Istnieje wiele sposobów na zmniejszenie częstotliwości i nasilenia ataków migreny poprzez zmiany w zachowaniu. Ćwiczenia na świeżym powietrzu i sporty wytrzymałościowe to ważne opcje. Studia przypadków indywidualnych mogą pomóc lepiej zrozumieć znaczenie sportu rekreacyjnego i treningu wytrzymałościowego.
Jeśli poczyniłeś podobne obserwacje, takie jak..
- Regularne ćwiczenia wytrzymałościowe prowadzą do poprawy migren,
- Sytuacje stresowe można zrównoważyć poprzez aktywność sportową,
A jeśli uważasz, że takie środki łagodzą Twoje bóle głowy, opisz i skomentuj swoje spostrzeżenia i opinie.
Zgodnie z moim kalendarzem bólu głowy od wielu lat (niestety) bardzo wyraźny spust dla moich ataków migreny: sport.
Do tej pory otrzymałem migrenę bardzo często po joggingu. Prawie zawsze około 4-5 godzin po zakończeniu zajęć sportowych, pomimo wystarczającego spożycia płynów i żywności.
Od 40 lat cierpię na migrenę z ciężkimi napadami migreny, które często trwają 3-4 dni i które obecnie w okresie menopauzy nie są krótsze, ale niestety nadal występują z nieco zmniejszonym bólem.
Niestety z moich obserwacji wynika, że sporty takie jak spacery, jogging czy w przeszłości tenis często wywoływały u mnie ataki. Nadal uprawiam sport, ale zawsze martwię się, że wywołany zostanie kolejny atak. Niestety, nigdy nie byłem w stanie określić dla siebie jasnych, powtarzalnych wyzwalaczy.