Migreny i bóle głowy:
Poprzez wrażliwość na napięcie dla relaksu jako terapii
Prof. Dr. H. Göbela
Współczesna terapia migreny, bólów głowy i innych schorzeń bólowych opiera się nie tylko na farmakologii, ale uwzględnia także metody lecznicze medycyny behawioralnej. Liczne badania naukowe potwierdzają skuteczność specjalnych zabiegów relaksacyjnych, takich jak progresywne rozluźnianie mięśni, szczególnie w profilaktyce bólów głowy, migreny, bólów pleców, fibromialgii, bólów nerwów, reakcji stresowych i innych chorób. Prezentowane tutaj środki relaksacyjne zostały opracowane przez prof. dr. med. Dypl.-Psych. Hartmut Göbel, specjalista neurologii, specjalistyczna terapia bólu, magister medycyny migreny i bólu głowy, psychoterapia, wykwalifikowany psycholog, opracowany do celów terapeutycznych. Produkcja została w pełni zdigitalizowana przy użyciu najnowocześniejszych procesów, wykorzystujących profesjonalny język i technologię muzyczną. Aplikacja jest bardzo prosta. Wystarczy komputer, tablet lub smartfon z głośnikami lub słuchawkami. Instrukcje przekazywane są bezpośrednio poprzez media relaksacyjne. Oznacza to, że każdy może od razu aktywnie i niezależnie trenować. Bez wizyt i poczekalni możesz w każdej chwili głęboko się zrelaksować i poprawić swoją wydajność oraz jakość życia. Członkowie Twojej rodziny również będą zachwyceni odzyskaną przez Ciebie równowagą, która szybko zostanie przekazana innym. Poniżej przedstawiamy cztery różne procedury dla osób dorosłych. Ponadto znajdziesz procedurę opracowaną specjalnie dla dzieci. Słuchanie próbek daje wrażenie wyjątkowej jakości oryginalnych nagrań. Rezerwując abonament możesz zyskać nieograniczony dostęp do wszystkich multimediów. Instrukcje można znaleźć na końcu tej strony.
Postępujące rozluźnienie mięśni. Profesjonalny klasyczny trening relaksacyjny. Ta metoda jest preferowana wśród klasycznych treningów relaksacyjnych przy bólach głowy, zwłaszcza migrenach, ponieważ jest najłatwiejsza do nauczenia i okazała się również najskuteczniejsza. Zabieg opiera się na aktywnym odczuwaniu napięcia i rozluźnienia mięśni i pozwala aktywnie doprowadzić do jak najgłębszego relaksu w ciele, ale także w Twoim doświadczeniu. Praktykujący powinien aktywnie koncentrować się na napięciu i relaksacji, które sam wytwarza, i w ten sposób dostrzec różnice między tymi dwiema fazami, tak aby można było pozytywnie wpłynąć na bezpośrednie doświadczenie napięcia i napięcia. Dzięki temu możliwe jest wykrycie napięcia w odpowiednim czasie i podjęcie środków zaradczych. To medium relaksacyjne stanowi formę klasycznego treningu relaksacyjnego zaprojektowanego specjalnie do leczenia bólu. Procedura została szeroko przetestowana klinicznie.
