Naucz się relaksować
Poniższe płyty CD zostały opracowane przez prof. Hartmuta Göbela specjalnie do profilaktycznego leczenia migren i innych bólów głowy.
Ćwiczenia można wykonywać samodzielnie, korzystając z odtwarzacza CD i słuchawek.
Progresywny relaks mięśniowy według Jacobsona
Poprzez wrażliwość na napięcie, relaksacja jest osiągana jako terapia. Progresywna relaksacja mięśni jest najbardziej znaną metodą relaksacji.
Ze względu na łatwość nauki, metoda ta jest preferowana przez wielu terapeutów do wywoływania głębokiego relaksu w celach terapeutycznych. Liczne badania naukowe potwierdzają skuteczność progresywnej relaksacji mięśni
Próbka audio:
Najnowsze wznowienie płyty jest dostępne nakładem Neuro Media .
Relaks psychiczny
Trening relaksacyjny w profilaktyce migren i bólów głowy. Ta nowo opracowana metoda relaksacyjna wykorzystuje wyniki aktualnych badań naukowych nad przyczynami migren i bólów głowy, umożliwiając ich praktyczne zastosowanie.
Próbka audio:
Najnowsze wznowienie płyty jest dostępne nakładem Neuro Media .
Głęboki relaks
Głęboki relaks poprzez aktywne oddychanie. Bez stresu, odprężony i zregenerowany w 15 minut. Ten innowacyjny trening relaksacyjny działa poprzez systematyczne napinanie i rozluźnianie mięśni oddechowych.
Próbka audio:
Najnowsze wznowienie płyty jest dostępne nakładem Neuro Media .
Terapia wyobraźnią
Wizualizacja w ostrym leczeniu migren, napięciowych bólów głowy i bólu pleców. Terapia obrazowa polega na żywym wyobrażaniu sobie zdarzeń w umyśle. Wyobrażone sceny mogą być wykorzystywane do wywoływania bezpośrednich, aktywnych zmian w ciele.
Próbka audio:
Najnowsze wznowienie płyty jest dostępne nakładem Neuro Media .