً هو شرب كميات كافية من الماء، وشاي النعناع، ​​واستخدام كمادات الثلج، والحصول على قسط وافر من الراحة، وتناول الطعام بانتظام، وعدم الإفراط في تناول السكر دفعة واحدة، والتقليل من شرب الكحول، وعدم كبت مشاعر الغضب والحزن، وأحياناً حتى ممارسة الجنس... كل هذا يُخفف عني قليلاً. لكنه لا يُزيل كل شيء تماماً... ولكنه يُخفف عني شيئاً.

سأطبع هذه المقالة. ربما سأوشمها على جبهتي؛ من يدري، ربما يكون هذا هو الحل الأمثل والنصيحة المثالية التي لم أتلقاها بعد... :)

تحلَّ بالشجاعة وحاول أن تجد طريقك، ولا تنسَ أبدًا:

نحن طيبون ومحقون كما نحن. سواء عانينا من الصداع النصفي أم لا، وسواء كانت ساعات سعادتنا قصيرة، أو كانت بطوننا ممتلئة بالأدوية، أو كانت مشاعرنا سلبية. نحن نعطي ما نستطيع، تمامًا مثل أي شخص آخر. وبهذا المعنى، كلنا متساوون.

رائع، أخيراً موقع إلكتروني يشرح بوضوح لكل من لا يعاني من الصداع النصفي ما هو الصداع النصفي.

أعاني شخصيًا من الصداع النصفي بشكل نادر نسبيًا (5-6 مرات في السنة)، ولكن دائمًا ما أشعر بهالة
تسبق نوبة الصداع النصفي بحوالي 30 دقيقة.
لاحظتُ أن درجة حرارة جسمي تنخفض إلى حوالي 35-35.4 درجة مئوية قبل بدء النوبة.
إذا بدأتُ بالجري لمسافة 15-20 كيلومترًا فورًا خلال هذه الهالة، أستطيع إيقاف الصداع.
ما يتبقى هو صداع خفيف لبضع ساعات تالية.
ثم ترتفع درجة حرارة جسمي إلى طبيعتها عند 36.2-36.9 درجة مئوية بعد الجري (عادةً، بعد الجري لمسافات طويلة،
تنخفض درجة حرارة جسمي لفترة وجيزة إلى 38-38.4 درجة مئوية). لا أعرف سبب فائدة الجري لي، سواء كان ذلك لتحسين الدورة الدموية أو لارتفاع
درجة حرارة جسمي المنخفضة، ولكنه يُساعدني بالفعل. لم أحصل على هذه المعلومة إلا بالصدفة من زميل رياضي آخر
يُعاني أيضًا من الصداع النصفي ويلجأ إلى الجري بانتظام للتخفيف منه.
للأسف، لم يُقدّم لي أي طبيب هذه المعلومة من قبل - كانت ستُجنّبني الكثير من المسكنات والمزيد من المعاناة.

مقال قيّم حقًا! من الصعب تحمّل ضغط النصائح "ذات النوايا الحسنة". الحل الوحيد هو عدم تبرير نفسك بقول:
"لا أريد سماع أي نصيحة الآن".
"إذا شعرتُ بالحاجة إلى نصيحة، فسأطلبها".
"من فضلك، لا نصائح، أعاني من صداع نصفي".
وإذا لم يفهم أحدهم، فما عليك سوى تكرارها - مرة، مرتين، ثلاث مرات.
حينها سيفهم حتى أكثر الناس صلابة.
بالتوفيق!

مرحباً، أعاني أيضاً من الصداع النصفي منذ 30 عاماً. بدأ الأمر عندما كنت في السابعة من عمري تقريباً، أي منذ أن كنت صغيرة. حينها، أخبرني الناس أنه سيتحسن عندما أكبر. لكن لا يسعني إلا أن أقول إنه ازداد سوءاً. عندما تصيبني نوبة، أتقيأ عدة مرات، وأبقى في الفراش، وأحتاج للراحة بينما أشعر وكأن رأسي ورقبتي سينفجران. العمل مستحيل تماماً، ناهيك عن رعاية أطفالي. يعرف والداي ما يحدث عندما أقول إنني أعاني من نوبة صداع نصفي أخرى. لا تفيدني الحبوب إطلاقاً لأنني أتقيأ باستمرار. تستمر النوبة لمدة تصل إلى 16 ساعة. بعد ذلك، تخف حدتها تدريجياً. يمكنني تأليف كتاب عن جميع الأماكن التي أصبت فيها بالصداع النصفي، وللأسف، أعرف أيضاً التعليقات السخيفة مثل: "تناولي حبة دواء فقط"، أو "لا تتصرفي كطفلة"، أو "لا تبالغي". أو، "أنتِ وصداعكِ النصفي مزعجان..." هل أنا حقاً من يتحمل وطأة هذا؟ لقد زرت الأطباء مرات عديدة، لكنهم لم يأخذوا حالتي على محمل الجد. كدت أفقد الأمل. ربما سأعاني هكذا لبقية حياتي. الحرب تُصيبني مرة في الشهر تقريباً، وأحياناً مرتين..

أرسل تلقائيًا باقة زهور افتراضية ضخمة لكاتب هذه المقالة عن "عدم تقديم النصائح"!!! أعاني من الصداع النصفي منذ 22 عامًا. أخيرًا، شخص ما عبّر عن الأمر بهذه الدقة. لم أكن أعرف إن كنت سأضحك أم أبكي، لكنني انتهيت مبتسمة. من المُثير للغضب حقًا نوع ردود الفعل التي يجب أن يتحملها المرء بالإضافة إلى معاناته. وغالبًا ما تكون ردود الفعل غير المعلنة هي المشكلة.
لا يُفيدني دواء تريتبان على الإطلاق. لكن قبل حوالي 10 سنوات، اكتشفت بالصدفة أن دواء ديكلوفيناك يُفيدني. بالصدفة وبمفردي، صدقوني. كنت أُخبر كل طبيب بما أعاني منه طوال 22 عامًا، وكل ما أحصل عليه هو تجربة وخطأ فيما يتعلق بالأعراض. ​​لا أحد يُكلف نفسه عناء علاجي باستمرار. لحسن الحظ، مع ديكلوفيناك، يُمكنني الآن السيطرة على النوبات الحادة بشكل جيد (شكرًا! شكرًا! ...بعد 12 عامًا من المعاناة!). لكنني الآن أعاني من مشاكل في المعدة، والتي ربما تكون أيضًا من الآثار الجانبية لديكلوفيناك. تشخيص الطبيب: "يجب أن تعلمي أن لكل دواء تتناولينه آثارًا جانبية." ٨-[ وبالإضافة إلى ذلك، يجب أن أهتم بصحتي النفسية. أثناء قراءة هذا، أشعر بالغضب –> اقتباس من أحد المعلقين هنا: "أنا (عزباء)، أنتِ (أم): بصفتي أمًا، لا أستطيع تحمل ذلك."
أنا أم لطفلين، عاملة، وأُربي أطفالي وحدي. لا أستطيع حتى أن أصف لكِ مدى الجهد الذي بذلته لأؤدي دوري بشكل لائق، لأنني ببساطة اضطررت لذلك. لا أتمنى هذا لأحد، ولكن عندما أفكر في عدد المرات التي ناقشت فيها جدول اليوم التالي بين القيء الثامن والتاسع، أو تقيأت تلقائيًا في كيس أثناء القيادة على الطريق السريع A5 ذي الأربعة مسارات لأنني كنت مضطرة للعودة إلى المنزل، ولم أستطع التوقف على اليمين، أو لم يكن هناك كتف طريق عند تقاطع فرانكفورت، حينها ستشعرين بالرغبة في... نفعل كل هذا طواعية لأننا نأخذ أنفسنا على محمل الجد. أتمنى
لكِ كل التوفيق! :-)))

مرحباً يا رفاقي الذين يعانون من الألم،
بسبب أحداثٍ وقعت مؤخراً، أشعر بأنني مضطرة لكتابة منشور قصير اليوم. أعاني من الصداع النصفي منذ ثلاثة أيام. بالأمس (الأحد) أصبح الألم لا يُطاق، فأخذني زوجي إلى أقرب قسم طوارئ. بعد انتظار دام حوالي نصف ساعة تحت أضواء ساطعة على سرير، جاء طبيب شاب متدرب وأعطاني قناع أكسجين. قال إن هذا غالباً ما يُساعد، وإذا لم يُجدِ نفعاً، فالثلاجة مليئة بـ"مزيج" من الأدوية (أي الأدوية - أحدها سيُخفف الألم بالتأكيد). تلقيت أولاً محلولاً وريدياً يحتوي على غرام واحد من نوفامين، لكن الألم استمر. ثم تلقيت محلولاً وريدياً آخر يحتوي على 100 ملغ من الأسبرين. تحسن الألم قليلاً، لكنني كنت أعرف (من سنوات من الخبرة) أنه سيعود... كنت منزعجة للغاية لدرجة أنني رفضت السماح لهم "بالتجربة" عليّ أكثر من ذلك وأخبرتهم أنني أشعر بتحسن. لذلك عدنا إلى المنزل بسرعة وتوجهنا مباشرة إلى الفراش. كنصيحة حسنة النية، اقترح عليّ الطبيب الحاضر تجربة القهوة السوداء مع الليمون (يا للهول!)، وأن استشارة طبيب نفسي ستكون مفيدة جدًا (لا ينبغي أن أسيء فهم هذه النصيحة). أجل، لقد عانيت من صداع نصفي شديد طوال الليل، وهو الآن يتحسن تدريجيًا، وإلا لما كنت قادرة على الجلوس أمام حاسوبي الآن ومشاركة معاناتي وغضبي معكم جميعًا... أتمنى الشفاء العاجل لكل من يعاني من الصداع النصفي ويقرأ هذا الكلام، ويعاني مثلي تمامًا، ويشعر غالبًا بأنه لا يُؤخذ على محمل الجد... مع خالص تحياتي، هايكا

أعاني من الصداع النصفي منذ صغري، وكان الألم يبدأ دائمًا في عينيّ. لكنه ازداد سوءًا بعد حادث ركوب خيل، وقد زرت عددًا لا يُحصى من الأطباء. كل واحد منهم أرجع السبب إلى النمو، أو الحادث، أو الدورة الشهرية، أو البلوغ، أو عضلاتي، أو عمودي الفقري. لكنني الآن أشعر أن مصدره في رأسي. المشكلة هي أنه عندما أتناول المسكنات، يخف الألم قليلًا، لكن بعد ذلك أشعر بدوار شديد، كأنني تحت تأثير المخدرات. لا تزال عيناي تؤلمني، ورقبتي لا تزال متيبسة. هل يعرف أحدكم هذه الحالة ولديه حل؟ بدأت أفقد الأمل...
وكيف يمكنني التأكد من أن مصدره في رأسي؟

أعاني أيضًا من الصداع النصفي (منذ نعومة أظفاري تقريبًا)، وقد سمعتُ العديد من "النصائح" المذكورة. لحسن الحظ، تتفهم عائلتي وضعي وتعتني بي عندما تُصيبني نوبة. لسوء الحظ، أصبحت هذه النوبات أكثر تواترًا، وأُعاني من الصداع بشكل شبه دائم - أحيانًا خفيف، وأحيانًا شديد. ولأنني ما زلت قاصرًا، لا يستطيع الأطباء وصف أدوية أقوى للصداع النصفي، لذا أضطر إلى تناول مسكنات الألم التقليدية مثل دولومين أو ثومابيرين عدة مرات في الأسبوع. ولكن خلال النوبات الشديدة جدًا، لا يُجدي نفعًا سوى الغرف المظلمة والراحة والنوم. حتى قبل بضعة أشهر، كنت أشعر بالوحدة وعدم الفهم، مثل كثيرين غيري، لأنني لم أكن أعلم أن الكثيرين يُعانون من هذا المرض. بالطبع، يأمل المرء أن يخف الألم في النهاية أو حتى يختفي، ولكن في رأيي، ويبدو أن هذا أيضًا رأي الأطباء، يكاد يكون مستحيلاً. مع ذلك، أتمنى لكم جميعًا التوفيق في الاستمتاع بحياتكم والتعايش مع الألم؛ فليس لدينا خيار آخر!

مرحباً يا أعزائي!

قرأتُ للتوّ ما يُسمى بالنصائح ومنشوراتك بمشاعر مختلطة: ضحك (أو بالأحرى، ابتسامة ساخرة) ودموع. هذه الكلمات تبدو مألوفة جدًا بالنسبة لي.

هناك بعض الأشخاص "الخبيثين" الذين يعتقدون أنهم يعرفون أكثر (لكن الشيء الرئيسي هو البقاء في المنزل حتى مع الصداع "العادي"!!) - أحاول تجاهلهم قدر الإمكان.

ثم هناك الأشخاص الأعزاء عليّ حقًا - والذين أعرف أنهم يقصدون الخير والصدق - ولكن بعد أكثر من 10 سنوات من الصداع النصفي المزمن، للأسف لا تترجم النوايا الحسنة إلى نتائج جيدة ... أحيانًا أجد نفسي منزعجًا من ذلك، على الرغم من أنني متأكد من أنهم يريدون مساعدتي حقًا.

بصراحة، أجد صعوبة في التعامل مع الأمر، لأن الكثيرين لا يفهمون. إذا كُسرت ساق أحدهم وظهر بجبيرة سميكة، يكون الناس متفهمين، لكن مع هذه الحالة، أشعر غالبًا أنني لا أُؤخذ على محمل الجد - حتى الأطباء أنفسهم مروا بهذه التجربة.

على الرغم من أنني لا أتمنى هذا الألم لأي شخص في هذا العالم، إلا أنني ما زلت سعيدًا لأنني لست وحدي في مواجهة هذا الألم، وأشعر بكل واحد منكم!

تحيات مشرقة

لا يوجد شيء سلبي في محيطي. غالبًا ما أذهب إلى العمل وأنا أعاني من الصداع النصفي. ثلاث مرات في السنة، أتغيب يومين بسببه. حاليًا، أُغيّر نظامي الغذائي. منتجات الألبان تُثير نوبة الصداع فورًا، وكذلك مُنكّهات الطعام والأطعمة الدهنية. لم يتبقَّ الكثير لأتناوله. لكن الخوف من الألم يُبقيني مُستمرة. بدأ الأمر حقًا بعد ولادة طفلي الثاني؛ الآن، بعد أربع سنوات، لا أحصل إلا على أسبوع واحد تقريبًا بدون ألم شهريًا. بعد تغيير نظامي الغذائي، أُعاني من يومين من الصداع النصفي بالتزامن مع بداية الدورة الشهرية، ويوم واحد تقريبًا حول فترة الإباضة. ربما يُساعدني هذا. لم أعد أهتم حتى بمذاق الطعام، طالما لا أُصاب بنوبة صداع نصفي.

مرحباً جميعاً.
نعم، أعرف كل الأمثال والمعاناة. أعترف أنني "فقط" أُصاب بالصداع النصفي مرة واحدة في السنة. لكنه يستمر لمدة أسبوع أو أسبوعين!
سمعتُ أيضاً تعليقاً من طبيبة: "كيف... الصداع النصفي في الشتاء، بالإضافة إلى التوتر. هذا ليس مذكوراً في الكتب."
لا أعرف أي كتاب كانت تقصد. (مذكرات؟) لكن من الغريب أن طبيبي العام السابق، وطبيب الطوارئ، وطبيب الأعصاب جميعهم شخصوا حالتي بالصداع النصفي.
لو لم أكن أعاني من الصداع النصفي، لما كان دواء التريبتان فعالاً. ولكنه فعال.
أتمنى الشفاء العاجل لجميع من يعانون من الصداع النصفي.

أشعر بقرب شديد منكم جميعًا الآن. لقد انتهى يومان ونصف من الصداع النصفي، وخلال الساعة الماضية، عدتُ تقريبًا إلى طبيعتي. قرأتُ للتو هذه المقالة والتعليقات، ولم أعد أشعر بالوحدة كما كنت. الصداع النصفي يُشعرك بالوحدة، وكذلك الاكتئاب. أعاني من كليهما - الاكتئاب منذ زمن طويل، والصداع النصفي منذ أربع سنوات. كنتُ أسيطر على الاكتئاب إلى حد ما، لكن مع الصداع النصفي، عاد بقوة تُحيّرني. أنا - والأشخاص الذين أُخبرهم بذلك. عاجلاً أم آجلاً، ينسحب الجميع. أتفهم ذلك. عادةً ما أنسحب أنا قبل أن يفعل الشخص الآخر. بطريقة ما، لم يعد هناك أحد. لكنني بطريقة ما أضعف من أن أُغيّر ذلك. تحياتي لكم جميعًا! وشكرًا لكم!

مرحبًا،

أقرأ هنا الكثير من الأمور المألوفة. ومع ذلك، أود أن أغتنم هذه الفرصة لأشكر كل من يتفهم مرضنا ويدعمنا قدر استطاعته. شكرًا لكم!

لكنني أيضاً أود أن أكتب منشوراً حول ما اضطررت إلى الاستماع إليه:

عملتُ في شركة حاسوب معروفة. بعد حوالي عام، ازدادت حدة نوبات الصداع النصفي لديّ، وتكررت، وامتدت لفترات أطول بسبب عوامل مختلفة. بعد حوالي ثلاثة أشهر، استُدعيتُ لتقييم أدائي. خلال هذا الاجتماع، قيل لي إنه إذا كانت الوظيفة تُسبب لي ضغطًا نفسيًا كبيرًا وتُؤدي إلى الصداع النصفي، فعليّ إعادة النظر في مدى ملاءمتها لي. وبدافع الاحتجاج، تحملتُ عامًا ونصفًا آخر من المعاناة.

منذ أن بدأت وظيفة جديدة، تحسّنت علاقتي بالصداع النصفي قليلاً. لا يزال يعود بين الحين والآخر، لكنه لا يستمر لأكثر من ثلاثة أيام في المرة الواحدة، ونشعر كلانا بالسعادة عندما نفترق مجدداً.

أعاني من الصداع النصفي منذ أن كان عمري 14 عامًا، ولديّ خبرة واسعة في النصائح "ذات النوايا الحسنة".
غالبًا ما تدور حول توصيات الأطباء، ونصائح غذائية (مثل الامتناع عن الكحول وبعض الأطعمة)، والرياضة (التي أمارسها من 3 إلى 4 مرات أسبوعيًا)، وأملاح شوسلر، وما إلى ذلك... لكن
أفضل نصيحة هي دائمًا: "عليك فقط أن تفكر بإيجابية!".
شكرًا على هذه الكلمات... كان عليّ مشاركتها فورًا مع جميع "مقدمي النصائح".

كلام رائع، في الصميم! لكنني أجد من المثير للصدمة قلة رغبة الناس في الفهم، وخاصة أفراد العائلة المقربين. أثناء النوبة، يمكنك أن ترى ما يشعر به المريض! لماذا يصعب علينا ببساطة أن نصدق ونساعد، بدلاً من التقليل من شأن مرضى الصداع النصفي بأي شكل من الأشكال؟

يوم جيد.

ذهبتُ أمس إلى عيادة قريبة، وخرجتُ بعد خمس دقائق. قالوا إنه لا يوجد ما يمكنهم فعله لي. قبل ذلك، ملأتُ استبيانًا ثم أجبتُ على أسئلة الطبيب. صنّف الطبيب "محفزاتي" على أنها نفسية جسدية، وهي بالفعل محددة جدًا. بمجرد أن أفتح عينيّ صباحًا، أشعر ببرودة في عيني اليمنى. سابقًا، كانت نظارات السلامة العادية كافية لتوفير بيئة دافئة ومريحة لعينيّ. لاحقًا، احتجتُ إلى نظارات محكمة الإغلاق تمامًا تُثبّت على خدي بشريط مطاطي. لكن حتى هذه النظارات لم تعد كافية في الخارج لأن البرد يخترق العدسة ويصل إلى عيني. بعد ذلك بوقت قصير، أشعر بألم حاد خلف عيني، مما يؤدي إلى صداع نصفي بعد ساعة. في المنزل، أستطيع أن أسحب قبعة صوفية طويلة مصنوعة من صوف الألاقا الدافئ بشكل مائل فوق عيني اليمنى. الدفء الناتج عنها يُزيل الألم الحاد فورًا. إذا فاتني هذا الوقت، يُصيبني صداع نصفي آخر.

والآن نأتي إلى الجانب النفسي الجسدي. ;-) في أحد الأيام، جلستُ عند طبيب الأسنان لمدة ساعة كاملة دون نظارتي الواقية وقبعتي الصوفية. ويا للعجب، لم أشعر بأي وخز خلف عيني، ولم أشعر ببرودة في رأسي، كان كل شيء على ما يرام. كنتُ مشتت الذهن، وتلاشت مشاكلي اليومية، على الأقل خلال تلك الساعة. همم، ربما يكون عقلي هو السبب في كل هذه المشاكل، على الأقل بالنسبة لي..

تحيات من منطقة ساورلاند

ذهبتُ إلى المستشفى لأول مرة بسبب نوبة صرع حادة لا يمكن السيطرة عليها. سُئلتُ إن كان هناك أي طبيب عام، وانتظرتُ خمس ساعات في قسم الطوارئ، ثم أُعطيتُ محلول نوفالجين عبر الوريد لعدم توفر أي تريبتانات في المستشفى بأكمله! خفّض نوفالجين ضغط دمي، لكن الألم ظلّ موجودًا. حاولت الطبيبة التخلص مني بإخباري بالعودة إلى المنزل وتناول أدويتي المعتادة. ثم حاولت نقلي إلى مستشفى آخر، لكنهم رفضوا استقبالي ونصحوني بإجراء تصوير مقطعي محوسب للرأس، وإعطائي ترامادول، ثم إدخالي إلى المستشفى. فعلتُ ذلك، و... في هذه الأثناء، أخبرتني الممرضات أن الأمر مبالغ فيه، وأنه ربما مجرد انضغاط عصب، وما إلى ذلك. لم يُجدِ نفعًا تناول الترامادول والنوفالجين والإقامة في غرفة رباعية. لذا، خطرت للأطباء فكرة أنه قد يكون صداعًا عنقوديًا، وحاولوا علاجي بالأكسجين... بعد ليلتين مؤلمتين بلا نوم ودموع غزيرة، غادرت المستشفى بمحض إرادتي... وجاء في تقرير الطبيب: يُشتبه في إصابتي بصداع عنقودي، حالتي مستقرة، أشكو من بعض الأعراض، وقد تحسنت بعد تناول الترامادول والأكسجين... عجيب!

أنا في الخامسة عشرة من عمري، وأعاني من الصداع النصفي منذ نهاية العام الماضي... عليّ أن أعترف، قبل أن أواجه هذه المشكلة بنفسي، لربما كنت سأقول تعليقات مماثلة. تحاول المساعدة، ولكن دون فهم الموقف، لا يمكنك إلا قول الكلام الخاطئ. كنتُ أربط الصداع النصفي بالأم المتغطرسة من كتاب الأطفال "بونكتشن وأنتون". فجأة، أصبح كل شيء فوق طاقتها، وأصيبت تلك المرأة المجهدة للغاية بنوبة صداع نصفي، وكان من المفترض أن يتركها الجميع وشأنها. لطالما بدت لي هذه ذريعة منطقية تمامًا... ولكن عندما عانيت من أول نوبة صداع نصفي، شعرتُ بالخجل من أفكاري السابقة. لم أعد أبدًا أستنتج الأمور بسرعة أو أحكم على شيء لا أعرف عنه شيئًا. بالنسبة لي، كانت البداية سيئة للغاية. كنتُ أعاني من أربع نوبات شهريًا، تستمر كل منها حوالي أسبوع (تخيلوا كم يومًا لم أشعر فيه بالألم!). كنت أسمع مرارًا وتكرارًا في المدرسة وخارجها: "تناولي حبة إيبوبروفين وسترين أن الأمر سينتهي خلال نصف ساعة". أنا لست شخصًا عنيفًا على الإطلاق، بل على العكس تمامًا، لكن في تلك اللحظات، كنت أشعر برغبة عارمة في الانفجار غضبًا. لم يُجدِ نفعًا أي شيء، من الإيبوبروفين إلى الباراسيتامول، مرورًا بأدوية مثل إيميجران وفورميجران ونوفالجين. والأسوأ من ذلك، أنني، وأنا ما زلت صغيرة، كنت أعاني من هذا "المرض الذي يصيب كبار السن"، ولم يكن أحد في سني ليفهم ما أمر به. دخلت المستشفى عدة مرات وتلقيت أدوية، لكن لم يفهمني أحد. حتى معلمتي قالت ذات مرة أمام الصف بأكمله إنها منزعجة جدًا لأنها لم تفكر في طريقة بسيطة للتغيب عن المدرسة حينها، وأنها معجبة بذكائي لمجرد قولي إنني أعاني من صداع. جعلتني تلك المعلمة أقبض يدي بقوة أكبر في جيبي. أما والداي وأطبائي، فكانوا متفهمين للغاية وحاولوا بكل الطرق الممكنة مساعدتي. لكن عندما تم تحويلي أخيرًا إلى أخصائي علاج الألم، شعرتُ وكأنني في الجنة. وصف لي دواءً وقائيًا ما زلت أتناوله بنجاح حتى اليوم. الآن، لا تحدث النوبات إلا مرة واحدة شهريًا تقريبًا، ويمكن إيقافها باستخدام الإيبوبروفين والنوم الكافي. كما عزز أخصائي علاج الألم ثقتي بنفسي بشكل كبير بقوله ببساطة: "من فضلكِ، هذه ملفات مرضاي من الأسبوعين الماضيين، لأطفال ومراهقين تتراوح أعمارهم بين ثلاث وثمانية عشر عامًا". لم أصدق عينيّ. كانت كومة ضخمة من الملفات. بالطبع، إنه لأمر مؤسف للأطفال الذين تأثروا أيضًا، لكنني ممتنة لهم للغاية. منذ ذلك الحين، أعلم أنني لست وحدي. أعلم الآن أنه يمكن أن يحدث لأي شخص، في أي عمر، بغض النظر عن شخصيته أو نمط حياته. سواء كان متغطرسًا أو خجولًا، جريئًا أو متحفظًا. يمكن أن يحدث لأي شخص. إنه ليس خطأي.
الآن، كلما أصابتني نوبة صداع نصفي، لم أعد أشعر باليأس أو الجهل أو العجز. لم أعد ألوم نفسي على الألم. بل على العكس، يسعدني أن أعرف أن هذا سيمر وأنني لست وحدي. لقد منحتني قراءة تعليقات جميع المتضررين الآخرين مزيدًا من الشجاعة. لأنني الآن أعلم ليس فقط أنني لست الوحيد، بل أيضًا أنني لست الوحيد الذي يتوقع قلة تفهم وتعاطف من الآخرين. التعليقات السخيفة موجودة دائمًا، ولكن ليس لأن الغرباء يريدون إيذاءك، بل ببساطة لأنهم جاهلون. إنه لأمر مؤسف، ولكنه حقيقي.

أعرف كل شيء عن ذلك. في مدرستي الثانوية، اتهموني حتى بإدمان الكحول. قال المعلم إن أي شخص يستطيع الاحتفال يمكنه أيضاً اجتياز اختبارات الرياضيات. لا داعي لكل هذه الضجة، فالآخرون يأتون إلى المدرسة وهم يعانون من آثار السُكر أيضاً.

بالطبع، يشمل ذلك أيضاً الشوكولاتة، والآيس كريم، واللحوم، والأطعمة النباتية، والحمية الغذائية، وعدم اتباعها، والمارشميلو المغطى بالشوكولاتة، وماء الصنبور، والإشعاع الكهرومغناطيسي، وهاتفي المحمول، والكمبيوتر، والتلفزيون، والإفراط في تناول الملح أو نقصه في الطعام، والأسمدة في براعم بروكسل، والجراثيم في تربة الأصص... إلخ. إلخ. لقد
زرتُ بالفعل طبيباً متخصصاً في الطب الطبيعي؛ فأنا أعمل في هذا المجال أيضاً.

أعاني من الصداع النصفي الكلاسيكي منذ ما يقارب العشرين عامًا. في شبابي، كنت أعاني من نوبة واحدة شهريًا، تليها بضع سنوات من الراحة. منذ بلوغي الثلاثين، أصبحت أعاني من عشرين نوبة شهريًا. أحيانًا تكون مجرد أعراض تحذيرية، وأحيانًا أخرى يكون الألم شديدًا، ولا يبدو أن أي دواء يُجدي نفعًا. أتناول الآن حاصرات بيتا ومضادات الاكتئاب كإجراء وقائي لأن الخوف المستمر من النوبة التالية أدى إلى إصابتي باضطراب القلق. لقد سمعت كل النصائح المذكورة أعلاه مرات لا تُحصى. والأسوأ من ذلك، أنني صدقتها. الحقيقة هي أن كل يوم بمثابة مقامرة. في لحظة، قد تتبدد كل خططك. عليك أن تفكر في كيفية تبرير حالتك في العمل أو كيفية العودة إلى منزلك. من المحزن جدًا أن تحدث النوبة في مكان غير آمن؛ لقد قضيت ساعات "رائعة" في مواقف سيارات المتاجر الكبرى لأن الأعراض التحذيرية جعلت القيادة مستحيلة. أخيرًا، قال مديري ذات مرة شيئًا مناسبًا تمامًا. إذا نجوت من أزمة قلبية، فأنت بطل. أما إذا أصبت بصداع نصفي خفيف، فأنت منكرٌ يأخذ نفسه على محمل الجد. لم يكن هذا الكلام خبيثًا، بل كان يحمل مسحة من الشفقة، لأن المرء يشعر بالعجز، بل وحتى بالضعف، أمام المرض.

أخيرًا، مقالٌ يُعبّر عن كل ما نمرّ به نحن مرضى الصداع النصفي. كثيرًا ما أسمع عباراتٍ مثل: "لا يمكنكِ شرب أي شيء اليوم لأنكِ تناولتِ دواءً مضادًا للصداع؟!". في كل مرة أخرج فيها في عطلة نهاية الأسبوع، أتناول حبتين من الإيبوبروفين حتى لا أُصاب بالصداع في اليوم التالي، ومع ذلك أستطيع الشرب. غالبًا ما تجعلني هذه التعليقات أعزف عن الخروج تمامًا. هناك من يبدو أنهم يتفهمون الأمر، لكن فقط من يعانون من الصداع النصفي أنفسهم يُمكنهم فهمه حقًا. شكرًا جزيلًا على هذه الحقائق الصريحة، والتي أودّ مشاركتها مع أصدقائي على فيسبوك.

من المخيف مدى دقة هذه التصريحات وما سمعه المرء بالفعل، أو بالأحرى، من أي شخص!
لطالما تمنيت أن يعاني الشخص المعني من أعراضي، ولو لساعة واحدة فقط.