Próbek audio można posłuchać tutaj:
Progresywne rozluźnianie mięśni dla dzieci. Profesjonalny klasyczny trening relaksacyjny dla dzieci. Ta metoda jest preferowana wśród klasycznych treningów relaksacyjnych przy bólach głowy, zwłaszcza migrenach, ponieważ jest najłatwiejsza do nauczenia i okazała się również najskuteczniejsza. Starsza wykwalifikowana psycholog Anneke Nielson i główny lekarz Kliniki Bólu w Kilonii prof. med. Dypl.-Psych. Hartmut Göbel opracował tę nową, współczesną wersję do leczenia dzieci do 14 roku życia. W cenę wliczona jest także relaksująca podróż umysłowa. Zabieg opiera się na aktywnym odczuwaniu napięcia i rozluźnienia mięśni i pozwala aktywnie doprowadzić do jak najgłębszego relaksu w ciele, ale także w Twoim doświadczeniu. Oferowana jest tutaj forma klasycznego treningu relaksacyjnego, zaprojektowana specjalnie z myślą o dzieciach i młodzieży. Procedura została szeroko przebadana klinicznie z udziałem dzieci i młodzieży. „Progresywne rozluźnianie mięśni” to słowo, które na pierwszy rzut oka brzmi nieco skomplikowanie, ale kryje się za nim naprawdę prosta metoda: „progresywny” oznacza coś w rodzaju „progresywnego”, a „relaksacja mięśni” to inne określenie „relaksacji mięśni”, tj. it Chodzi więc o „progresywne rozluźnianie mięśni”. Przy tego rodzaju relaksacji poszczególne ważne partie mięśniowe ciała ulegają stopniowemu rozluźnieniu. Aby to zrobić, najpierw napnij dokładnie te mięśnie na krótką chwilę, a następnie pozwól im całkowicie się rozluźnić.
Próbek audio można posłuchać tutaj:
Relaks psychiczny. Po prostu słuchaj, zrelaksuj się głęboko i poczuj się dobrze. Dzięki temu nowo opracowanemu treningowi relaksacyjnemu wyniki aktualnych badań naukowych dotyczących rozwoju migreny i bólów głowy stają się dostępne do praktycznego zastosowania. Aktywność mózgu jest stabilizowana, aby zapobiec atakom migreny, tak aby nagłe zaburzenia nie miały wpływu. Nagłe, nieprzewidziane zmiany, wzloty i upadki prowadzą do zakłóceń w pracy mózgu i wywołują atak migreny. Z drugiej strony relaks i regularna codzienność mogą prowadzić do synchronizacji aktywności mózgu, a tym samym przyczynić się do mniejszej podatności na zakłócenia. To medium relaksacyjne wykorzystuje profesjonalną technologię do przekazywania multimedialnych obrazów wizualnych i dźwiękowych poprzez głęboką sugestię. Zapewniają one główne zasady rytmizacji codziennej rutyny i zapobiegania nagłym zakłóceniom. Słuchacz może szybko nauczyć się i wdrożyć te zasady.
Próbek audio można posłuchać tutaj:
Głęboki relaks poprzez aktywne oddychanie. Bezstresowy, zrelaksowany i zregenerowany w 15 minut. Głęboki relaks poprzez aktywne oddychanie działa poprzez systematyczne napinanie i rozluźnianie mięśni oddechowych. Ponadto relaksujące multimedialne sugestie akustyczne i wizualne przekazywane są cyfrowo i stereofonicznie. Oznacza to, że po jej wysłuchaniu poczujesz się przyjemnie zrelaksowany. Dzięki praktyce większość użytkowników jest w stanie aktywnie zrelaksować się w różnych sytuacjach. Ważne jest nie tylko to, abyś mógł się zrelaksować, ale także zharmonizować procesy kontrolne w mózgu. Trening relaksacyjny może również prowadzić do bardziej bezstresowej, satysfakcjonującej i zrównoważonej codziennej rutyny.
Próbek audio można posłuchać tutaj:
Terapia wyobraźnią. Wizualizacja do ostrej terapii migreny, napięciowych bólów głowy i bólów pleców. Terapia wyobraźnią to obrazowe przedstawienie wydarzeń oczami umysłu poprzez wizualizację. Zaprezentowane sceny można wykorzystać do dokonania bezpośrednich, aktywnych zmian w ciele. Dzięki żywej wyobraźni obrazów można generować działania w centralnym układzie nerwowym i można na nie bezpośrednio wpływać. Wizualizacje zostały opracowane specjalnie w celu aktywnej zmiany zakłócających procesów w migrenach, napięciowych bólach głowy i bólach pleców. Opierają się one na aktualnych wynikach badań. Do każdego z tych trzech zaburzeń dołączone są specjalne wizualizacje do słuchania i relaksu.
Próbek audio można posłuchać tutaj: