Stress et épuisement : facteurs déclencheurs de migraines
Statistiquement, près de 17 000 salariés des entreprises allemandes s'absentent chaque jour du travail en raison de maux de tête et de migraines. Selon son dernier rapport de santé, la caisse d'assurance maladie Techniker Krankenkasse (TK) a enregistré à elle seule plus de 300 000 jours d'absence en 2010 parmi ses 3,5 millions d'adhérents, pour cause de maux de tête ou de migraines. Extrapolé à l'ensemble de la population, cela représente près de 3,7 millions de jours de maladie en Allemagne. Les facteurs déclenchants des maux de tête sont variés : outre le stress, le manque de sommeil et la position assise prolongée, les changements de temps peuvent également provoquer cette douleur lancinante derrière le front.
L'absentéisme augmente en raison de la tension exercée sur le système nerveux
Alors que la plupart des gens, en avril, confrontés aux variations météorologiques quotidiennes, se contentent de choisir leurs vêtements le matin, de nombreuses personnes sensibles aux caprices de la météo souffrent de maux de tête. Les experts estiment que la météo affecte la santé d'environ la moitié de la population allemande. Les femmes sont plus souvent touchées que les hommes, et les personnes âgées plus souvent que les jeunes. Outre les maux de tête et les migraines, la fatigue, l'épuisement, les douleurs articulaires et les sautes d'humeur figurent parmi les symptômes les plus courants de cette sensibilité.
Les femmes sont particulièrement touchées
Pour se protéger des caprices de la météo, TK recommande de renforcer son système circulatoire et de faire de l'exercice. « Tout ce qui renforce le système immunitaire est également bénéfique face à la sensibilité aux variations climatiques », explique Gudrun Ahlers, experte santé chez TK. « Les sports d'endurance et les séances de sauna, en particulier, favorisent la thermorégulation et améliorent la forme physique, rendant ainsi moins sensible aux influences extérieures. Les infusions de mélisse et les bains relaxants à base de romarin, de valériane ou de millepertuis peuvent aussi soulager les maux de tête. Par ailleurs, il est conseillé aux personnes concernées de boire beaucoup d'eau et d'éviter le stress, la nicotine, l'alcool et les repas copieux. ».
Téléchargez le rapport de santé 2011 de la Techniker Krankenkasse
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