عندما ذهبت إلى طبيب الأعصاب في سن الخامسة عشرة، قال لي ألا أثير ضجة كبيرة، فكل شيء سينتهي بحلول سن الخمسين.

شكرًا جزيلًا على التعليقات القيّمة، والتي يُفضّل أن يحتفظ بها غير المصابين بالصداع النصفي لأنفسهم!
أعاني من الصداع النصفي المصحوب بهالة منذ 39 عامًا، بالإضافة إلى نوع آخر بدون هالة. وفي حالات نادرة، أواجه صعوبة في الكلام. غالبًا ما تحدث النوبات عندما أكون على استعداد لأمور خارج العمل، أو حتى أثناء النوبة نفسها. لا يعلم زملائي شيئًا عن حالتي؛ في أحسن الأحوال، أشعر ببعض الهدوء أثناء النوبة. يصبح المرء بارعًا في إخفاء الأمر لأن هذه الأحكام المسبقة من أولئك الذين لا يعرفون شيئًا لا تزال سائدة.
ذات مرة، خلال أيام دراستي، لم أستطع إكمال اختبار الرياضيات لأنني أصبت بنوبة صداع نصفي في منتصفه، ولم أستطع الرؤية بسبب الهالة. ابتسم المعلم فقط واتهمني بعدم الدراسة! شعرت حينها بالضعف والعجز الشديدين؛ لن أنسى ذلك أبدًا!
لفترة من الوقت، ساعدني دواء بيتادوليكس (نبات الفربيون). كان محظورًا في ألمانيا لفترة من الزمن لأنه قد يُلحق الضرر بكبد المريض.
أعتقد أنه تمت الموافقة عليه مرة أخرى الآن. يُعدّ هذا إجراءً وقائيًا، وقد قلّل بشكل ملحوظ من وتيرة نوباتي.
أعاني حاليًا من نوبة أخرى. منذ يوم الخميس الماضي، تعرضت لخمس نوبات مصحوبة بهالة. لقد بدأت هذه النوبات تُرهقني حقًا!
أتمنى لجميع المتضررين فترة خالية من المعاناة قدر الإمكان.

قبل بضع سنوات، اضطررتُ لزيارة طبيب الشركة. كان مقتنعًا تمامًا بأنه يُمكن العمل 8 ساعات يوميًا بسهولة مع وجود صداع نصفي حاد. هذه وغيرها من التصريحات "الذكية" تنبع من الجهل. حسنًا، أحيانًا من الغباء أيضًا ;-)

لقد اضطررتُ لسماع كل ما يُمكن تخيله تقريبًا... ويجب أن أقول، يبدو أن الأمر يزداد سوءًا في الآونة الأخيرة.
عمري 22 عامًا، وأعاني من أحد أشد أنواع الصداع النصفي منذ أن كنت في الثامنة من عمري، مصحوبًا بهالة (حول العين). وصفني طبيب الأطفال آنذاك بالمتظاهرة بالمرض. تحملتُ الصداع النصفي قدر استطاعتي حتى بلغت التاسعة عشرة. ثم استجمعتُ شجاعتي وذهبتُ إلى طبيب أعصاب، والذي أحالني بدوره إلى مركز الصداع في مستشفى جامعة إيسن. بعد فحص استمر من ساعتين إلى ثلاث ساعات من قِبل العديد من الأطباء وأخصائيي العلاج الطبيعي، تلقيتُ التشخيص: الصداع النصفي المصحوب بهالة (ألم يستمر من 29 إلى 30 يومًا في الشهر، ولا يُمكن تخفيفه حتى بأقوى الأدوية). الآن أبحث بيأس عن طريقة أخرى لتخفيف هذا الألم.

عندما بدأت نوبات الصداع النصفي لديّ قبل 15 عامًا، لم يكن لديّ تشخيص. في البداية، كان مجرد ألم في جانب واحد من الجسم لم يُجدِ معه أي مسكن ألم عادي، وكنت بالكاد أستطيع البلع بسبب الغثيان.
تعليق طبيب العائلة:

"حسنًا، إذا قلت الآن إنهم يعانون من الصداع النصفي، فسوف يعتمدون دائمًا على الأدوية في المستقبل، وأنا لا أريد ذلك.".

كأن كلماتها كانت تُثير نوبات الصداع النصفي.
ونتيجةً لذلك، تحملتُ كل نوبة لسنوات دون دواء. ولم يكن الأمر يستدعي حتى استشارة طبيب أعصاب.

بما أن طبيب عائلتي لا يأخذ حالتي على محمل الجد، فأنا أشتري أدويتي من الصيدلية، مثل كثيرين غيري. عندما زرت طبيبة الأعصاب اليوم، لم أحصل منها إلا على: "حسنًا، إنها ليست قوية جدًا". لم تُبدِ أي اهتمام بأنني أحيانًا أضطر لتناول ما يصل إلى عشر حبات لأتمكن من تحمل الألم. كل ما سألتني عنه هو: "لماذا تشربين الماء الدافئ عند تناول الحبوب؟" أو "أوه، تشعرين بالغثيان؟ حسنًا، هذا ليس طبيعيًا على الإطلاق". سألتني: "لماذا تشعرين بألم في كلا الجانبين؟" أجبت: "لا، ليس طبيعيًا". نظرت إليّ في ذهول تام. "يبدو الأمر كما لو أن آلاف الرجال الصغار يحفرون في دماغي، وقد تلقيت لكمات في عينيّ لأن الضغط شديد جدًا ولا أستطيع الرؤية تقريبًا". قالت: "الشيء الوحيد الذي يُساعد هو الحركة وتمارين الاسترخاء". خلال هذه النوبات، أشعر بالامتنان لوجودي في السرير والتمتع ببعض الهدوء والسكينة. لكن في الحقيقة، كل ما أستطيع فعله هو الجلوس والبكاء

يا إلهي! أجلس هنا أقرأ كل هذه التعليقات وأبكي، مثل الكثيرين هنا، مررتُ بنفس التجربة مرات عديدة. تحمل النصائح الرائعة، والإرشادات القيّمة، والاقتراحات الكثيرة من "غير المصابين بالصداع النصفي"، والاضطرار إلى شرح نفسي باستمرار، والرغبة في دحض نفس الصور النمطية القديمة - إنه أمر مُرهِق حقًا.
أبيات القصيدة المذكورة صادقة جدًا، وأتمنى من كل قلبي أن تحتفظوا جميعًا بهذه الميزة!
الاقتباس: "من يملك ميزة تقدير الأيام الصحية أكثر
من أولئك الذين يتمتعون دائمًا بأيام صحية."

نصحتني ممرضة بممارسة الجنس أكثر؛ وهذا ما جعلها تتخلص من الصداع النصفي. ونصحني طبيب أطفال بالسباحة أثناء نوبة حادة. ينبغي إعداد جدول بالأمور الغريبة، وخاصة نصائح الأطباء، التي تعكس نقص معرفتهم.

أعاني أيضاً من الصداع النصفي. إنه أمرٌ مؤلمٌ للغاية؛ حتى الأدوية لا تُجدي نفعاً. ما كنت أسمعه، وما زلت أسمعه، هو: "شرب الكثير من الماء يُفيد!"

سأقول شيئًا واحدًا: سيكون من الرائع لو كان الأمر بهذه البساطة. ألم رأسي شديد لدرجة أن مجرد البلع يجعلني أشعر وكأنه سينفجر. وفوق كل هذا، أشرب ما يكفي من الماء. سأبدأ الآن بكتابة مذكراتي.

شكراً جزيلاً لك على هذا المنشور الرائع.
من المذهل ما يجب على المرء أن يستمع إليه، وما يمكنه الاستماع إليه، وما يُسمح له بالاستماع إليه.

