Apprenez à vous détendre
Les CD suivants ont été développés par le professeur Hartmut Göbel spécifiquement pour le traitement préventif des migraines et autres maux de tête.
Les exercices d'entraînement peuvent être pratiqués de manière autonome à l'aide d'un lecteur CD et d'écouteurs.
Relaxation musculaire progressive selon Jacobson
La relaxation est obtenue par la prise en compte des tensions, à des fins thérapeutiques. La relaxation musculaire progressive est la méthode de relaxation la plus connue.
Grâce à sa facilité d'apprentissage, cette méthode est privilégiée par de nombreux thérapeutes pour induire une relaxation profonde à des fins thérapeutiques. De nombreuses études scientifiques confirment l'efficacité de la relaxation musculaire progressive
Exemple audio :
La dernière réédition du CD est disponible chez Neuro Media .
relaxation mentale
Techniques de relaxation pour la prévention des migraines et des maux de tête. Cette méthode de relaxation novatrice permet d'appliquer concrètement les résultats des recherches scientifiques actuelles sur les causes des migraines et des maux de tête.
Exemple audio :
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relaxation profonde
Relaxation profonde grâce à la respiration active. Déstressez-vous, détendez-vous et ressourcez-vous en 15 minutes. Cette méthode de relaxation innovante repose sur la contraction et le relâchement systématiques des muscles respiratoires.
Exemple audio :
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thérapie par l'imagination
La visualisation pour le traitement des migraines, des céphalées de tension et des douleurs dorsales. La thérapie par l'imagerie consiste à imaginer des événements de manière très vivante. Ces scènes imaginées peuvent ensuite être utilisées pour induire des changements directs et actifs dans le corps.
Exemple audio :
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