Détente numérique

Par la sensibilité à la tension pour la relaxation comme thérapie

Prof. Dr. H. Göbel

La thérapie contemporaine des migraines, des maux de tête et d’autres troubles douloureux ne repose pas uniquement sur des médicaments, mais inclut également des méthodes de traitement de médecine comportementale. De nombreuses études scientifiques prouvent l'efficacité de procédures de relaxation spéciales, telles que la relaxation musculaire progressive, notamment dans la prévention des maux de tête, des migraines, des maux de dos, de la fibromyalgie, des douleurs nerveuses, des réactions de stress et d'autres maladies. Les médias de relaxation présentés ici ont été développés par le Prof. Dr. méd. Dipl.-Psych. Hartmut Göbel, spécialiste en neurologie, thérapie spéciale de la douleur, maître en médecine des migraines et des maux de tête, psychothérapie, psychologue qualifié, développé à des fins thérapeutiques. La production a été entièrement numérisée en utilisant les processus les plus modernes, intégrant un langage professionnel et une technologie musicale. L'application est très simple. Tout ce dont vous avez besoin est un PC, une tablette ou un smartphone avec des haut-parleurs ou des écouteurs. Les consignes sont transmises directement via les médias de relaxation. Cela signifie que chacun peut immédiatement s'entraîner de manière active et indépendante. Sans rendez-vous ni salles d'attente, vous pouvez vous détendre profondément à tout moment et améliorer vos performances et votre qualité de vie. Les membres de votre famille seront également ravis de votre équilibre retrouvé, qui sera rapidement transmis aux autres. Ci-dessous, nous présentons quatre procédures différentes pour les adultes. De plus, vous trouverez une procédure développée spécifiquement pour les enfants. Les échantillons d'écoute vous donnent une impression de la qualité particulière des enregistrements originaux. Vous pouvez obtenir un accès illimité à tous les médias en réservant un abonnement. Les instructions peuvent être trouvées à la fin de cette page.

Relaxation musculaire progressive. La formation de relaxation professionnelle classique. Cette méthode est privilégiée parmi les entraînements classiques de relaxation pour les maux de tête, notamment les migraines, car elle est la plus simple à apprendre et s’est également révélée la plus efficace. La procédure est basée sur une perception active de la tension et de la relaxation des muscles et vous permet de provoquer activement la relaxation la plus profonde possible dans le corps, mais aussi dans votre vécu. Le praticien doit se concentrer activement sur la tension et la relaxation qu'il crée lui-même et ainsi percevoir les différences entre ces deux phases, afin qu'il en résulte une expérience directe de la tension et que la tension puisse être influencée positivement. Il est alors possible de détecter à temps la tension et de lancer une contre-mesure. Ce support de relaxation propose une forme d’entraînement classique à la relaxation spécialement conçu pour le traitement de la douleur. La procédure a été largement testée cliniquement.

Vous pouvez écouter des extraits audio ici :

Relaxation musculaire progressive pour les enfants. L'entraînement de relaxation professionnel classique pour les enfants. Cette méthode est privilégiée parmi les entraînements classiques de relaxation pour les maux de tête, notamment les migraines, car elle est la plus simple à apprendre et s’est également révélée la plus efficace. La psychologue diplômée Anneke Nielson et le médecin-chef de la Kiel Pain Clinic Prof. méd. Dipl.-Psych. Hartmut Göbel a développé cette nouvelle version contemporaine pour le traitement des enfants jusqu'à 14 ans. Un voyage mental pour la relaxation est également inclus. La procédure est basée sur une perception active de la tension et de la relaxation des muscles et vous permet de provoquer activement la relaxation la plus profonde possible dans le corps, mais aussi dans votre vécu. Une forme d'entraînement de relaxation classique spécialement conçue pour les enfants et les jeunes est proposée ici. La procédure a été largement testée cliniquement avec la participation d’enfants et de jeunes. « Relaxation musculaire progressive » est un mot qui semble un peu compliqué au premier abord, mais derrière il se cache une méthode très simple : « progressive » signifie quelque chose comme « progressive » et « relaxation musculaire » est un autre mot pour « relaxation musculaire », c'est-à-dire Il s’agit donc d’une « relaxation musculaire progressive ». Avec ce type de relaxation, certaines parties musculaires importantes du corps sont progressivement détendues. Cela se fait en tendant d’abord ces muscles précis pendant un bref instant, puis en les laissant se détendre complètement.