اضطررتُ للذهاب إلى المستشفى مرةً، ووُصفت لي مضادات حيوية قوية جدًا، ومن آثارها الجانبية، بالطبع، أصبتُ بصداع نصفي.
أخبرتُ الطبيبة أنني أعاني من الصداع النصفي منذ سنوات، وأنني بحاجة إلى مسكن للألم (دواء التريبتان الذي أستخدمه، أو أي مسكن آخر يمكنها وصفه لي). فقالت: "سأعطيكِ حبة باراسيتامول واحدة؛ ستساعدكِ بالتأكيد". بالطبع، لم يُجدِ نفعًا.
علّقت الممرضة قائلةً: "عليكِ التفكير فيما إذا كنتِ مدمنةً على الباراسيتامول، إذا لم يُخفف حتى من صداعكِ".
تجاهلت الممرضة كلامي بأنني لا أعاني من صداع، بل من صداع نصفي، بابتسامة متعبة.
ولكن، ولا بد لي من ذكر هذا، فقد انزعجت زميلتي في الغرفة بشدة! في كل مرة تدخل فيها الممرضة أو الطبيبة إلى الغرفة، كانت تشتكي من هذه المعاملة غير المهنية. لقد دافعت عني بشدة، وهذا ساعدني كثيرًا.

أعرف شعوركِ جيدًا؛ فأنا أيضًا أعاني من الصداع النصفي نتيجة الإرهاق الشديد. الأمر ليس سهلًا على الإطلاق، خاصةً مع وجود طفل صغير. لهذا السبب، اضطررتُ لترك وظيفتي وخضعتُ لعلاج عصبي، ولا زلتُ أتلقاه حتى اليوم. لكن مديري كان متفهمًا جدًا، وكذلك زملائي وأصدقائي، وهو أمرٌ أقدره حقًا. لحسن الحظ، لم أواجه أي تجارب سلبية مرتبطة بهذا المرض.

بعد أن فحصني طبيب الشركة بخصوص نقلي بسبب الصداع النصفي الذي أعاني منه، قال ما يلي: "أوه، ستخضعين لعملية جراحية في الغدة الدرقية قريبًا؟ حسنًا، إذًا كل شيء غير ذي صلة؛ لن تعاني من الصداع النصفي بعد الآن ويمكنك الاحتفاظ بوظيفتك كالمعتاد.".

كان ذلك في عام 2013... ولم يتغير شيء منذ ذلك الحين. وهو أمرٌ لا يُفسَّر بالنسبة لطبيب الشركة من "ذلك الوقت".

لا أجد النصيحة الأولى غير منطقية تمامًا، شريطة أن تُؤخذ على محمل الجد لا باستخفاف. فأنا شخصيًا أعاني بشدة من الصداع النصفي، وأنا طبيبة، وأضطر باستمرار إلى تذكير نفسي بالبحث عن مصادر التوتر الزائد في حياتي. يحدث ذلك ببطء وتدريجيًا، وعادةً ما يكون عبارة عن أمور صغيرة عديدة، لكن هذه الأمور الصغيرة تتراكم. ببساطة، يُصبح الدماغ مُرهقًا. أعتقد أن هناك الكثير مما يُمكن فعله لتقليل وتيرة النوبات في هذا الصدد.

رغم معاناتي من نوبة صداع نصفي شديدة، كنت لا أزال في المكتب، فقالت زميلتي، التي كانت تفوح منها رائحة العطر، بنبرة لاذعة: "أنتِ محظوظة، لديكِ فقط صداع نصفي... لدي قرحة برد على شفتي - لا يمكنكِ حتى التقبيل وأنتِ تعانين من ذلك..."

لا يزال لدي بعض منها:

لا يُعقل أن تشعر بالألم طوال الوقت في عطلات نهاية الأسبوع!

أو

لو توقفت عن إدخال إصبعك في حلقك باستمرار، لما اضطررت للتقيؤ طوال الوقت!

عزيزتي إيريس،

لقد أخذنا اقتراحك المهم بعين الاعتبار، ونناقشه الآن في مدونتنا "هيدبوك" على الرابط http://www.headbook.me . ندعوك للمشاركة، أو القراءة، أو أي شيء آخر ترغب به. تفضل بزيارتنا؛ إليك الرابط المباشر للمنتدى الفرعي ذي الصلة: http://www.headbook.me/groups/migrane-vorbeugung-durch-verhalten/forum/topic/was-man-menschen-mit-migraene-sagen-sollte/#post-98872

مع أطيب التحيات،
بيتينا

شكراً لك على هذه المقالة، سأقوم بطباعتها وحمل نسخة صغيرة منها معي.

لسنوات طويلة لم أتمكن من الحصول على التريبتانات، فاضطررت لتناول كميات كبيرة من المسكنات القوية، لكن دون جدوى! حتى مع التريبتانات، لا أستطيع تسكين الصداع النصفي إلا لمدة أقصاها 4-6 ساعات. يستمر الصداع لثلاثة أيام متتالية، بالإضافة إلى تقلبات المزاج التي تسبقه والإرهاق الذي يليه.

مع ذلك، أستطيع مواصلة العمل رغم هذا المرض، لا سيما لتجنب فقدان وظيفتي. لا يمكنني التغيب عن العمل شهرياً لأنني أعاني دائماً من صداع نصفي قبل أو أثناء أو بعد الدورة الشهرية لمدة ثلاثة أيام متواصلة.

قال لي مدير الموارد البشرية ذات مرة إنني ربما أعاني من ضغط كبير مجدداً. هذا لا يفيد أحداً، لأنه يبدو أنك لم تعتني بنفسك جيداً..

حتى أنني فحصت مستوى الهوموسيستين في دمي لأن زوجي قرأ أن هذا قد يكون سببًا أيضًا. جربت، من بين أمور أخرى، الطب الهندي، والوخز بالإبر، وبالطبع أعرف كل ما ورد في المقال. ثم ذهبت إلى قسم جراحة العظام (ربما تحتاجين إلى دعامات تقويمية حتى لا تتشنجي...؛ أوه، انزلقت إحدى الفقرات من مكانها، سنعيدها إلى مكانها، ثم سيزول الألم...). وتم وضعي على محلول وريدي في العيادة الخارجية مع عبارة: "سيستمر مفعول هذا العلاج لمدة 24 ساعة على الأقل". لكن ما بقي هو شعور سيء، رغم أن مفعوله زال بعد أربع ساعات من العلاج، وشعرت أنني لست طبيعية. لم أرغب في العودة إلى عيادة الطبيب؛ ففي النهاية، كان من المفترض أن يستمر مفعول العلاج لفترة أطول..

انخفاض مستوى تقبّل المجتمع لرفض شخص ما شرب الكحول، مهما كانت المناسبة عظيمة... "إنها لمرة واحدة فقط، لن يحدث شيء"، وما إلى ذلك... والسخرية عند شرح أن الكحول يسبب الصداع النصفي..

حدثت آخر نوبة صداع نصفي حادة بالتزامن مع إصابتي بالإنفلونزا. قال طبيب العائلة إن عدوى الإنفلونزا هي على الأرجح سبب الصداع النصفي... شعرتُ بالذعر حيال حالتي، وشرحتُ الوضع لطبيب الطوارئ، وقلتُ إن دواء التريبتان لم يُجدِ نفعًا. فنصحوني بتناول 1000 ملغ أخرى من الإيبوبروفين بعد ذلك.

أعيش بالقرب من كيل وأود بشدة أن أزور عيادتكم!

شكرًا جزيلًا على هذه المقالة، لقد تأثرتُ كثيرًا لأنني أرى نفسي منعكسة في بعض التعليقات!
أعاني من الصداع النصفي المصحوب بهالة وأعراض عصبية منذ 36 عامًا.
نصحني معالج نفسي بممارسة الجنس أكثر، وعندما تقدمت بطلب لإعادة التأهيل، قالوا لي إنني لا أمرض بالقدر الكافي، لأنني، كشخص "غبي"، أجرّ نفسي إلى العمل معصوبة العينين عندما تهاجمني الهالة قبل مغادرتي مباشرة.
لقد سئمتُ من هذا الوضع! خلال السنوات الخمس الماضية، أصبحت النوبات أكثر تواترًا، حتى أنني أحيانًا أعاني من نوبة أو نوبتين يوميًا لمدة 14 يومًا. غالبًا ما تصيبني في الليل، ولا أستطيع حينها مواجهتها بدواء نوفالجين...
أنا بصدد التقدم بطلب للحصول على تصنيف إعاقة، والذي سأرتديه بعد ذلك حول رقبتي!

أثناء بحثي عن الصداع والصداع النصفي، صادفتُ عيادة كيل للألم. من الرائع حقًا كيف تتعاملون مع هذه المشكلة. كم مرة يُقال للأطفال: "لا تكن طفلاً مدللاً"، بالإضافة إلى كل التعليقات التي ذكرتها... لقد عانيتُ من ذلك بنفسي، وبعد عقود، عانت ابنتي أيضًا. نحن عائلة تعاني من الصداع بشكل متكرر ;-))) لهذا السبب أنا مهتمة جدًا بإيجاد طرق للتخلص من الصداع، وهي موجودة بالفعل! أتمنى لكم كل التوفيق في عملكم، وتحياتي الحارة من الجنوب!

من الرائع أن يتحدث المصابون بالصداع النصفي بصراحة عن حالتهم. إنه مرضٌ مُنهك يُقلب حياة المرء رأسًا على عقب، بما في ذلك عائلته؛ فلا شيء يعود كما كان، وربما لن يعود كذلك أبدًا.
نحن أيضًا نضطر لسماع تعليقاتٍ سخيفة من أشخاصٍ جاهلين: "جرب هذا"، "افعل ذاك".
كان ابني طفلًا نشيطًا يُعاني من الصداع النصفي باستمرار، ولكن مرةً واحدةً في الشهر فقط. منذ أكثر من عام، يُعاني منه يوميًا تقريبًا. جربنا جميع العلاجات المعتادة، وأجرينا جميع الفحوصات، وفي بعض الأحيان كانت الآثار الجانبية للأدوية تُفاقم حالته. الآن نُعلق كل آمالنا على عيادة متخصصة بالصداع النصفي، حيث لا يوجد علاجٌ سحري بالتأكيد، ولكن على الأقل بعض التحسن. أتمنى لجميع مُصابي الصداع النصفي كل التوفيق. لا تستسلموا، ولا تسمحوا لأحدٍ بإهانتكم، واصبروا لعلنا نجد يومًا ما، بدلًا من أن نُسافر إلى القمر، راحةً من هذا المرض القاسي.

علّق زوجي، وهو طبيب (جراح)، بأنه لا يستطيع التعامل مع النساء الهستيريات عندما كنت أعاني من نوبة صداع نصفي.

أنجبوا أطفالاً، عندها لن يكون لديكم وقت للصداع النصفي بعد الآن.

لدي أيضاً بعض التعليقات لأضيفها:

"ما الذي حدث في طفولتك وجعلك تُصاب بالصداع النصفي لجذب الانتباه؟" (اقتباس مباشر من طبيب أثناء إعادة التأهيل)

"لقد كنت تعمل على الحصول على معاش العجز الخاص بك لسنوات، لقد كنت تخطط لهذا الأمر لفترة طويلة!" (اقتباس مباشر من عيادة إعادة التأهيل كما هو مذكور أعلاه، ولكن من الطبيب الرئيسي)

بعد أن أوضحت لطبيب العائلة أن الصداع النصفي ليس مرضاً نفسياً جسدياً، كان رد فعله هو تقليب عينيه، والنظر إلى الكمبيوتر قائلاً: "حسناً، هذا ما قد تعتقده أنت"

"هل جربتِ الأسبرين؟ حسنًا، إذا لم ينجح ذلك، فلا تترددي في تناول حبتين!" (كنت أتناول ثماني حبات من الأسبرين يوميًا في ذلك الوقت لأن أحدًا لم يخبرني عن التريبتانات.) (كانت طبيبة نسائية.)

"أنتِ تبالغين في ردة فعلكِ تجاه هذا الأمر!" (الزوج السابق)

"الصداع النصفي؟ لم أسمع به من قبل، ما هو؟" لقد سمعت هذا من قبل، يا للعجب.

"صداع؟ الأطفال لا يصابون بالصداع!" (كبار السن الذين فوجئوا عندما كنت أعاني من الصداع النصفي في سن الخامسة)

وهناك العديد من التعليقات الأخرى... بالإضافة إلى تلك المذكورة أعلاه..

فريق العمل العزيز،
مقالتكم أصابت كبد الحقيقة. منذ صغري وأنا أسمع هذه النصائح وما شابهها، وربما لا أستجيب لها دائمًا بلطف هذه الأيام. كل من يعرف هذا النوع من الألم قد بحث بالفعل في كل السبل الممكنة للتخفيف منه. من الجيد أن نقرأ أننا نتلقى دائمًا نفس النصائح الحسنة النية. يبدو أن أحدث صيحة هي النظام النباتي، الذي ينصحني به الجميع، ولكن شكرًا... لا أريد وصفة لصلصة بولونيز نباتية :-))

مرحباً جميعاً، عمري 54 عاماً وأعاني من الصداع النصفي الحاد منذ أن كان عمري 16 عاماً.
لسنوات طويلة، لم أكن أعرف حتى أنه صداع نصفي.
زرت العديد من الأطباء، وكثيراً ما كان أطباء الطوارئ يأتون إلى منزلي في عطلات نهاية الأسبوع، وتلقيت حقناً، وعدت إلى وضعي الطبيعي يوم الاثنين. حتى أن أحد الأطباء وصفني بالمتظاهرة بالمرض، لذلك كنت غالباً ما ألتزم الصمت وألازم الفراش. حتى خلال فترات حملي، لم أسلم من الصداع. لم أستطع المشاركة في العديد من الاحتفالات... قضيت أياماً وليالي طويلة في الفراش، أتناول الحبوب باستمرار، إلى أن وصف لي طبيب أعصاب دواء التريبتانات قبل حوالي 10 سنوات. الآن أنا معتمدة على هذه الحبوب وأعاني من نوبات الصداع النصفي بشكل شبه يومي، غالباً في الليل.
أحياناً أشعر بالاكتئاب لأنني لم أعد أحتمل. ربما أستطيع الذهاب إلى هذه العيادة؛ هذا هو أملي الكبير.
مع أطيب التحيات إلى كيل
، بريتا ووليسن

أجل، أعرف هذه العبارة. سمعتها مرات عديدة. أفضلها كانت: "لماذا لا تذهبين في نزهة على ضفاف البحيرة وتشاهدين فراخ البط الصغيرة... أو البجع..." أشياء كهذه تُحزنني، لكنها أحيانًا تُغضبني فقط. عندما أتألم، لا أُبالي بتلك الطيور السخيفة، وأحيانًا تُذكرني تعليقات كهذه بشجرة الصفع خاصتي.

أسوأ ما في الأمر بالنسبة لي هو أن لا أحد يأخذني على محمل الجد، ولا حتى بناتي... الأمر كله نفسي جسدي..

شكرًا جزيلًا على هذه المقالة الرائعة والثرية بالمعلومات. أشعر تمامًا بنفس شعورك. أشعر بأن من حولي لا يفهمونني، وأن الأطباء لا يأخذونني على محمل الجد.
يجب أن تُعلّق هذه المقالة في كل عيادة طبيب.

أعاني من الصداع النصفي منذ أن كان عمري ٢٧ عامًا. من لم يختبره لا يستطيع فهمه.
ما زلت أعاني منه حتى اليوم. عمري ٦٢ عامًا وما زلت أعاني منه. لم أزر
عيادة متخصصة في علاج الألم قط. يُصنفونني فقط على أنني أعاني من مرض نفسي.

أؤكد أن الكثيرين يعتقدون أن الصداع النصفي ليس سيئًا للغاية. أعاني منه منذ 25 عامًا، ولم أدرك ارتباطه بالهرمونات الأنثوية إلا بعد إصابتي بورم ليفي في الرحم. لمدة أربع سنوات، عانيت من نزيف غير منتظم، مصحوبًا بنوبات صداع نصفي في كل مرة.
بعد الجراحة، خفت حدة نوبات الصداع النصفي. عمري الآن 53 عامًا؛ بدأ
الصداع النصفي لديّ بشكل غير محدد خلال حملي الأول. تطور تدريجيًا. ما زلت أعاني من نوبات حتى اليوم. قرأت مؤخرًا أنني قد أكون أيضًا معرضة لخطر الإصابة بسكتة دماغية، ولهذا أفكر في البحث عن أخصائي ألم/صداع نصفي هنا في منطقة أورتيناو.
مع التحية، ريجينا

أسمع باستمرار: أنت فقط بحاجة إلى شرب المزيد من الماء.

شكراً جزيلاً لك على هذه القائمة الدقيقة للغاية!

لم أصدق أن أحدًا يفهم هذا المرض حقًا. عليك أن تشرح نفسك وتعتذر باستمرار.
من بين النصائح الشائعة التي أتلقاها: "هل جربت ذلك الزيت الرائع من كندا أو السوار المغناطيسي من تركيا؟" وهذا يرتبط بنقطتك السادسة حول الهوايات. لن تعلق تميمة حول عنق شخص مصاب، مثلاً، بالتهاب رئوي لعلاجه.
إنه مرض خبيث، يصعب على الآخرين تشخيصه، ويُنهك المريض تمامًا.

تحياتي إلى كيل

سمعت مؤخراً من طبيب العائلة: عليك أن تهدأ!

في سبعينيات القرن الماضي، قيل لي في مستشفى كبير بالمدينة: "أنت قاتل الشخصيات البارزة"، لأنه بعد ستة أشهر من العلاج على يد الأستاذ هناك، لم تتحسن نوبات الصداع النصفي لدي. شككت تماماً في كفاءته المهنية.

للأسف، كل هذا صحيح. أجد أيضًا أنه من غير العدل أنكِ تتناولين الكثير من الأدوية! مع ذلك، وبحسب المعلومات الموجودة على هذا الموقع، فأنا لحسن الحظ بعيدة كل البعد عن المعاناة من الصداع الناتج عن الأدوية.
يبدو أن الصداع النصفي يُشكّل عبئًا على من حولي (للأسف، بمن فيهم زوجي)، مما يُثقل كاهلي أيضًا.
عبارة "الصداع النصفي اضطراب عصبي مستقل!" تُريحني كثيرًا. أتمنى لو أستطيع زيارة طبيب في كيل، فهي بعيدة جدًا!
لكنني ممتنة جدًا للتطبيق، و"عتبة التريبتان"، والقوائم والمعلومات!

أهلا بالجميع!

شكراً لك على هذه المقالة، إنها ذات صلة كبيرة ومفيدة لي كشخص متضرر.

سأريها لصديقتي. أسمعها باستمرار تقول: "يجب أن تتحسن الأمور معكِ!"
مع أطيب التحيات،
جيت

والأسوأ من ذلك أن هذه التصريحات الغبية حول الصداع النصفي أو أنواع الصداع الأخرى لا تصدر فقط من عامة الناس، بل حتى من الأطباء المعروفين.

أخيرًا، شخصٌ يفهم معاناتنا! أعاني من هذه الظروف منذ سنوات، وسأزور عيادةً متخصصةً في علاج الألم قريبًا، على أمل أن يساعدوني. شكرًا لك على صراحتك!

هل سبق لك زيارة أخصائي تقويم العظام؟

رأسك ليس في الوضع الصحيح على عمودك الفقري.

توقف عن العمل! (أحب وظيفتي! إنها حلمي!)

يساعد وجود كلب في تخفيف الصداع النصفي لأنه يجبرك على الخروج. (لدينا الآن كلبان، لكن الصداع النصفي لم يختفِ!)

كانت تلك توصية أخصائي العلاج الطبيعي أثناء جلسة العلاج في المنتجع الصحي.

كانت تلك بعض النصائح التي تلقيتها

أعاني من الصداع النصفي منذ حوالي ستة عشر عامًا، وأعرف هذه العبارات جيدًا! سأزور عيادة متخصصة في الصداع قريبًا، وآمل أن تساعدني. سمعتُ الكثير من الأشياء الجيدة عنها. أعتقد أن من لم يختبر هذا الألم لا يستطيع تخيله، ولهذا السبب يقولون مثل هذه الأشياء.

لقد تحسنت نوبات الصداع النصفي لديّ بشكل ملحوظ منذ أن بدأتُ أهتم بنظامي الغذائي. ولا شك في أن العلاقة بين ذلك وبين المرارة واضحة، إذ أنني أعاني من نوبات صداع نصفي حادة عند تناول الأطعمة الدهنية. ومنذ أن بدأتُ أركز على نظامي الغذائي وصحة المرارة، انخفضت نوبات الصداع النصفي من مرة أسبوعياً إلى مرة أو مرتين شهرياً. وبخلاف ذلك، فهذه هي الأعراض الشائعة التي نسمعها عادةً عن مرضى الصداع النصفي!

يشرح هذا الكثير وقد يكون مفيداً في توضيح بعض سوء الفهم.

أكبر سوء فهم: الصداع النصفي ليس مجرد صداع!

لا يدرك الكثير من الناس أن الأمر ليس شيئاً يمكن علاجه بحبة دواء. فهو ليس مجرد "صداع الكحول".

يجب تكييف الحياة اليومية مع الصداع النصفي.

- النظام الغذائي
- أوقات الراحة/النوم
- الامتناع عن ممارسة بعض الرياضات
- الامتناع عن الأنشطة الاجتماعية (الاحتفالات، الخروج
...) (كل هذا وأكثر خلال فترات الراحة النسبية)
. أثناء النوبة، يمر الوقت سريعًا.
وقتٌ تُفضّل قضاءه مع عائلتك.

لسوء الحظ، غالباً ما تضطر إلى "شرح" و"الاعتذار" عن نوبات الصداع النصفي التي تعاني منها،
لأنها ليست مجرد صداع عادي.
لا يمكنك معرفة أن شخصاً ما يعاني من هذه الحالة من النظرة الأولى، فهي ليست واضحة كحالة شخص فقد أحد أطرافه.
لكنه ألم لا يوصف وعبء يومي.

لم أقدم لابنتي مثل هذه النصيحة الغبية قط؛ أعرف عن الصداع النصفي من زميلتي، لذلك أعرف كيف أتعامل معها، لكن الأمر الغريب هو أنه منذ أن جاء حفيدي الحبيب إلى هنا، لم أسمع أنها تعاني من نوبات الصداع النصفي مرة أخرى.

لا يسعني إلا أن أتفق مع كريستينا بشأن تشخيص "الصداع العنقودي". ما الذي كان عليّ سماعه قبل أن أتلقى التشخيص الصحيح من البروفيسور الدكتور غوبل؟.

رائع! أعتقد أنني سمعت كل واحدة من هذه "النصائح" مرة واحدة على الأقل من قبل.

رائع! هل يمكن تطبيق هذا أيضاً على المرضى الذين يعانون من أعراض متجمعة؟ كم سيكون مغرياً التباهي بذلك أمام كل من حولك..

شكراً جزيلاً، شكراً جزيلاً، شكراً جزيلاً!!! أخيراً، شخص ما قالها بشكل مثالي.